1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση και την υγεία, που μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι είναι αλήθεια και τι εντελώς εκτός βάσης. Μερικά από τα πράγματα που μπορεί να διαβάσετε ή να ακούσετε σχετικά με την προπόνηση και την υγεία μπορεί να έχουν νόημα για εσάς, αλλά εξακολουθούν να είναι εντελώς λάθος. Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι μύθοι που δεν είναι αλήθεια.
Έχετε ακούσει ποτέ ότι δεν πρέπει να τρώτε πριν ασκηθείτε γιατί θα σας κάνει να κάψετε περισσότερο λίπος; Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια! Εάν πεινάτε, πρέπει οπωσδήποτε να φάτε, διότι χωρίς την ενέργεια που χρειάζεστε μπορεί να έχετε καύσιμα!
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά έχω περάσει όλη τη νύχτα κάνοντας crunches προσπαθώντας να πάρω ένα six pack. Η αλήθεια είναι ότι οι πιέσεις κάνουν τον πυρήνα σας δυνατό, αλλά πρέπει να χάσετε λίπος πριν δείτε έξι πακέτα. Είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε συμπαγείς κοιλιακούς, και το να κάνετε περισσότερους καρδιο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι γρηγορότερα από ό, τι κάνετε 1000 πιέσεις κάθε μέρα.
Πολλά κορίτσια λένε ότι δεν θα σηκώσουν βάρη επειδή φοβούνται να μοιάζουν με bodybuilder. Στην πραγματικότητα, η προπόνηση δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να δείχνετε πιο τονωμένοι και αδύνατοι! Ο μυς καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, οπότε όσο περισσότερη προπόνηση δύναμης δεσμεύεστε να κάνετε, τόσο περισσότερους μυς θα χτίσετε και περισσότερες θερμίδες θα κάψετε.
Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τη διαμόρφωση του σχήματος μπορεί να είναι συγκεχυμένες. Η συμβουλή που ήταν πάντα αποδεδειγμένη αληθινή είναι να τρώτε καλά και να κινείστε κάθε μέρα για να νιώθετε και να φαίνεστε καλύτερα, οπότε απλά προσπαθήστε να το κάνετε αυτό και θα πετύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα!