1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Ολοι! Είναι η Rachael εδώ. Μου
η δεύτερη εβδομάδα του προγράμματος διατροφής και γυμναστικής μου πήγε πολύ καλύτερα από την πρώτη μου! (Αυτός είμαι εγώ που κάνω ένα από τα λάθη μου!) Το έκανα κύκλωμα γυμναστικής τρεις φορές αυτό
εβδομάδα, και νιώθω όλο και καλύτερα κάθε φορά που το κάνω. Στην πραγματικότητα υπήρχαν ένα
δυο μέρες αυτήν την εβδομάδα που πήγα για ύπνο σε κανονική ώρα και δεν είχα
εκείνη τη δύσκολη στιγμή που ξυπνάει για το σχολείο. Ας το πούμε ΠΟΤΕ
συμβαίνει. Είμαι πάντα τόσο κουρασμένος για το σχολείο και καταλήγω να μην του δίνω σημασία
κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το οποίο μου κοστίζει αργότερα όταν πρέπει να κάνω εξετάσεις... αλλά αυτή την εβδομάδα εγώ
ένιωσα πιο συγκεντρωμένος από όσο ήμουν εδώ και λίγο καιρό. Τα χρωστάω όλα στις λίγες προπονήσεις μου
που έκανα αυτήν την εβδομάδα. Τα έκανα ακριβώς πριν κοιμηθώ και το διαπίστωσα
ήταν πιο εύκολο για μένα να κοιμηθώ μετά επειδή ήμουν πολύ κουρασμένος. Αν δουλεύει
έξω με κρατάει τόσο συγκεντρωμένο, τότε θα γίνει το νέο μου αγαπημένο πράγμα. Εγώ
μπορεί πραγματικά να απαντήσει σωστά στις ερωτήσεις όταν με καλούν οι δάσκαλοι! Το συναισθημα
η εφίδρωση και η καλή προπόνηση είναι επίσης πολύ ωραία. :)
Μου
το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης πάει πολύ καλά. Θα έλεγα ότι το πρόγραμμα διατροφής μου είναι α
λίγο πιο δύσκολο από το να γυμναστείς. Με τις προπονήσεις μου, ξέρω ακριβώς τι πρέπει
κάνω. Κάνω απλώς τις ασκήσεις που μου λέει ο εκπαιδευτής μου και παρακολουθώ τις δικές μου
οι μύες αρχίζουν να δυναμώνουν. Αλλά, το πρόγραμμα διατροφής μου δεν είναι τόσο εύκολο. Έχω οδηγίες
για αυτό που πρέπει να τρώω και να πίνω, το οποίο είναι καλό, αλλά το αφήνει
πραγματικές αποφάσεις για φαγητό εξαρτώμενες από εμένα - και ας το πούμε αυτό, λοιπόν, δεν έχω πάει ποτέ
υπέροχο που παίρνει αποφάσεις! Απλώς μισώ τη λήψη αποφάσεων.
Ημουν
προσπαθώ να τρώω καλά, με λαχανικά και φρούτα και όλα αυτά τα καλά, αλλά σχολείο
το κάνει δύσκολο. Το να είσαι πολύ κουρασμένος για να φτιάξεις καλά γεύματα είναι επίσης πρόβλημα. Εγώ πρέπει να
μάθετε πώς να απλώνω τα σνακ μου (και βεβαιωθείτε ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες!)
για να μην πεινάσω ή να κουραστώ όταν γυρίσω σπίτι από το σχολείο. Αυτό
δεν θα έχω πρόβλημα να κάνω υγιεινές επιλογές γεύματος, αντί να βρίσκω απλώς
το πιο εύκολο/γρήγορο πράγμα για φαγητό. Με χρόνο και κόπο, θα τα καταφέρω
σωστά. Πόσο καιρό όμως θα πάρει; Ποιός ξέρει! Θα σε κρατώ ενήμερο!
Πότε
Πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη στιγμή για να ασκηθείτε; Σας αρέσει να γυμνάζεστε πριν
σχολείο? Το κάνετε το βράδυ, μετά ή πριν το δείπνο; Ενημέρωσέ με!
