Γιατί το πρωινό είναι σημαντικό

Γεια σας κορίτσια!

Ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα της ημέρας είναι ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε υπερβολικά πεινασμένοι πριν από το σχολείο, το να τρώτε πρωινό σας εμποδίζει να πεινάσετε και να φάτε υπερβολικά αργότερα, σας εμποδίζει να κουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τροφοδοτεί τα πάντα, από τη δοκιμή στο σχολείο μέχρι την εργασία έξω!

Πολλοί φίλοι μου λένε ότι παραλείπουν το πρωινό επειδή απλά δεν έχουν χρόνο να φάνε, αλλά υπάρχουν εντελώς τρόποι για να βρούμε χρόνο για πρωινό χωρίς να ξυπνήσουμε νωρίς. Μερικές φορές φτιάχνω πρωινό το προηγούμενο βράδυ, ώστε να μπορώ να αφιερώνω περισσότερο χρόνο στο να κάνω τα μαλλιά μου το πρωί. Or αν θέλω λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου, θα βασιστώ σε ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό όπως αυτά:

- Ελληνικό γιαούρτι με γκρανόλα και ένα πορτοκάλι

- Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα

- Toημένες βάφλες με φράουλες και ένα ποτήρι γάλα

-
Clif Bar και ένα μήλο (προσπαθώ να το αποφύγω, εκτός αν τρέχω κυριολεκτικά στην πόρτα!)

Για να το διατηρήσω υγιές, προσπαθώ να επικεντρωθώ στη λήψη πηγών δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπών. Είτε προσπαθείτε απλώς να είστε σε φόρμα είτε είστε ανταγωνιστικός αθλητής, είναι σημαντικό να κάνετε καλή διατροφή το πρωί για να συνεχίσετε όλη την ημέρα!

Ποιες είναι οι τροφές «για να πάτε» για πρωινό όταν βιάζεστε;