1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Είναι η Rachael εδώ. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που έχω αυτήν την ευκαιρία και είναι υπέροχο
ότι μπορώ να το μοιραστώ με όλους σας! Είχα λίγο πρόβλημα
ξεκινώντας με τις προπονήσεις μου. Το να βλέπω τα σχόλιά σας μου έδωσε περισσότερα
κίνητρο, όμως. Το βασικό μου πρόβλημα είναι η διατροφή μου. Πάντα φαίνεται να επιλέγω το
λάθος τρόφιμα για κατανάλωση. Όταν γυρίζω σπίτι από το σχολείο, είμαι πάντα τόσο πεινασμένος και πηγαίνω
κατευθείαν σε πατατάκια και κουλούρια και όλο αυτό το κακό φαγητό. Πρόσφατα όμως, βρήκα
ένα υγιεινό σνακ που λατρεύω. Τρώω τώρα μήλο
φέτες με φυσικό φυστικοβούτυρο όταν
Γυρνάω σπίτι από το σχολείο! (Δείτε τη φωτογραφία!) Τα μήλα έχουν καλά θρεπτικά συστατικά και το σνακ είναι αρκετά
χαμηλές θερμίδες.
Η φυσική μου κατάσταση
η ρουτίνα είναι δύσκολη, πράγμα που με δυσκολεύει ακόμα περισσότερο να ξεκινήσω την άσκηση. Χρειάζεται περίπου μία ώρα για να ολοκληρωθεί, κάτι που είναι πολύ
λογικό χρονικό διάστημα, και σίγουρα δεν είναι αδύνατο να χωρέσει στο πρόγραμμά μου. ο
το πρόβλημα που φαίνεται να έχω είναι ότι είμαι Έτσι κουρασμένος όταν γυρίζω σπίτι από
σχολείο, που απλά δεν έχω όρεξη να κάνω προσπάθεια για να ασκηθώ. Θα έλεγα ότι είμαι τεμπέλης,
αλλά γεια, είμαι στο σχολείο από τις 7 το πρωί!
Αλλά παρόλο που ήταν δύσκολο, κατάφερα να μαζέψω όλη μου την ενέργεια και να ασκηθώ δύο φορές
εβδομάδα - και νιώθω ήδη καλύτερα! Μπορώ να κοιμηθώ πιο εύκολα τη νύχτα, και
Μάντεψε? Όταν ξυπνάω δεν νιώθω τόσο κουρασμένος! Επίσης, όταν ξυπνάω, χαίρομαι που είμαι
βάζοντας το στενό τζιν μου. Ακόμα κι αν είναι ακόμα αρκετά σφιχτά, νιώθω καλύτερα
γιατί ξέρω ότι κάνω βήματα για να κάνω αυτά τα τζιν α
λίγο πιο χαλαρός. Ξέρω ότι δουλεύω για να γίνω πιο υγιής και αυτό με κάνει
τόσο χαρούμενος! Αμέσως μετά την προπόνηση, απλά χαμογελάω. Δεν μπορώ να το βοηθήσω! Νιώθω τόσο περήφανος
του εαυτού μου και όσα κατάφερα.
Επίσης, κάθε φορά που κάνω τη ρουτίνα προπόνησής μου, κάνω
Σίγουρα λέω στον εαυτό μου ότι τα πήγα καλά και ότι αυτό που έκανα ήταν φοβερό! Κάθε
Η προπόνηση μετράει και κάθε προπόνηση θα με βοηθήσει να επιτύχω τους στόχους μου. Αρκετά
κίνητρο για μένα να συνεχίσω να γυμνάζομαι ακόμη και όταν δεν το αισθάνομαι. Εμείς θα
δείτε τι θα γίνει με την επόμενη εβδομάδα. Θα σε κρατώ ενήμερο!
Τι γίνεται με σένα; Ποια είναι μερικά υγιεινά σνακ σας
αρέσει να τρώει? Πώς παρακινείτε τον εαυτό σας να ασκείται όταν είστε κουρασμένοι;