Νικόλ Β. Μάθετε πώς να σταματήσετε να τρώτε στρες!

Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου! Το άγχος κυριαρχεί. Μεταξύ εργασίας και σχολείου, τα πράγματα ήταν εξαιρετικά ταραχώδη. (Για να μην πω ότι επέλεξα μερικούς αρκετά δύσκολους καθηγητές αυτό το εξάμηνο!) Μία από τις χειρότερες συνήθειές μου είναι το συχνό σνακ όταν νιώθω πίεση. Αυτό λοιπόν ήταν κάτι που σίγουρα έπρεπε να αντιμετωπίσω.

Έχω μερικές εναλλακτικές λύσεις για να αποφύγω το σνακ. Η συγγραφή ήταν πάντα ένα από τα μεγαλύτερα πάθη μου. Μερικές φορές απλώς κάθομαι και γράφω για ώρες. Γράφω ποίηση, στίχους, ιστορίες - ό, τι νιώθω. Ένας από τους φίλους μου πρότεινε όταν είμαι στενοχωρημένος για ένα συγκεκριμένο περιστατικό ή με ένα συγκεκριμένο άτομο να γράψω ένα γράμμα για οτιδήποτε με κρατάει κάτω. (Ευχαριστώ, Σεθ!) Το γράψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσω κάποια ένταση και να εκφράσω αυτό που αισθάνομαι ή σκέφτομαι. Αν λοιπόν αισθάνεστε ότι τρώτε άγχος, σας προτείνω να κάνετε κάτι που σας ενδιαφέρει. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, χαρίστε λίγη μουσική και τραγουδήστε μαζί. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό - σε βάζει σε καλύτερη διάθεση!

Αν εξακολουθώ να θέλω να τσιμπολογήσω, έχω μερικά φαγητά. Τα φρούτα είναι πάντα μια καλή επιλογή, οπότε μερικές φορές θα τρώω ένα μήλο με φυσικό φυστικοβούτυρο. Άλλες φορές, έχω λίγο ανάλατο φυσικό ποπ κορν. (Βρήκα ακόμη και μερικά σε ένα τοπικό κατάστημα δολαρίων!)

Σε μια άλλη σημείωση, βγήκα το περασμένο Σαββατοκύριακο με μια ομάδα φίλων! Κατάφερα να παραμείνω στη διατροφή μου ακόμη και σε ένα εστιατόριο παρακολουθώντας τις μερίδες μου και ελέγχοντας τις πληροφορίες διατροφής πριν φτάσω εκεί. Επιπλέον, οι άνθρωποι με τους οποίους πήγα ήταν όλοι πραγματικά υποστηρικτικοί, οπότε δεν ένιωθα περίεργα που έδινα τόσο μεγάλη προσοχή σε αυτό που έτρωγα. Εάν γνωρίζετε ότι το εστιατόριο στο οποίο τρώτε δίνει τεράστιες μερίδες, προτείνω να μοιραστείτε ένα γεύμα ή να φάτε φρούτα ή λαχανικά πριν πάτε, έτσι ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να το παρακάνετε. Τέλος πάντων, περάσαμε τόσο υπέροχα - έτσι έβαλα μια φωτογραφία μερικών από τα κορίτσια και εγώ! (Είμαι στα αριστερά!)

Τι κάνετε όταν αγχώνεστε; Πώς διαχειρίζεστε τις εξόδους με φίλους; Θα ήθελα πολύ να το ακούσω! =]