Work Out Like a Celeb: Soul Cycle!

Είναι μια έντονη προπόνηση ολόκληρου του σώματος που ορκίζονται τόσοι διάσημοι από την Katie Holmes και τον Tom Cruise μέχρι την Kelly Ripa και την Brooke Shields! Μιλάμε για Κύκλος ψυχής, μια συνεδρία ιδρώτα 45 λεπτών που έχει σχεδιαστεί για να αισθάνεται λιγότερο σαν άσκηση και περισσότερο σαν μια ισχυρή, πνευματική εμπειρία. Με την έναρξη κάθε προπόνησης, τα φώτα σβήνουν, τα κεριά ανάβουν και ο εκπαιδευτής σηκώνει ένα λίστα αναπαραγωγής μουσικής που είναι ειδικά χρονομετρημένη για να σας δώσει κίνητρα και ενέργεια ακριβώς όταν το χρειάζεστε το. Οι λάτρεις του Soul Cycle ορκίζονται ότι εθίζονται κατά την πρώτη τους προπόνηση, οπότε αποφασίσαμε να ελέγξουμε ένα μάθημα για εμάς στην τοποθεσία Union Square της Νέας Υόρκης. Να τι διαπιστώσαμε.

Η υπόσχεση:
Μπορείτε να απελευθερώσετε το άγχος, να κάψετε λίπος, να τονώσετε τους μυς, να βελτιώσετε την αερόβια αντοχή και να αλλάξετε το σώμα σας - γρήγορα.

Η προπόνηση:
Δεδομένου ότι τα μαθήματα τείνουν να γεμίζουν και μάλιστα να ξεπουλάνε μέρες νωρίτερα (σας είπαμε ότι ήταν μια δημοφιλής προπόνηση!) Οι αναβάτες ενθαρρύνονται να κλείσουν το ποδήλατό τους στο διαδίκτυο την εβδομάδα που προηγείται του μαθήματος. Μπορείτε να επιλέξετε το ακριβές κάθισμα που θέλετε, με την προϋπόθεση ότι είναι ακόμα διαθέσιμο, ελέγχοντας πόσο κοντά ή μακριά είστε από τον εκπαιδευτή που θέλετε να είστε. Συναντήσαμε έναν φίλο στην τάξη μας 15 λεπτά νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα για να νοικιάσουμε ποδηλατικά παπούτσια, να κάνουμε τις κατάλληλες προσαρμογές στο κάθισμα του ποδηλάτου και το ύψος του χερούλι και να μάθουμε πώς να «κολλάμε». Αφού ρωτήσαμε γιατί δεν μπορούμε απλά να φοράμε αθλητικά παπούτσια, μάθαμε ότι αγκιστρώνεται απευθείας στα πεντάλ μας επιτρέπει να κινούμαστε πιο ελεύθερα - και ολοκληρώστε αυτό το κρίσιμο προς τα πάνω τράβηγμα με το πόδι σας για να δουλέψετε τον πυρήνα μυς. Actuallyταν πραγματικά αρκετά απελευθερωτικό γνωρίζοντας ότι τα πόδια μας δεν θα γλιστρούσαν, όσο σκληρά και αν κάναμε πετάλι!

Ενώ το Soul Cycle μας υπενθύμισε το γύρισμα με την πρώτη ματιά - διεξάγεται σε κλειστό στούντιο ποδηλασίας, όπου οι μαθητές με ποδήλατα αντιμετωπίζουν έναν εκπαιδευτή - παρατηρήσαμε μερικές σημαντικές διαφορές. Πρώτον, το Soul Cycle έδωσε έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα μας (και όχι απλώς στο να περιπλέκουμε τα πόδια μας), έτσι ώστε να γινόμαστε πιο σφιχτοί κοιλιακοί σε κάθε τάξη. Δεύτερον, χρησιμοποιήσαμε βάρη δύο κιλών στο ποδήλατο για να τονώσουμε ταυτόχρονα το πάνω μέρος του σώματος, τα χέρια και το μεσαίο τμήμα ενώ παίρναμε ένα σοβαρός καρδιαγγειακή προπόνηση. Οι αναβάτες μπορούν να κάψουν 500 έως 700 θερμίδες ανά τάξη, ανάλογα με το πόσο σκληρά δουλεύουν, και είναι δύσκολο να μην πιέσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο με τόση ενθάρρυνση εκπαιδευτών! Τέλος, αντί να πιέσουμε τα πεντάλ, όπως θα κάναμε κατά τη διάρκεια ενός τυπικού κλειστού μαθήματος ποδηλασίας, μας δόθηκε η εντολή να τραβήξουμε UP για να δυναμώσουμε και να καθορίσουμε τους κοιλιακούς μας. Εκεί τα παπούτσια είναι χρήσιμα!

Δεν θα πούμε ψέματα - η πρώτη μας τάξη ήταν εξαιρετικά προκλητική και δεν άργησε να ρίξουμε ιδρώτα στο ζεστό δωμάτιο. Αλλά μετά από περίπου 10 λεπτά, κάπως μπήκαμε σε ένα αυλάκι - κάθε πεντάλ ένιωθε ότι μας πήγαινε κάπου!

Η μουσική: Ο εκπαιδευτής μας έπαιξε το δικό της μείγμα ποπ επιτυχιών, αλλά στο SoulCycle, υπάρχει ποικίλη ποικιλία όλων είδη μουσικής, συμπεριλαμβανομένου του χιπ χοπ, της ποπ, της ροκ εν ρολ, της κλασικής ροκ, του μουσικού θεάτρου και πολλών άλλων πολτοποίηση Μερικές φορές υπάρχουν μαθήματα "θεματικής" - σαν ένα μείγμα 45 καλύτερων πραγμάτων του Eminem!

Πού είναι διαθέσιμο: Αυτή τη στιγμή, τα στούντιο Soul Cycle είναι ανοιχτά μόνο στη Νέα Υόρκη, στα Χάμπτονς, στο Σκάρσντεϊλ (Νέα Υόρκη) και στο Μαϊάμι, αλλά νέες τοποθεσίες ξεκινούν στην Ουάσινγκτον και στο Λος Άντζελες αργότερα φέτος. Η εταιρεία σχεδιάζει να γίνει εθνική μέσα στα επόμενα δύο χρόνια. Όταν σας δοθεί η ευκαιρία, δοκιμάστε το - ίσως να κολλήσετε όπως εμείς!
Ακροαματικότητα

Το Fun Factor: 9/10

Ο συντελεστής σκληρότητας: 8/10

Η συνολική εμπειρία: 9/10