Οι πατάτες μου δίνουν ενοχές!

«Ξέρω ότι δεν είμαι πραγματικά χοντρή, αλλά κάθε φορά που τρώω κάτι σαν τηγανητές πατάτες νιώθω μια φρικτή αίσθηση ότι έκανα κάτι λάθος. Τι μου συμβαίνει; » - Ντελάιλα, 15 ετών

Δεν υπάρχει τίποτα κακό μαζί σου, Ντελίλα - βιώνεις αυτό που αποκαλώ «Η γλώσσα του λίπους. Είναι η ριζωμένη έννοια της διαταραγμένης διατροφής - δίνοντας στο φαγητό συναισθηματικές ιδιότητες όπως "πατάτες = κακές" και "σαλάτα = καλές". Το φαγητό δεν είναι συναισθηματικό. Είναι καύσιμο. Αλλά του δίνουμε ένα νόημα και του δίνουμε επίσης μεγάλη αξία, όσο επηρεάζει τη δική μας αξία. Η διατροφή είναι καλύτερη όταν γίνεται με μέτρο. Δεν πειράζει να έχουμε πατάτες. Είναι εντάξει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή όλων των ειδών. Ένα "slipup" εάν είστε σε δίαιτα δεν πρόκειται να σας καταστρέψει. Είναι οι περιορισμοί που βάζουν τα περισσότερα κορίτσια στα τρόφιμα που τους δημιούργησαν το φαγητό. Η κοινωνία και η κουλτούρα των μέσων ενημέρωσης τείνουν να μας κάνουν πλύση εγκεφάλου με την ιδέα ότι είστε μόνο ένα "καλό κορίτσι" όταν τρώτε τροφή από κουνέλι ή μερικές φορές καθόλου. Αφήστε αυτήν την πεποίθηση και αρχίστε να κοιτάτε το φαγητό σας με μεγαλύτερη ευελιξία. Εάν η κατανάλωση πατάτας κυριολεκτικά/σωματικά δεν κάνει το σώμα σας να αισθάνεται καλά, αυτό είναι ένα πράγμα. αλλά αν είναι όλα στο μυαλό σας - νομίζοντας ότι έχετε διαπράξει βασική αμαρτία επειδή φάγατε ένα τηγανητό - αυτό είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε. Αυτή τη στιγμή, κόψτε τον εαυτό σας και χαλαρώστε.

Ο Jess Weiner είναι συγγραφέας, ειδικός στην αυτοεκτίμηση και Δεκαεπτάο νέος σύμβουλος της Body Peace. Για να κάνετε στον Τζες τις ερωτήσεις σας για την εικόνα του σώματος, να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να εκφράσετε τις απογοητεύσεις σας, αφήστε τα σχόλιά σας παρακάτω ή στείλτε τα εδώ. Η Jess θα απαντά σε νέες ερωτήσεις κάθε εβδομάδα! Μάθετε περισσότερα για τον Jess στο withjess.com.