4 μύθοι για την ψυχική υγεία που είναι σοβαρά επικίνδυνοι

Εάν ξεκινήσετε την τρύπα κουνελιών που αναζητά όρους ψυχικής υγείας στο Google, θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλές ανταγωνιστικές και συγκεχυμένες πληροφορίες. Αν όλοι πιστεύουν ότι είμαι ευτυχισμένος, δεν έχω κατάθλιψη; Οι έφηβοι πεθαίνουν μόνο από αυτοκτονία λόγω εκφοβισμού; Αν έχετε κάποιες ερωτήσεις που είναι αναπάντητες, συνεχίστε να διαβάζετε. Είμαστε εδώ για να καταρρίψουμε μερικούς κοινούς μύθους ψυχικής υγείας που πρέπει πραγματικά να εξαφανιστούν.

1. Εάν κανείς δεν παρατηρήσει ότι έχετε κατάθλιψη, πρέπει να είστε καλά: ΛΑΘΟΣ.

Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να το καλύψουν καλύτερα από άλλους. Εάν συνεχίζετε να κερδίζετε Α, διατηρώντας μια κοινωνική παρουσία και συμπεριφέρεστε όπως τα πράγματα είναι υπέροχα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κατάθλιψη. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το πώς αισθάνεσαι μέσα σου.

2. Η απόρριψη ενός καταθλιπτικού φίλου είναι εντάξει: Σωστό - και Λάθος.

Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, οπότε αν μια φιλία επηρεάζει τη δική σας ψυχική υγεία, τότε ίσως χρειαστεί να κάνετε πίσω. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απομακρύνεστε εντελώς - θα μπορούσατε να κάνετε ένα προσωρινό βήμα πίσω για να επαναφέρετε τη δική σας διάθεση. Με αυτά τα λόγια, ένα μέρος της φιλίας είναι να είσαι εκεί ενώ κάποιος περνάει δύσκολες στιγμές. Απλώς μην αναλαμβάνετε την ευθύνη μόνο - ακόμη και ένας θεραπευτής θα ζητούσε τη συμβουλή των άλλων.

3. Ο εκφοβισμός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι έφηβοι πεθαίνουν από αυτοκτονία: ψευδείς.

Σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει ότι μια αυτοκτονία είναι αποτέλεσμα ενός μόνο πράγματος - και οι περισσότεροι άνθρωποι που εκφοβίζονται δεν αυτοκτονούν. Severeσως ο σοβαρός εκφοβισμός να ήταν ο τελευταίος σε μια σειρά κακών πραγμάτων που οδήγησαν κάποιον να σκεφτεί την αυτοκτονία. Ακόμα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο στόχος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία, οπότε μην υποφέρετε μόνοι. Βρείτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε. (Και αν δείτε κάποιον να εκφοβίζεται, μιλήστε!)

4. Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία είναι μεταδοτικά: αληθινά - κάπως.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα συναισθήματα είναι, σε κάποιο βαθμό, μεταδοτικά. Έτσι, αν περνάτε χρόνο με κάποιον που έχει κατάθλιψη, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα. Αλλά δεν πρόκειται να «πιάσετε» την κλινική κατάθλιψη όπως θα κάνατε ένα κρυολόγημα. Ωστόσο, εάν κάποιος πεθάνει από αυτοκτονία, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να προκαλέσει και άλλους ανθρώπους που κινδυνεύουν να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια, καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-TALK (8255) ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους.