Δείτε πώς η Whitney ταιριάζει όταν είναι απασχολημένη!

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα πολυάσχολο πρόγραμμα καθιστά πολύ πιο δύσκολο να παραμείνετε σε καλό δρόμο με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Υπάρχουν πολλοί απίστευτα απασχολημένοι άνθρωποι εκεί έξω που βρίσκουν ακόμα χρόνο για να παραμείνουν σε φόρμα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να είστε σε φόρμα ενώ έχετε ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα να κάνετε;

Να είστε αφοσιωμένοι. Εάν σημαίνει να σηκώνεστε νωρίς για να γυμναστείτε πριν από το σχολείο, ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αντί για το σπίτι του φίλου σας, ή να εγκαταλείπετε το καθημερινό καραμέλα σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να το κάνετε κάθε μέρα. Μπορεί να μην είναι εύκολο ή διασκεδαστικό συνεχώς, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να γίνουν θυσίες για να έχετε αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο.

Να είστε συγκεντρωμένοι. Η απώλεια βάρους και η καλή φυσική κατάσταση απαιτούν εστίαση, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή σας. Πρέπει να γνωρίζετε τι τρώτε και τι κάνει για εσάς. Η διατροφή είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας στην απώλεια βάρους και θα πρέπει να είναι το κύριο επίκεντρό σας.

Να είσαι ευέλικτος. Όταν δεν έχετε πολύ χρόνο να ασκηθείτε, δοκιμάστε να κάνετε δύο μικρότερες προπονήσεις. Για παράδειγμα, κάντε 10 λεπτά σχοινί άλματος το πρωί πριν από το σχολείο και άλλα δέκα λεπτά αμέσως μετά το σχολείο ή πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον κάτι καθημερινά και στη συνέχεια να κάνετε πιο έντονες προπονήσεις τις ημέρες που έχετε περισσότερο χρόνο.

Η αλλαγή του σώματός σας είναι δυνατή, αλλά πρέπει να εργαστείτε για αυτό! Πως θα παραμείνετε σε φόρμα όταν είστε τσιμπημένοι για χρόνο;