Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στο κολέγιο

Το μεγαλύτερο πράγμα που έμαθα αυτό το εξάμηνο εκτός τάξης είναι ότι κλαίω πολύ όταν είμαι αγχωμένος. Στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Στενόχωρος! Βασικά, πάντα πίστευα ότι το χειρίστηκα στρες καλά γιατί δεν με είχε επηρεάσει ποτέ στο παρελθόν. Πάντα διαχειριζόμουν ένα πραγματικά πολυάσχολο πρόγραμμα και φόρτο εργασίας και ποτέ δεν είχα κανένα πρόβλημα. Νομίζω ότι αυτό που μπορώ να καταλήξω με μεγαλύτερη ακρίβεια τώρα είναι ότι το επίπεδο ανοχής μου στο άγχος είναι αρκετά υψηλό, αλλά μόλις φτάσω τελικά σε αυτό το επίπεδο, καταρρέω εντελώς.

Αυτό το εξάμηνο, ξεκίνησα να ισορροπήσω 30 ώρες εργασία εβδομάδα με το σχολικό μου πρόγραμμα, όπως ακριβώς το φθινόπωρο. Ωστόσο, πρόσφατα προήχθηκα σε επικεφαλής βάρδιας, οπότε είχα περισσότερες ευθύνες και διαχειριζόμουν τη νυχτερινή βάρδια. Κατέληξα να κλείνω το κατάστημά μου σχεδόν κάθε βράδυ της εβδομάδας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έβγαινα μέχρι σχεδόν τα μεσάνυχτα! Πήρα έξι

τάξεις αυτό το εξάμηνο γιατί πίστευα ότι θα μπορούσα να το διαχειριστώ εντελώς. Iμουν σε μια έκπληξη τελική εβδομάδα, με έξι τελικούς για να σπουδάσω (οι περισσότεροι από αυτούς αθροιστικά), μαθήματα όλη μέρα και δουλειά μέχρι τα μεσάνυχτα. Μια νωρίς για μένα θα ήταν γύρω στις 2: 30-3, και όταν ήρθε η ώρα να βιαστώ για τους τελικούς μου την επόμενη μέρα, τράβηξα νύχτες μέχρι τις 5 το πρωί.

Έμαθα γρήγορα ότι αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστώ το χρόνο μου! Είχα τόσο άγχος που έκλαιγα σχεδόν κάθε βράδυ στη δουλειά, πριν από τη δουλειά με τη σκέψη να μπω και μετά τη δουλειά με τη σκέψη της μελέτης. Δεν πρόλαβα ύπνος, το οποίο είναι απαραίτητο για την εστίαση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, πόσο μάλλον του χρόνου για ακόμη και σωστή μελέτη. Με κάποιο τρόπο, προχώρησα, αλλά αν είναι ένα μάθημα μπορώ να μοιραστώ μαζί σας όλους: Δεν έχει σημασία πόσο κρατάτε λέγοντας στον εαυτό σας ότι μπορείτε να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε το άγχος, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ρωτήσετε αν είναι αξίζει.

Ναι, πέρασα τους τελικούς μου. Ναι, έπιανα δουλειά κάθε βράδυ. Αλλά, δεν άξιζε το άγχος που μου προκάλεσε. Το επόμενο έτος, σκοπεύω να ζητήσω ένα πολύ ελαφρύτερο πρόγραμμα εργασίας δύο εβδομάδες πριν και στην τελική εβδομάδα, ώστε να έχω χρόνο να ξεκουραστώ, να φροντίσω τον εαυτό μου και να προετοιμαστώ για τις εξετάσεις μου. Επιτρέψτε μου να σας πω, αν μένετε ξύπνιοι μέχρι τις 5, διαβάζοντας πάνω από 150 σελίδες/6 κεφάλαια από μια τάξη δεν είναι αποτελεσματικός τρόπος για να προετοιμαστείτε για τον πιο σημαντικό τελικό σας λιγότερο από 24 ώρες νωρίτερα!