Συμβουλές για σερφ για εφήβους

Η Carissa Moore, 18 ετών και η Maya Gabeira, 23, είναι κάτι περισσότερο από όμορφα ηλιοκαμένα πρόσωπα: Είναι δύο από τις καλύτερες γυναίκες σέρφερ στον κόσμο, που κυριαρχούν στα άλλοτε κυρίαρχα ανδρικά κύματα.

Η Μάγια είναι μία από τις λίγες γυναίκες που έχει αντιμετωπίσει το ψηλότερο κύμα στο Teahupoo, Tahiti (Αναφέραμε ότι άρχισε να σερφάρει μόλις εννέα χρόνια πριν, στα 14;), και η Carissa ήταν η νεότερη σέρφερ που άρπαξε το Vans Triple Crown, υποστηρίζοντας ότι ήταν στην ηλικία των 16. Αρκετά εντυπωσιακό, ε;

Πρόσφατα τα κορίτσια έκαναν μια βουτιά στην ανατολική ακτή με το
Carissa and Maya Project, επισκέπτονται τη Νέα Υόρκη και το Νιου Τζέρσεϊ για να καθοδηγήσουν, να εμπνεύσουν και να παρακινήσουν νεαρές γυναίκες σέρφερ. Και ενώ ήταν εδώ, σταμάτησαν από το Δεκαεπτά γραφεία για να μοιραστούν συμβουλές για εσάς που θέλετε να ασχοληθείτε με το σερφ, κάτι που μας διαβεβαιώνουν ότι είναι μία από τις καλύτερες, πιο διασκεδαστικές προπονήσεις

πάντα!

1. Αποκτήστε έναν γκουρού σέρφερ. Όταν η Carissa άρχισε να κάνει σερφ, είχε τον μπαμπά της δίπλα της για να της μάθει τα κύματα. Αλλά η Μάγια ήταν μόνη της, έτσι πήγε για σχολείο σερφ στη γενέτειρά της, τη Βραζιλία. Τόνισε πόσο σημαντικό ήταν να κάνει μια σωστή εισαγωγή στον ωκεανό, ώστε να αποφύγει να έχει μια κακή εμπειρία. Ο προπονητής της της έδωσε αρκετή αυτοπεποίθηση για να σταθεί επιτέλους στην σανίδα του σερφ-ακόμα κι αν της πήρε ένα μήνα!

2. Ασκηθείτε για να χτίσετε τη δύναμή σας. Η Carissa και η Maya ασκούνται και οι δύο έξω από το νερό. Τα κουτιά Carissa έτσι ώστε να μπορεί ψυχικά και σωματικά να "μπει στη ζώνη" και να έχει ισχυρά αντανακλαστικά μόλις βρεθεί στο νερό. Η Μάγια σηκώνει βάρη και κάνει μικρά σπριντ στον διάδρομο για να δυναμώσει τα χέρια, τα πόδια και τον πυρήνα της. (Η δύναμη του πυρήνα είναι ζωτικής σημασίας για την ισορροπία και χρειάζεστε δυνατά χέρια και πόδια για να κωπηλατείτε στα κύματα και να σηκωθείτε στον πίνακα σας!)

3. Τρώτε για μέγα ενέργεια. Η κατανάλωση ενός ισορροπημένου γεύματος είναι σημαντική, αλλά το φαγητό αρκετά μικρά, ισορροπημένα γεύματα που αποτελούνται από πρωτεΐνη και λαχανικά είναι αυτά που βοηθούν την Carissa να αποδώσει στα καλύτερά της. Μας λέει ότι τα μεγάλα γεύματα θα την επιβραδύνουν μόλις είναι σε δράση. Όσο για τη Μάγια, κάνει το ίδιο, παίρνοντας πολύπλοκους υδατάνθρακες ως καύσιμό της ακριβώς πριν χτυπήσει στα κύματα.

Πείτε μας λοιπόν: Θέλετε να δοκιμάσετε το σερφ; Ποιο είναι το αγαπημένο σου διασκέδαση τρόπος για προπόνηση;