1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Ο στόχος μου είναι να μπορώ να φοράω μαγιό στις μεταπτυχιακές μου διακοπές, γνωστές και ως Εβδομάδα Ανώτερων Σπουδών, στο Ocean City, MD. Όταν συνήθως πηγαίνω στο Ocean City, περπατάω στον πεζόδρομο, κάνω ψώνια, φωτογραφίζω - και κάνω ό, τι μπορώ για να αποφύγω την παραλία! Νομίζω ότι φτάνοντας σε ένα υγιές βάρος για το ύψος μου, θα μπορέσω να αποκτήσω πολύ περισσότερη εμπιστοσύνη στο σώμα μου και στον εαυτό μου. Θέλω επίσης να κάνω καλύτερες επιλογές φαγητού για τον εαυτό μου. Συχνά χτυπάω το γρήγορο φαγητό μετά τη δουλειά γιατί πεινάω. Αλλά το γρήγορο φαγητό είναι γρήγορο, όχι υγιεινό.
Με αυτά που λέγονται, άρχισα να βρίσκω τρόπους για να παρακινήσω τον εαυτό μου ενώ γυμνάζομαι και κάνω επιλογές φαγητού.
1.Έφτιαξα έναν «τοίχο έμπνευσης» στο δωμάτιό μου. Έβαλα φωτογραφίες με μαγιό που νόμιζα ότι ήταν χαριτωμένα, εξώφυλλα περιοδικών με γυναίκες που θαύμαζα, και φωτογραφίες φίλων μου, και σε άλλο τοίχο, κατέγραψαν τις ώρες της προπόνησής μου. Με το να βλέπω πόσο μακριά έχω φτάσει, μου δίνει περισσότερο κίνητρο να ασχοληθώ περισσότερο και περισσότερο.
2. Άρχισα να φτιάχνω τα αγαπημένα μου πράγματα για να τρώω πολύ πιο υγιεινά. Έφτιαξα τα δικά μου smoothies και τυλίγματα και άρχισα να ενθαρρύνω ακόμη και την οικογένειά μου να τρώει πιο υγιεινά (το αγαπημένο τους γεύμα είναι η μελιτζάνα μου παρμεζάνα).
3. Έφτιαξα μια λίστα αναπαραγωγής στο iPod μου για προπόνηση. Αυτά τα τραγούδια με προκαλούν:
1. «Ισχυρότερο» του Κάνιε Γουέστ
2. "SexyBack" του Justin Timberlake
3. "Single Ladies (Put a Ring on It)" της Μπιγιονσέ
4. "Circus" της Britney Spears
5. "Τώρα ή ποτέ" από το καστ των High School Musical
6. "Shake It" από το σταθμό του μετρό
7. "Όταν μεγαλώνω" από τις κούκλες Pussycat
8. "Don't Stop the Music" της Rihanna
Πώς παρακινείτε τον εαυτό σας να γυμναστεί; Ποια είναι τα αγαπημένα σας τραγούδια για άσκηση;
