1Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έπρεπε να τρώω λιγότερο στο κολέγιο γιατί τα βαριά τρόφιμα με κάνουν να νυστάζω όταν πρέπει να ξενυχτάω όλες τις ώρες της νύχτας. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε πόσο αδύνατο φαίνεται να χάνουμε αυτό το βάρος, να διατηρούμε αυτό το σχήμα ή να κερδίζουμε μυς και όχι λίπος. Γι 'αυτό έχω συγκεντρώσει μερικούς μοναδικούς τρόπους για να τρώω καλύτερα.
Μοιραστείτε το φαγητό σας! - Δίνοντας το μισό φαγητό στο πιάτο σας σε κάποιον άλλο, τρώτε μόνο το μισό φαγητό στο πιάτο σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεγελάσετε τον εαυτό σας ώστε να τρώτε λιγότερο φαγητό.
Κάντε τα λαχανικά και τα φρούτα σας να καλύπτουν περισσότερο από το πιάτο σας! - It'sρθε η ώρα να είσαι εγωιστής για τη σαλάτα στην καφετέρια. Στη συνέχεια, αφού πιάσετε με επιτυχία το μερίδιό σας από πράσινο, μεταβείτε στα μήλα, τις μπανάνες και άλλα πολύχρωμα φρούτα. Μόνο αφού γεμίσετε το πιάτο σας με τα καλά πράγματα, μετακινείστε στο κρέας.
Το νερό και το Sprite δεν είναι ίσα - Συγνώμη παιδιά! Τα καθαρά ποτά σας κάνουν να πιστεύετε ότι είναι πιο υγιεινό από τα κανονικά αναψυκτικά, αλλά δεν πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τις επιπλέον 200-500 δόσεις θερμίδων σε ένα ποτήρι.
Πηγαίνετε χωρίς δίσκο! - Δεν είστε μόνο πράσινοι εξοικονομώντας κόστος νερού, αλλά είναι πιο δύσκολο να μεταφέρετε πολλά επιπλέον πιάτα στα χέρια σας, οπότε πρέπει να αφήσετε πίσω σας το δεύτερο γλυκό που ίσως σκεφτόσασταν.
Νιώστε καλά με το φαγητό!- Γνωρίζω πάρα πολλούς ανθρώπους που ντρέπονται τον εαυτό τους για αυτό που τρώνε, αλλά μετά συνεχίζουν να τρώνε τέτοιου είδους τρόφιμα. Ξεκινήστε να σκέφτεστε το φαγητό με θετικό τρόπο. Το φαγητό δεν είναι μεγάλο τέρας! Ξεκινήστε να αισθάνεστε καλά όταν τρώτε καθίζοντας και παίρνοντας το χρόνο σας ενώ τρώτε, τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα, και να χαμογελάει γιατί αυτός ο τύπος που έτρεψες για έξι μήνες μπορεί να σε κοιτάξει τώρα (αστεϊσμός!).
Τώρα στην τραπεζαρία!
