2Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια σε όλους! Θέλω μόνο να πω ευχαριστώ για όλα αυτά
υποστήριξη που μου έδωσαν όλοι εδώ και για όλα τα email που έχω
έλαβε.
Όπως όλοι γνωρίζουν, το τέλος του εξαμήνου/τριμήνου σημαίνει
στρες! Και όπως πολλοί από εσάς, είχα τελικούς για τους οποίους έπρεπε να σπουδάσω
όλα τα άλλα την περασμένη εβδομάδα. Έτσι, μια από τις μεγάλες ανησυχίες μου ήταν να είμαι σίγουρος ότι είχα
αρκετή ενέργεια για να γυμνάζομαι καθημερινά και φροντίζω να κοιμάμαι αρκετά κάθε μέρα
Νύχτα. Επομένως, το να τρώω ένα υγιεινό πρωινό ήταν πολύ σημαντικό γιατί το ήξερα
θα μου έδινε ενέργεια. Έφαγα παρφέ ή απλά φρούτα για
πρωινό, αντί για Pop-Tarts και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα που συνήθιζα να τρώω.
Μιλώντας για φρούτα, προσπάθησα να προσθέσω περισσότερα στο μεσημεριανό και το βραδινό μου, καθώς και
προσθήκη λαχανικών.
Όπως ανέφερα, με το πολυάσχολο πρόγραμμά μου αυτήν την εβδομάδα, έπρεπε
επικεντρωθείτε στον χρόνο για άσκηση. Έτσι, καθημερινά, αμέσως μετά το σχολείο, είτε εγώ
πήγαινα στο γυμναστήριο και γυμναζόμουν ή έκανα τις ασκήσεις μου στο σπίτι. Φρόντισα να
τελειώσω μέχρι τις 3:30, αφήνοντάς μου την υπόλοιπη μέρα να σπουδάσω. Ενώ σπούδαζα, αν
πεινασα, φρόντισα να τρώω υγιεινά. Μερικές φορές έπιανα μπαστούνια σέλινου
και βάλτε λίγο βιολογικό φυστικοβούτυρο πάνω τους, που μπορεί να ακούγεται χοντρό,
αλλά στην πραγματικότητα ήταν πολύ καλό! Επίσης τσίμπησα ξηρούς καρπούς, πιο συγκεκριμένα αμύγδαλα.
Τα αμύγδαλα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, καθιστώντας τα πιο υγιεινά σνακ. (Αν εσύ
δεν το έχω προσέξει, είμαι πολύ καλός για να το βρω νέος υγιεινά τρόφιμα για κατανάλωση, και μέχρι στιγμής πηγαίνει τέλεια!) Ι
επίσης φρόντισε να πίνεις οκτώ φλιτζάνια νερό κάθε μέρα. Το νερό έκανε μερικές φορές
δεν πεινάω για σνακ και τέτοια, οπότε για όποιον προσπαθεί να είναι υγιής, θυμηθείτε
πόσο σημαντικό είναι να πίνεις νερό.
Αν και ήταν δύσκολο να μείνω αφοσιωμένος στην προπόνησή μου
ρουτίνα κατά τη διάρκεια μιας τόσο ταραχώδους εβδομάδας, ένας παράγοντας που με βοήθησε πραγματικά ήταν
ότι ένας από τους στενούς μου φίλους συνεργάστηκε μαζί μου. Είναι πολύ πιο διασκεδαστικό να ξέρεις
ότι κάποιος άλλος ασκείται ακριβώς μαζί σας.
Ελπίζω να περάσουν όλοι καλά από τους τελικούς!
Σας αρέσει να γυμνάζεστε με έναν φίλο; Ξέρεις κανένα
ασκήσεις που είναι καλό για τους συνεργάτες να κάνουν μαζί; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας παρακάτω.
