Οι «καφέδες» είναι προφανώς ένα πράγμα και τα χρειάζεστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα

Σας το είπαμε ήδη ο υπνάκος είναι καλός για εσάς. Και είμαστε όμορφοι μεγάλοι λάτρεις του καφέ κι εδώ γύρω. Έχετε σκεφτεί όμως ποτέ να συνδυάσετε και τα δύο; Αποδεικνύεται ότι όταν κυνηγάτε ένα φλιτζάνι Joe με έναν σύντομο υπνάκο, μπορεί πραγματικά να κάνει κάτι πολύ μαγικό στην εγρήγορσή σας. Πραγματικά.

Γιατί διαρκεί 10 με 20 λεπτά για καφεΐνη για να χτυπήσει το αίμα σας - και για να νιώσετε αυτή την έξαρση ενέργειας - μπορείτε πραγματικά να γλιστρήσετε σε έναν σύντομο υπνάκο πριν ξεκινήσει η καφεΐνη και, στο τέλος, να νιώσετε πολύ πιο δυναμικά. Σκεφτείτε το ως μια διπλή βολή ενέργειας. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Ο Vox ξανακάλεσε βοηθητικά μερικές από τις επιστημονικές έρευνες που κρύβονται πίσω από την όλη ιδέα, και όλα ακούγονται αρκετά πειστικά.

Φυσικά, δεν μπορείτε απλά να πιείτε μια κούπα καφέ και να κοιμηθείτε δύο ώρες (ευχόμαστε!). Το κλειδί είναι να αποκτήσετε καφεΐνη γρήγορα-οπότε αν δεν μπορείτε να κατεβάσετε τον ζεστό καφέ σε μερικές γρήγορες γουλιά, σκεφτείτε τον παγωμένο καφέ ή κάτι πιο συμπαγές-αλλά ισχυρό όπως ένας εσπρέσο. (Το τσάι και η σόδα λειτουργούν επίσης, αλλά περιέχουν λιγότερη καφεΐνη.) Στη συνέχεια, ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας για 20 λεπτά το πολύ. Δεν θέλετε να κοιμάστε πολύ και αφήστε το σώμα και τον εγκέφαλό σας να γλιστρήσουν σε βαθύτερα στάδια ύπνου. Και αν φτάσετε μόνο σε μια ειρηνική κατάσταση ηρεμίας και δεν κοιμηθείτε εντελώς, είναι επίσης εντάξει. Μπορεί ακόμα να σηκωθείτε νιώθοντας πιο ξύπνιοι από ότι θα κάνατε μόλις πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ μόνοι σας.

Ακολουθηστε @Δεκαεπτά στο Instagram.