Μύθοι για τις διατροφικές διαταραχές

Όταν κάποιος παλεύει με διατροφική διαταραχή, είναι σημαντικό να εντοπίσει τα προειδοποιητικά σημάδια και να τον βοηθήσει να πάρει τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν υπάρχουν τόσες πολλές παρανοήσεις εκεί έξω.

«Δυστυχώς υπάρχει πολύ στίγμα και παρεξήγηση γύρω από τις διατροφικές διαταραχές», λέει η Claire Mysko, Διευθύνων Σύμβουλος της Εθνικής Ένωσης Διαταραχών Διατροφής. «Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, έτσι ξεκινάτε από έναν χώρο βασικής κατανόησης».

Ακολουθούν μερικοί από τους πιο διαδεδομένους μύθους για τις διατροφικές διαταραχές - και τι πραγματικά πρέπει να γνωρίζετε εάν κάποιος αγωνίζεται.

ΜΥΘΟΣ: Δεν υπάρχει τίποτα κακό στη δίαιτα.

Επειδή η κουλτούρα της διατροφής είναι παντού, μπορεί να είναι εύκολο να διαγραφούν μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια ενός φαγητού διαταραχή - όπως η καταμέτρηση θερμίδων, η ανησυχία για το βάρος ή η ορκωμοσία ορισμένων τροφών - ως μη μεγάλη συμφωνία. "Οι άνθρωποι τείνουν να το απορρίπτουν ως" απλώς μια δίαιτα "επειδή τόσοι πολλοί νέοι πειραματίζονται με δίαιτα", λέει ο Mysko.

Αλλά η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε, ναι, υγιείς - δεν πρέπει να είναι πηγή άγχους στη ζωή σας. Εάν κάποιος δείχνει να έχει άγχος για τις θερμίδες και το βάρος, τον ΔΜΣ και τα «καλά» τρόφιμα και τα «κακά», αυτό δεν είναι εντάξει.

«Μια βασική δοκιμασία θα ήταν αν οι συμπεριφορές ή οι συμπεριφορές κάποιου γύρω από το φαγητό, το βάρος και το σώμα Η εικόνα και η άσκηση διακόπτουν την ικανότητά τους να απολαμβάνουν τη ζωή και να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους », δήλωσε ο Mysko λέει. Αν κάποιος γνωστός σας φαίνεται να έχει εμμονή με τη δίαιτα, μιλήστε του και δείτε τι συμβαίνει.

ΜΥΘΟΣ: Οι διατροφικές διαταραχές είναι συνήθως μόνο μια φάση.

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει διατροφική διαταραχή, μην υποχωρήσετε και περιμένετε να σκάσει. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές τρομακτικές επιπλοκές όπως σοβαρή αφυδάτωση, αναιμία, λιποθυμία, καρδιακά προβλήματα και γαστρική ρήξη - οπότε πρέπει να το πάρετε στα σοβαρά τώρα και να τους βοηθήσετε να βρουν θεραπεία επιλογές.

«Αν δεν αντιμετωπιστεί, οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι θανατηφόρες», λέει Margie Slater, PsyD, αδειούχος κλινικός ψυχολόγος στο Encino, CA, ο οποίος ειδικεύεται στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών. "Οι διατροφικές διαταραχές δεν πρέπει ποτέ να ανατρέπονται ως" όχι τόσο κακές ". Δεν είναι ποτέ ασφαλές και δεν είναι ποτέ εντάξει."

ΜΥΘΟΣ: Η ανορεξία είναι η πιο κοινή - και πιο επικίνδυνη - διατροφική διαταραχή.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής (NEDA), Η διαταραχή υπερφαγίας είναι στην πραγματικότητα η πιο κοινή διατροφική διαταραχή στις ΗΠΑ Και δεν μπορεί να επισημανθεί εύκολα κάθε διατροφική διαταραχή - ορισμένοι άνθρωποι δεν πληρούν τα ακριβή κριτήρια ανορεξία, βουλιμία ή διαταραχή υπερφαγίας και διαγιγνώσκονται με OSFED (Άλλες καθορισμένες τροφές και φαγητό Διαταραχές).

Αλλά όλες αυτές οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, οπότε είναι σημαντικό να μην κολλήσετε σε μια στενή ιδέα για το πώς φαίνεται μια διατροφική διαταραχή. "Εάν το φαγητό σας προκαλεί άγχος, αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε πραγματικά", λέει ο Mysko.

ΜΥΘΟΣ: Αν ο φίλος μου είχε διατροφική διαταραχή, θα ήταν προφανές.

Όχι όλοι με διατροφική διαταραχή φαίνονται ή ενεργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. "Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διατροφικές διαταραχές δεν μοιάζουν να έχουν διατροφικές διαταραχές", λέει Dana Harron, PsyD, κλινικός ψυχολόγος στην Ουάσιγκτον, DC, ο οποίος ειδικεύεται σε διαταραγμένα προβλήματα διατροφής και εικόνας σώματος.

Αλλά εδώ είναι το τρομακτικό: Επειδή οι ταινίες και οι τηλεοπτικές εκπομπές σχεδόν πάντα απεικονίζουν τους ανθρώπους οι διατροφικές διαταραχές ως τρομακτικές και αδύνατες, μπορεί να αγνοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια εάν κάποιος δεν φαίνεται μέρος. (Ο Mysko λέει ότι τα κορίτσια καλούν συχνά τη γραμμή βοήθειας του NEDA που δεν νομίζουν ότι είναι «αρκετά άρρωστα» για να ανησυχούν πραγματικά επειδή δεν είναι πολύ λιποβαρή.)

