Μείνετε υγιείς στο κολέγιο

Γεια σας παιδιά!

Οπότε επιτέλους είμαι σπίτι για τις διακοπές των Χριστουγέννων! Και μάντεψε τι? Είμαι άρρωστος σαν σκύλος! Είχα επίμονο βήχα τον τελευταίο μήνα, αλλά όταν γύρισα σπίτι τα πράγματα χειροτέρεψαν. Κατάφερα να κολλήσω τη γρίπη και πέρασα τη δεύτερη νύχτα μου στο σπίτι στο πάτωμα του μπάνιου μου, έτσι είχα εύκολη πρόσβαση σε ένα μέρος για να χάσω το μεσημεριανό μου. Όχι ακριβώς όπως φανταζόμουν να περάσω τις χειμερινές μου διακοπές!

Στο λύκειο, ο καθηγητής μου AP Psych μου είπε ότι όλοι αρρωσταίνουν είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά τον τελικό, ο λόγος είναι ότι οι τελικοί είναι υπερ-αγχωτικοί! Καθώς το σώμα σας αγχώνεται - και παραμένει αγχωμένο - το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί. Προσθέστε σε αυτά τα αργά βράδια της μελέτης, την παράλειψη στο γυμναστήριο για σπουδές και τη μεγάλη εισροή ζάχαρης και καφεΐνη που μπαίνει στη διατροφή σας και βασικά έχετε κάνει το σώμα σας εύκολο στόχο για κάθε είδους διασκέδαση ασθένειες! Δυστυχώς, όταν όλα έχουν τελειώσει και μπορείτε τελικά να χαλαρώσετε, οι τελευταίες εβδομάδες αρχίζουν να σας προλαβαίνουν - και αρρωσταίνετε.

Παρά την προειδοποίηση που έλαβα στο λύκειο, κατάφερα ακόμα να αρρωστήσω. Ένα μήνυμα από μια θλιμμένη κοπέλα που είναι άρρωστη στις διακοπές: παρακαλώ μάθετε από τα λάθη μου!! Κατά την εβδομάδα των εξετάσεων, φροντίστε να ξεκουραστείτε! Τίποτα δεν αναγεννά το σώμα σας όπως μια ολόκληρη νύχτα ύπνου. Επίσης, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας. Μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το άγχος, το οποίο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ. Αλλάξτε καφεΐνη και ζάχαρη για ποτά και πρωτεΐνες πλούσιες σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και η πρωτεΐνη θα σας κρατήσει ξύπνιο περισσότερο από τη ζάχαρη. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε συχνά τα χέρια σας για να καθαρίσετε όλα τα μικρόβια. Τέλος, ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ να αφιερώνετε χρόνο για διασκέδαση κάθε τόσο. Πρέπει να διατηρήσεις την λογική σου με κάποιο τρόπο!

Ειλικρινά, θα αγχωθείτε κατά τους τελικούς και το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι ασθενέστερο. Αυτό είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής, αλλά, αν λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις, μπορείτε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποφύγετε να αρρωστήσετε.