Πώς να αναρρώσετε από έναν αθλητικό τραυματισμό

Γεια σας κορίτσια,

Τρέξιμοαισθάνεται καλά και είναι εκπληκτικό για το σώμα σας. Τα ψυχικά και σωματικά οφέλη απλά δεν μπορούν να νικηθούν! Δυστυχώς, το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται τόσο θετικά και καταλήγετε τραυματισμένος. Αντιμετώπισα πολλούς τραυματισμούς τα τελευταία χρόνια τρεξίματος και δεν είναι διασκεδαστικό. Δεν αξίζει όμως να τα παρατήσεις. Με λίγη ξεκούραση, φροντίδα και διασταυρούμενη προπόνηση, θα επιστρέψετε εκεί σε χρόνο μηδέν.

Όταν τραυματίζεστε και δεν μπορείτε να τρέξετε, μπορεί να νομίζετε ότι έχετε καταστρέψει τις προσπάθειές σας για να μπείτε σε φόρμα. Αυτό δεν είναι αλήθεια! Μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα σχεδόν για κάθε τραυματισμό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να κάνετε καλή ποιότητα καρδιο. Εάν ανήκετε σε γυμναστήριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μηχανήματα όπως το ελλειπτικό ή σταθερό ποδήλατο. Έχετε πρόσβαση σε πισίνα; Προσπαθήστε

κολύμπι! Αν θέλετε να κάνετε προπονήσεις στο σπίτι, υπάρχουν πολλές DVD γυμναστικής και βιντεοπαιχνίδια που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Το να μην μπορείς να τρέξεις μπορεί να είναι ένα τεράστιο μειωτικό, ειδικά αν απολαμβάνεις πραγματικά τις προπονήσεις σου στο τρέξιμο. Λάβετε υπόψη ότι θα μπορείτε να τρέξετε ξανά με τον καιρό. Μην ξεχνάτε όλους τους σχετικούς στόχους σας, γιατί μπορείτε ακόμα να τους επιτύχετε. Διοχετεύστε το συναίσθημά σας στη νέα σας ρουτίνα προπόνησης, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο κατάλληλοι όταν αρχίσετε να τρέχετε ξανά!

Έχετε τραυματιστεί ποτέ από το τρέξιμο;