1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Δεν έχετε πρόσβαση σε θεραπευτή; Μην αγχώνεσαι γιατί η βοήθεια είναι καθ 'οδόν. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές εκτός IRL που βαθμολογούνται σε μια κλίμακα από τις λιγότερο χρήσιμες έως τις πιο χρήσιμες.
1. Υποστήριξη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Για το περιστασιακό κύμα θλίψης, ένα διαδικτυακό πλήρωμα μπορεί να είναι χρήσιμο. Αλλά για σοβαρά ζητήματα ψυχικής υγείας, αυτό δεν είναι το καλύτερο μέρος για να απευθυνθείτε επειδή χρειάζεστε βοήθεια από έναν επαγγελματία.
2. Θεραπευτές Chatbot
Μια σειρά εφαρμογών και ιστότοπων σάς επιτρέπουν να στέλνετε μηνύματα με έναν θεραπευτή. Αλλά είναι επικίνδυνο: Δεν γνωρίζετε πάντα ποιος βρίσκεται στην άλλη άκρη και μπορεί να μην έχετε πάντα τον ίδιο θεραπευτή. Αλλά αν βρίσκετε παρηγοριά στο να γράφετε τα συναισθήματά σας αντί να τα μιλάτε δυνατά, αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς!
3. Βιοθεραπεία
Το FaceTime είναι εξίσου αποτελεσματικό με το πρόσωπο με πρόσωπο. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο γραφείο ενός θεραπευτή, βρείτε ένα που προσφέρει τηλεδιάσκεψη. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχουν άδεια στην πολιτεία σας.
4. Η γραμμή κειμένου κρίσης
Είναι δωρεάν, ιδιωτικό και διαθέσιμο όπου και αν βρίσκεστε. Και αν $ $ σας εμποδίζει να αναζητήσετε επαγγελματία εκτός του τηλεφώνου σας, μπορεί να σας πει για πόρους χαμηλού κόστους στην περιοχή σας.
Αποθηκεύστε τα στο τηλέφωνό σας σε περίπτωση που χρειαστείτε κάποιον να μιλήσει ...
• Γραμμή κειμένου κρίσης: Στείλτε ένα μήνυμα στο 741741
• National Suicide Prevention Lifeline: Καλέστε 800-273-8255
