1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια, Ομάδα Δεκαεπτά μέλη! Τζένα εδώ. Για τους επόμενους τρεις μήνες, μοιράζομαι μαζί σας το πρόγραμμα προπόνησης του προπονητή μου στις σελίδες του Δεκαεπτά—Και το blogging εδώ κάθε εβδομάδα για να σας καθοδηγήσει (και ελπίζω να σας εμπνεύσει!) Στην πορεία.
Εδώ είναι ένα μικρό υπόβαθρο για το πώς έφτασα εδώ: ήθελα να ασχοληθώ με έναν εκπαιδευτή για πολύ καιρό. Είχα πάντα ένα καλό καρδιολογικό πρόγραμμα, αλλά δεν ήξερα πώς να τονώ ή να χρησιμοποιήσω σωστά τα βάρη - και δεν ήμουν σίγουρος από πού να ξεκινήσω. Έτσι πήρα το βήμα και προσέλαβα τον εκπαιδευτή μου, Άνταμ Σπρέιν, και πιστεύω σοβαρά ότι είναι το καλύτερο πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Και τώρα θέλω να σας μεταφέρω τις γνώσεις του!
Όντας στο προσκήνιο με Χαρά, Σίγουρα ένιωσα πίεση για να παραμείνω σε φόρμα. Αλλά ειλικρινά, πρέπει να το αγνοήσετε. Ο Άνταμ με έχει διδάξει ότι το μέτρο είναι το κλειδί και ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι να είσαι ενεργός και να τρως σωστά. Πρέπει να αφορά την υγεία σας και να αισθάνεστε καλύτερα, αν θέλετε να τηρήσετε!
Είμαι ενθουσιασμένος που είμαι μέρος αυτού Ομάδα, λοιπόν, παρακαλώ, συστηθείτε στα σχόλια!
Η Jenna σάς δείχνει πώς να κάνετε εύκολες κινήσεις που διακοσμούν και τονίζουν στο παρακάτω βίντεο!
