1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Τη Δευτέρα, κάντε τέσσερα σύνολα Συνολικό κύκλωμα σώματος Προπόνηση Φροντίστε να διατηρείτε τη σωστή φόρμα καθ 'όλη τη διάρκεια, πράγμα που σημαίνει ότι κρατάτε τους κοιλιακούς σας τεντωμένους για όλες τις ασκήσεις, αναπνέετε ομοιόμορφα σε κάθε κίνηση και δεν αφήνετε το γόνατό σας να ξεπερνά τα δάχτυλα των ποδιών σας στο lunge!
Την Τετάρτη, κάντε τέσσερα σύνολα Απίστευτο Σώμα Προπόνηση. Και πάλι, τελειοποιήστε τη φόρμα σας στις ασκήσεις και χρησιμοποιήστε πάντα τους κοιλιακούς σας!
Την Παρασκευή, κάντε τέσσερα σύνολα 3 2 1 Πήγαινε Προπόνηση.
Την Τρίτη, την Πέμπτη και το Σάββατο, θα δοκιμάσετε μια νέα δραστηριότητα! Αυτή είναι η ευκαιρία σας να βρείτε κάτι νέο που σας αρέσει. Προσπαθήστε να κάνετε μια ώρα κάθε μέρα, αλλά ακόμη και 30 λεπτά είναι φοβερό. Επιλέξτε από τα παρακάτω και βρείτε κάπου για να το κάνετε στην περιοχή σας: ένα μάθημα spinning, μια power yoga μάθημα, πεζοπορία (βρείτε ένα μονοπάτι κοντά και έναν φίλο για να το κάνετε - προκαλέστε τον εαυτό σας!) ή ένα kickboxing τάξη.
Την Κυριακή, ξεκούραση! Το αξίζεις!
Συνέχισε την καλή δουλειά! Και θυμηθείτε - η εξεύρεση δραστηριοτήτων που σας αρέσουν κάνει να γυμνάζεστε διασκέδαση, οπότε μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Ελέγξτε ξανά τη Δευτέρα για το σχέδιο της επόμενης εβδομάδας! —Άνα
