Μείνετε ενεργητικοί όλη την ημέρα

Αν μπορούσα να γίνω ξανά τεσσάρων ετών, θα εκτιμούσα πραγματικά τον χρόνο του ύπνου. Κάθε μέρα γύρω στις 2 μ.μ. Θέλω να σκύψω στη γωνία και να κοιμηθώ Η Πεντάμορφη και το τέρας.

Τώρα που είμαι μεγάλο κορίτσι, το να μένεις γεμάτος ενέργεια όλη μέρα δεν είναι εύκολο, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Έχω κάνει μερικές αλλαγές που με βοηθούν να παραμείνω παραγωγικός.

Πάει έξω! Πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα αν νιώθω ανήσυχος. Ο καθαρός αέρας αισθάνεται υπέροχος αφού κοιτάζετε επί ώρες μια σανίδα κιμωλίας ή οθόνη υπολογιστή. Το να βρίσκομαι στον ήλιο (ενώ φοράω αντηλιακό) για μισή ώρα με βοηθά να αναβιώσω και είμαι σε θέση να συνεχίσω να δουλεύω.

Ποτό νερό ή άγλυκο τσάι αντί για καφέ, σόδα διαίτης ή ενεργειακά ποτά. Ξέρω τι σκέφτεσαι... ΤΙ! Όχι, δεν αστειεύομαι. Σταμάτησα να πίνω σόδα φέτος και νιώθω φοβερά. Η καφεΐνη παρέχει μόνο μια προσωρινή ώθηση και σε λίγες ώρες είστε ακριβώς πίσω από την αρχή. Η ζάχαρη σε αυτά τα ποτά κάνει το ίδιο και προσθέτει επιπλέον θερμίδες που δεν χρειάζομαι. Το νερό είναι μηδενικές θερμίδες και μου δίνει άμεση ενέργεια-δεν μπορείτε να κάνετε λάθος!

Φάτε φρούτα και λαχανικά! Ξέρω ότι αυτά τα αλμυρά, τραγανά, λιπαρά πατατάκια ακούγονται εκπληκτικά, αλλά θα αισθανθείτε καταπληκτικά αφού τα φάτε; Μερικές φορές είμαι τόσο απασχολημένος το πρωί και το μεσημέρι πεινάω και δεν μπορώ να συγκεντρωθώ. Αν αφιερώσω χρόνο για να έχω ένα υγιεινό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, κάνω καλύτερες επιλογές φαγητού όλη την ημέρα. Αισθάνομαι πλήρης και ικανοποιημένος μετά από κάθε γεύμα και το μυαλό μου παραμένει συγκεντρωμένο.

Αυτές οι τρεις αλλαγές στην ημέρα μου βοήθησαν πραγματικά. Δοκιμάστε το και ίσως εκπλαγείτε να δείτε πώς αισθάνεστε.

Τι κάνετε για να μείνετε ξύπνιοι στο μάθημα; Πώς παραμένετε υγιείς όταν είστε εν κινήσει;

Αγάπη,

Tricia

Οικιακός Ιστός