1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Γεια σας παιδιά!
Τελευταία φορά που έγραψα blog για να κάνω ένα σχέδιο και να βάλω στόχους. Λοιπόν, το
ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας είναι αν τηρήσετε τα σχέδιά σας.
Η τήρηση των σχεδίων απαιτεί πειθαρχία, οπότε εδώ είναι μερικές υποδείξεις για το πώς να χτίσετε
αυξήστε την αυτοπειθαρχία σας και επιτύχετε τους στόχους σας.
1) Πάρτε το μέρα με τη μέρα! Εάν οι μακροπρόθεσμοι ή ακόμη και οι εβδομαδιαίοι στόχοι φαίνονται πολύ τρομακτικοί, βάλτε έναν μικρό στόχο την ημέρα. Είτε το προηγούμενο βράδυ είτε όταν ξυπνήσετε το πρωί, αποφασίστε τι θέλετε να πετύχετε εκείνη τη μέρα. Βάλτε στόχο να φάτε ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή να φάτε ένα μήλο μετά το σχολείο αντί για ένα candy bar.
2) Να είστε ευέλικτοι! Μερικές φορές κάνουμε σχέδια που δεν είναι ρεαλιστικά ή είναι πολύ άκαμπτα για να ακολουθηθούν. Όταν σχεδιάζετε να γυμναστείτε ή να τρώτε σωστά, βεβαιωθείτε ότι θα είναι δυνατό να τηρήσετε. Μην σχεδιάζετε να κάνετε μια ώρα προπόνηση αύριο, αν γνωρίζετε ότι θα εργαστείτε στο χημικό σας έργο που αναμένεται την επόμενη μέρα. Αντ 'αυτού, προγραμματίστε να κάνετε μια γρήγορη προπόνηση 10 λεπτών ή να ασκηθείτε πιο σκληρά την επόμενη μέρα.
3) Γράψτε το! Αυτό θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε πριν από οτιδήποτε άλλο. Κρατούσα ημερολόγιο με όλους τους στόχους μου όταν έχανα βάρος. Δύο από αυτούς έπρεπε να τρέξουν ένα μίλι και να χάσουν εκατό κιλά. Τα κατάφερα και τα δύο και ξέρω ότι η διατήρηση ενός ημερολογίου με βοήθησε. Πιστέψτε με, είναι πολύ σημαντικό να γράψετε τους στόχους σας.
Ποιοι είναι οι δικοί σας στόχοι και πώς μπορείτε να τους πετύχετε; Πες μου παρακάτω!
