1Sep

Αποκτήστε το σχέδιο τροφίμων και γυμναστικής της Camille!

Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.

Μάγουλο, πηγούνι, μέτωπο, φρύδι, αθλητικά, έκφραση προσώπου, φανέλα, σαγόνι, γιακά, μαύρα μαλλιά,

Η Καμίλ συνεργάζεται με Jarett Del Bene (εκπαιδεύει τη Lauren Conrad!) για να είναι αδύνατη και τονισμένη και έχει καταλήξει σε ένα καθημερινό σχέδιο μόλις για εκείνη. Το προσαρμόσαμε λίγο ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε το ίδιο πρόγραμμα, χρησιμοποιώντας το δικό μας αποκλειστικά βίντεο προπόνησης για να γίνετε δυνατοί και τονισμένοι με τα δικά σας Δεκαεπτά προπονητής:

Δευτέρα: Τρέξτε για 20 λεπτά και κάντε το Προπόνηση Stand and Sculpt Abs.

Τρίτη: Ζεσταθείτε με 300 βαλίτσες με άλματα, στη συνέχεια κάντε το Αρχική προπόνηση συνολικού σώματος.

Τετάρτη: Τρέξτε για 15 λεπτά, πηδήξτε σχοινί για 15 λεπτά και μετά κάντε το Crunch Time Abs Workout.

Πέμπτη: Οδηγήστε το ποδήλατό σας για 20 λεπτά και μετά κάντε το 2 λεπτά Abs Workout.

Παρασκευή: Προθέρμανση με 300 άλματα jakc, στη συνέχεια δοκιμάστε το Total Work Circuit Workout.

Σάββατο: Τρέξτε για 20 λεπτά, πηδήξτε σχοινί για 15 λεπτά και μετά κάντε το Τονίστε την κοιλιακή σας προπόνηση.

click fraud protection

Κυριακή: Υπόλοιπο! Το αξίζεις.

Jarett
βρήκε επίσης μια λίστα με υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσπαθήσει η Καμίλ
δουλέψει στη διατροφή της. (Δεν είναι αυτός ένας δροσερός και άβολος τρόπος να το σκεφτείς;
Επικεντρωθείτε στα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε περισσότερο συχνά, όχι πιο λιγο συχνά!) Κατεβάστε το μόνοι σας εδώ και ενημερώστε μας πώς θα πάει!