Ελέγξτε λοιπόν τις προσδοκίες σας και προσέξτε μερικά από τα λιγότερο προφανή προειδοποιητικά σημάδια: «Τα ύπουλα σημάδια ότι κάποιος μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή περιλαμβάνουν φαινομενικά άγχος ή ένταση για φαγητό, να φοράτε πάντα φαρδιά ρούχα, να κρυώνετε όλη την ώρα ή πολύ συχνά να πηγαίνετε στο μπάνιο αμέσως μετά τα γεύματα », Harron λέει.

ΜΥΘΟΣ: Είναι εύκολο να ξεπεράσετε μια διατροφική διαταραχή - απλά φάτε!

Αυτό είναι τόσο ρεαλιστικό όσο να πεις σε κάποιον με κρυολόγημα να σταματήσει να βήχει.

"Οι διατροφικές διαταραχές είναι πραγματικά πολύπλοκες ασθένειες", λέει ο Mysko. «Πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές αγωνίζονται επίσης με κατάθλιψη, άγχος, τραύμα, OCD ή κατάχρηση ουσιών. Η διατροφική διαταραχή είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσει πολύ βαθύτερα πράγματα που συμβαίνουν ».

Η αποκατάσταση απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Το να προτείνετε αλλιώς απλοποιεί τα όσα περνά ο φίλος σας - και ακόμη χειρότερα, μπορεί να τον αποθαρρύνει από το να αναζητήσει θεραπεία.

ΜΥΘΟΣ: Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν μόνο ορισμένους τύπους ανθρώπων.

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει διατροφική διαταραχή, μην απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας μόνο και μόνο επειδή δεν ταιριάζουν στο στερεότυπο καλούπι. "Είναι μια τεράστια παρανόηση ότι οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν μόνο τα έφηβα κορίτσια", λέει ο Slater. «Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν όλους - άνδρες και γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους, ίσους και LGBTQ και όλες τις εθνότητες. Οι διατροφικές διαταραχές δεν κάνουν διακρίσεις ». Εμπιστευτείτε το έντερό σας εάν πιστεύετε ότι ένας φίλος χρειάζεται βοήθεια.

ΜΥΘΟΣ: Αν κάποιος έχει διατροφική διαταραχή, κατηγορεί [τους γονείς του, τον σύντροφό του, τη γενετική, τους φίλους του, τα μοντέλα fitspo, τα μη ρεαλιστικά ιδανικά του Χόλιγουντ, οτιδήποτε.]

Σίγουρα, οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα μπορεί να παίξει ρόλο - αλλά είναι συνήθως πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. "Οι διατροφικές διαταραχές αναπτύσσονται ως απάντηση σε μια" τέλεια καταιγίδα "βιολογίας, προσωπικότητας και περιβάλλοντος", λέει ο Harron. «Δεν μπορείτε σχεδόν ποτέ να συνδέσετε μια διατροφική διαταραχή μόνο σε έναν παράγοντα».

Και όχι, δεν είναι τόσο σημαντικό ούτως ή άλλως. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανακάλυψη της αιτίας μιας διατροφικής διαταραχής έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάρρωση. Αλλά η έγκαιρη παρέμβαση βελτιώνει τις πιθανότητες ανάρρωσης - οπότε σταματήστε να αγχώνεστε για το τι την προκάλεσε και επικεντρωθείτε στην ενθάρρυνσή τους να αναζητήσουν θεραπεία.

ΜΥΘΟΣ: Αν κάποιος έχει διατροφική διαταραχή, δεν μπορώ να τον βοηθήσω.

Μπορεί να μην έχεις πτυχίο ιατρικής, αλλά μπορείς να είσαι πηγή υποστήριξης και ενθάρρυνσης χωρίς κριτική. "Επιλέξτε μια στιγμή που μπορείτε να μιλήσετε με το άτομο ιδιωτικά, σε έναν ήσυχο χώρο και μπορείτε πραγματικά να τον ακούσετε", λέει ο Mysko. Ξεκινήστε εξηγώντας γιατί ανησυχείτε και εξηγήστε ποιες συμπεριφορές σας ανησυχούν. Πείτε, «νοιάζομαι πραγματικά για εσάς και πιστεύω ότι είναι σημαντικό να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για αυτό». Η γραμμή βοήθειας NEDA (1-800-931-2237) μπορεί να τα συνδέσει με επιλογές θεραπείας και ομάδες υποστήριξης περιοχή.

Νιώθετε κολλημένοι σε έναν κύκλο δίαιτας - ή εμμονή με κάθε μικρή επιλογή φαγητού; Δεν είσαι μόνος. Επικοινωνήστε με το Εθνική Ένωση Διαταραχών Διατροφής Ζωντανή γραμμή βοήθειας στο 800-931-2237 (Δευτέρα-Πέμπτη από τις 9 π.μ.-9 μ.μ. EST. Παρασκευή από τις 9 π.μ. - 5 μ.μ. EST) ή μέσω του ιστότοπού τους ζωντανή συζήτηση. Κάποιος θα είναι εκεί για να προσφέρει υποστήριξη και να σας καθοδηγήσει στη βοήθεια που χρειάζεστε.