Προπόνηση στο κοιτώνα σας

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης χρόνου, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε την άσκηση: δεν μπορείτε πραγματικά να ορθοποδήσετε και να λαχανιάσετε σε ένα κατάμεστο κοιτώνα για να κάνετε καρδιο. Όσο κι αν θα ήθελα να σας δώσω ένα προπονητικό vlog, είμαι πολύ άρρωστος για να είμαι έτοιμος για το έργο. Λοιπόν, εδώ είναι μερικές προτάσεις για το πώς συνδυάστε τις τακτικές ρουτίνες με μια προπόνηση και χρησιμοποιήστε έπιπλα για κοιτώνες.

Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, κάντε ένα κάθισμα τοίχου. Μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο με το βούρτσισμα ενώ αισθάνεστε το κάψιμο. Προσπαθήστε να στοχεύσετε για δύο λεπτά, που είναι ένας καλός χρόνος για να καθαρίσετε τα δόντια σας και να τα διατηρήσετε τετράδες τονισμένο.

Χρησιμοποιήστε το πολυώροφο κρεβάτι σας για να ισορροπήσετε κατά τη διάρκεια μοσχαράκι ανεβάζει

. Μερικές φορές αποσπάω την προσοχή μου με τη μουσική βάζοντας το iTunes μου σε τυχαία σειρά, κάνοντάς το για τη διάρκεια ενός τραγουδιού. Εάν προτιμάτε να μετράτε τις επαναλήψεις σας, φροντίστε να τις ρυθμίζετε συνεχώς υψηλότερους στόχους για τον εαυτό σου! Είναι καλύτερο να φοράτε παπούτσια τένις και να βρίσκετε μια προεξοχή για να σταθείτε - θα συνιστούσα σχεδόν οτιδήποτε εκτός από ένα βιβλίο που σκοπεύετε να μεταπωλήσετε ή να επιστρέψετε.

Να είστε προσεκτικοί εάν προσπαθείτε να το κάνετε προπονήσεις στο κρεβάτι σου! Ναι, είναι πιο μαλακό από το κρύο, σκληρό σας πάτωμα, αλλά χρειάζεστε κάτι σταθερό κατά τη μεταφορά του βάρους σας, όπως αν θέλετε να κάνετε καθιστή άσκηση ή κάμψη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα χαλί ή, αν σκοπεύετε πραγματικά να γυμναστείτε, ένα χαλάκι γιόγκα.

Τέλος, τα σχολικά βιβλία μπορούν να κάνουν μεγάλα βάρη. Διαφέρουν πολύ σε μέγεθος και είναι ένα τέλειο υποκατάστατο για ακατάστατα σηκώνω βάρη ότι θα χρειαστεί να βρείτε έναν τρόπο να στείλετε στο σπίτι στο τέλος του εξαμήνου.

Ας ελπίσουμε ότι οι γρήγορες συμβουλές μου θα βοηθήσουν. Καλή τύχη!