Πώς να μείνετε Helathy στο κολέγιο

Σε κανέναν δεν αρέσει να αρρωσταίνει και το να είσαι στο κολέγιο καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να μείνεις μακριά από αυτά τα μικρόβια που κρύβονται γύρω από τους κοιτώνες και τις αίθουσες διδασκαλίας. Μπορείτε να πιστέψετε ότι σχεδόν ο μισός πληθυσμός του σχολείου μου έχει σταλεί στο σπίτι ή έχει διαγνωστεί με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη; Άνοιξαν ακόμη και ένα «δωμάτιο καραντίνας» για εκείνους τους μαθητές που δεν μπορούσαν να σταλούν στο σπίτι! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς, ειδικά τώρα, με τη γρίπη των χοίρων (H1N1) να αυξάνεται!

1. Τρώτε υγιεινά! Το ρητό, "Ένα μήλο την ημέρα θα κρατήσει τον γιατρό μακριά!" μπορεί να μην είναι απολύτως αληθινό, αλλά τα φρούτα, τα λαχανικά και η υγιεινή διατροφή σίγουρα θα βοηθήσουν!

2. Καλύψτε το στόμα/τη μύτη σας όταν βήχετε, με την κάμψη του αγκώνα σας. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας θα συνεχίσετε να απλώνετε ό, τι μικρόβιο έχετε. Αν εσύ

κάνω τυχαίνει να έχεις γρίπη, εσύ μη θέλετε να το διαδώσετε στους συνομηλίκους σας.

3. Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Πλύνετε τα χέρια σας όποτε αγγίζετε μια δημόσια επιφάνεια (όπως τα κουμπιά) για να αποφύγετε την ασθένεια. Κρατώντας τα χέρια καθαρά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη μόλυνση!

4. Απολυμαντικό χεριών & Lysol! Μπορούν να είναι οι καλύτεροι φίλοι σας! Τρέχω στον διάδρομο με τη Lysol κάθε τόσο συχνά, επειδή κυκλοφορούσαν φήμες ότι μερικά κορίτσια πήγαιναν σπίτι με τον Swine. Δεν ρισκάρω! Το απολυμαντικό χεριών είναι επίσης καλό για να αφαιρέσετε τυχόν βακτήρια με τα οποία μπορεί να έχετε έρθει σε επαφή.

5. Μείνε ενεργός! Ασκηση. Πάρτε καθαρό αέρα! Όταν κάποιος δεν είναι αρκετά ενεργός, η αντίστασή του είναι πολύ πιθανό να πέσει επίσης. Απολαύστε τον ήλιο και βγείτε μια βόλτα! Θα σου κάνει καλό!

Λοιπόν, αυτό είναι όλο για μένα! Να είστε όλοι υγιείς, πρέπει να πάω να φάω φρούτα!

Θυμηθείτε να ονειρευτείτε!

Η Νταϊάν