Μείνετε σε φόρμα με συμβουλές από τα κορίτσια από τα ΕΛΛΗΝΙΚΑ!

Θέλετε να μάθετε από πού προέρχονται τα κορίτσια Ελληνικά διατηρούν το σώμα τους έτοιμο για παραλία όλο το χρόνο; Αγαπάτε τους καθορισμένους ώμους της Amber Stevens, τα τονισμένα πόδια της Tiffany Dupont ή τα αδύνατα χέρια του Dilshad Vadsaria; Δείτε πώς παραμένουν σε τόσο υπέροχη φόρμα - κλέβουν τα μυστικά τους!

Κάντε μια υπέροχη προπόνηση καρδιο σε ένα μάθημα περιστροφής. Στην Άμπερ Στίβενς αρέσει να γυρίζει με φίλους ή να κάνει πεζοπορία - και να χρησιμοποιήσει αυτόν τον χρόνο για να προλάβει! Η διατροφή της Amber αποτελείται από πολλά ψάρια. Ένα μεσημεριανό γεύμα με τόνο και κράκερ είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης που ενισχύει τους μυς. Το ίδιο και το αγαπημένο της σνακ, τα αμύγδαλα και τα κάσιους (που είναι καλά για σας με μέτρο, αλλά μπορούν να συγκεντρώσουν τις θερμίδες αν τρώτε πάρα πολλές!)

Η συμβουλή της Amber για εσάς:Βρείτε ένα μάθημα που παίζει καλή μουσική για να σας κρατά ενθουσιασμένους για όλη την ώρα!

Η Dilshad Vadsaria παραμένει σε φόρμα πυγμαχώντας με τον προπονητή της. Πηγαίνουν επίσης για τρέξεις και πεζοπορίες. Το αγαπημένο της υγιεινό δείπνο είναι η άπαχη σάλτσα γαλοπούλας και μαρινάρας με υγιεινές πλευρές από καστανό ρύζι και λαχανικά. Λατρεύει επίσης υπαίθριες δραστηριότητες όπως καγιάκ και πεζοπορία!

Η συμβουλή του Dilshad για εσάς: Προσθέστε σκόνη τσίλι ή θρυμματισμένες πιπεριές στα αγαπημένα σας υγιεινά πιάτα για λίγο λάκτισμα.

Η Tiffany Dupont έχει εκπαιδευτή χορού και φίλους στο γυμναστήριο για να της κρατήσει κίνητρα. Για την Tiffany, το να είσαι σε φόρμα είναι κάτι περισσότερο από αυτό που μοιάζει με το σώμα σου - έχει να κάνει με την ανακούφιση από το άγχος, την απομάκρυνση των ανησυχιών και την πρόκληση του εαυτού σου. Λέει ότι η απόκτηση ενός κουταβιού ήταν μια δέσμευση για άσκηση που δεν είχε συνειδητοποιήσει ότι έκανε. "Τώρα, καθημερινά ανεξάρτητα από την ώρα που πρέπει να είμαι στη δουλειά, περπατώ το Skylar ανηφορικά πριν καν βουρτσίσω τα δόντια μου!"

Η συμβουλή της Tiffany για εσάς: Προσέξτε τι τρώτε. Το να βάζετε λάθος φαγητό στο σύστημά σας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε και φαίνεστε!

Λοιπόν, τι νομίζεις? Σε κανέναν εκεί έξω αρέσει να γυρίζει, να κάνει μποξ ή να χορεύει για να διατηρείται σε φόρμα; Α, και μην ξεχάσετε να συντονίσετε τη Δευτέρα 30 Μαρτίου, για μια ολοκαίνουργια σεζόν Ελληνικά στο ABC Family!