Απώλεια βάρους για έφηβα κορίτσια

Ε: Όλοι οι φίλοι μου λένε ότι δεν είμαι χοντρή, αλλά ξέρω ότι το λένε μόνο για να νιώσω καλύτερα. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;

-Μάντα, 15

ΕΝΑ: Ελπίζω να μην είστε από εκείνους τους φίλους που βομβαρδίζουν τους ανθρώπους γύρω της με το φοβερό: "Φαίνομαι χοντρός σε αυτό;" ερώτηση. Ξέρεις, μπορεί να είναι τρελό για τους φίλους σε αυτή τη θέση επειδή δεν ξέρουν τι να πουν. Παλεύεις με το βάρος σου; Τι νομίζετε? Ας ελπίσουμε ότι έχετε φίλους που θα σας έλεγαν ψέματα - αλλά να ξέρετε ότι ό, τι και να πει κανείς - η γνώμη που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι δική σας. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, η πρώτη θέση που ξεκινάτε δεν είναι με το στόμα σας αλλά με το μυαλό σας.

Πρέπει να είστε πραγματικά ξεκάθαροι με τις σκέψεις σας γύρω από το σώμα σας - και αντί να αναζητάτε εξωτερική επικύρωση - από φίλους ή άλλους - αλλά αντίθετα προσπαθήστε να κάνετε αργά, σταθερά βήματα προς τη νέα υγεία.

Δημιουργήστε βραχυπρόθεσμους στόχους που μπορείτε να επιτύχετε - ίσως πρόκειται για ένα νέο άθλημα, μια μέρα χωρίς αρνητική ομιλία σώματος, έναν γρήγορο περίπατο 2 φορές την εβδομάδα - και πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να αναλαμβάνετε δράση (υγιές δράση) για λογαριασμό σας, η εστίαση θα απομακρυνθεί από το να σπρώχνετε τους φίλους σας για την εμφάνισή σας και να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ότι μπορείτε να επιτύχετε αυτό που έχετε αποφασίσει προς το!