Χάνοντας το Freshman Fifteen

Αν και ήμουν αρκετά καλός για τη διατήρηση του βάρους μου το τελευταίο εξάμηνο, έγινα λιγότερο ευσυνείδητος γι 'αυτό αυτό το εξάμηνο. Είμαι πάντα πιο τεμπέλης με το φαγητό το χειμώνα και δεν με βοηθάει να τρώω έξω για τα περισσότερα από τα γεύματά μου. Ως αποτέλεσμα, έχω πάρει πέντε κιλά. Notσως όχι το δεκαπέντε πρωτοετής, αλλά ακόμα ένα μεγάλο ποσό. Προσπαθώ να χάσω βάρος υγιεινά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και κόλπα, αν προσπαθείτε επίσης να χάσετε βάρος.

1. Μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Το να ζυγίζεσαι κάθε μέρα μπορεί γρήγορα να γίνει εμμονή - το ξέρω! Είναι καλύτερα να παρακολουθείτε την πρόοδο κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

2. Τρώτε περισσότερο για πρωινό, λιγότερο για δείπνο. Το να τρώτε πιο νωρίς αναγκάζει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί νωρίτερα την ημέρα, ενώ το να τρώτε λιγότερο αργότερα σας εμποδίζει να μετατρέψετε αυτές τις θερμίδες σε λίπος όταν κοιμάστε. Το σνακ αργά το βράδυ είναι το χειρότερο.

3. Πινω πολυ νερο. Αυτό όχι μόνο θα κόψει τις περιττές θερμίδες από τα γλυκά ποτά, θα καθαρίσει επίσης το σύστημά σας και θα σας κάνει να μην πεινάτε.

4. Βάλτε μικρές μερίδες στο πιάτο σας. Οι άνθρωποι τείνουν να τελειώνουν ό, τι έχουν μπροστά τους. Έτσι, αν βάζετε λιγότερα μπροστά σας, αυτό λύνει το πρόβλημα των μερίδων.

5. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας κατά καιρούς. Έχω ένα τρομερό γλυκό δόντι και τρελαίνομαι αν δεν έχω κάτι γλυκό για πολύ καιρό. Έτσι, για παράδειγμα, αν ήμουν καλός στη διατροφή μου για μια εβδομάδα, τότε θα ανταμείψω τον εαυτό μου με ένα φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι ή ένα κομμάτι σοκολάτα.

Σε άλλες ειδήσεις, ο καιρός είναι υπέροχος και μου αρέσει να φοράω sundresses κάθε μέρα της εβδομάδας. Ανυπομονώ για το καλοκαίρι! Ποια είναι τα καλοκαιρινά σου σχέδια;