Πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ ή το πρωί;

Να κάνεις ντους το βράδυ ή το πρωί, αυτό είναι το ζητούμενο. Αν είστε πρωινός άνθρωπος, συνήθως προτιμάτε να κάνετε τρίψιμο το πρωί πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας. Και αν είστε κουκουβάγια, πιστεύετε ακράδαντα ότι το νυχτερινό ντους είναι εκεί που είναι. Είναι όμως καλύτερα να πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας τη μια στιγμή πάνω στην άλλη; Υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά οφέλη από το νυχτερινό ντους σε σχέση με το πρωί;

Όπως αποδεικνύεται, δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. «Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σας», Δρ Ντέντι Ένγκελμαν, MD, FACMS, FAAD, πιστοποιημένος κοσμητικός δερματολόγος και χειρουργός Mohs στην Shafer Clinic στη Νέα Υόρκη, εξηγεί. Το νυχτερινό ντους έχει πλεονεκτήματα, καθώς και το να αφρίζεις το πρωί. Ωστόσο, εάν είστε έξω και το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή απλώς θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο καθαροί πριν βάλετε τα σεντόνια σας, τότε μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε ντους το βράδυ.

«Για λόγους υγιεινής, πιστεύω στο νυχτερινό ντους για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, τη λιπαρότητα, τα μικρόβια και τη βρωμιά που έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα και τα μαλλιά κατά τη διάρκεια της ημέρας».

Δρ Ρεμπέκα Μάρκους, Πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής της μάρκας MaeiMD, λέει.

Αλλά και πάλι, υπάρχουν οφέλη και για τις δύο ώρες της ημέρας, τα οποία ο Δρ Ένγκελμαν και ο Δρ Μάρκους αναλύουν παρακάτω. Συνεχίστε να διαβάζετε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νυχτερινό ντους σε σχέση με το πρωί, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων του δέρματος, καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος για να χρησιμοποιήσετε μετά το ξέβγαλμα και γιατί σίγουρα δεν θέλετε να πάτε για ύπνο βρεγμένα μαλλιά.

Ποια είναι τα οφέλη για το δέρμα του πρωινού ντους έναντι του νυχτερινού ντους;

Ένας από τους πιο ελκυστικούς λόγους για σαμπουάν και ξεπλύνετε το πρωί? Μπορεί να σας ξυπνήσει και να σας βοηθήσει να νιώσετε σε εγρήγορση και έτοιμοι για την ημέρα. Αλλά ένα πρωινό ντους χρησιμεύει επίσης για να αφαιρέσει οποιοδήποτε λάδι ή βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. «Τα σεντόνια συσσωρεύουν ιδρώτα, λάδια, βακτήρια και νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία στη συνέχεια ξαπλώνουμε για ώρες τη νύχτα, ειδικά αν τα σεντόνια δεν καθαρίζονται τακτικά», λέει ο Δρ Ένγκελμαν. «Το πρωινό ντους ξεπλένει όλα αυτά και επιτρέπει ένα καθαρό (και φρέσκο ​​άρωμα!) να ξεκινήσει η μέρα».

Εναλλακτικά, το νυχτερινό ντους ξεπλένει όλη αυτή τη βρωμιά πριν καν σκαρφαλώσετε στο κρεβάτι, όπως εξήγησε ο Δρ Μάρκους παραπάνω. «Αυτό μπορεί να βοηθήσει αποτρέψτε τα ξεσπάσματα ακμής στο πρόσωπο και το σώμα σας, ειδικά αν σας το δέρμα είναι επιρρεπές στην ακμή», προσθέτει ο Δρ Ένγκελμαν.

Το ντους το PM βοηθά επίσης στην ηρεμία του σώματος και του μυαλού σας και μπορεί να είναι ένα αναπόσπαστο βήμα για να χαλαρώσετε μετά τη μέρα. «Η νύχτα μπορεί να αποδειχθεί ένα χαλαρωτικό τελετουργικό για να ηρεμήσεις στο τέλος μιας πολυάσχολης μέρας και να μπεις σε μια χαλαρή νοοτροπία πριν από τον ύπνο», λέει ο Δρ Μάρκους. «Το να πάτε για ύπνο με καθαρό δέρμα και μαλλιά κρατά το κρεβάτι και τα κλινοσκεπάσματα καθαρότερα, κάτι που όχι μόνο αισθάνεστε καλά αλλά είναι επίσης λογικό για την υγιεινή, καθώς τα κλινοσκεπάσματα συνήθως δεν πλένονται περισσότερες από μία ή δύο φορές την ημέρα εβδομάδα."

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης για να χρησιμοποιήσετε μετά το νυχτερινό ντους;

Ένα καθαριστικό, το τόνερ, η ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό είναι τυπικά απαραίτητα σε μια πρωινή ρουτίνα περιποίησης προσώπου και μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πρόσθετα προϊόντα όπως κρέμα ματιών ή λάδι προσώπου. Αλλά αν κάνετε αφρό τη νύχτα, ίσως αναρωτιέστε ποια προϊόντα περιποίησης είναι πιο σημαντικό να χρησιμοποιείτε πριν πάτε για ύπνο. Η νούμερο ένα απάντηση; Ενυδατική κρέμα.

«Η ενυδάτωση του δέρματος με μια πλούσια κρέμα σώματος εντός περίπου δύο ή τριών λεπτών μετά την έξοδο από το ντους βοηθά να κλειδώσει η υγρασία και να διατηρήσει το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο», λέει ο Δρ Μάρκους.

«Όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό, εφαρμόστε ένα λάδι σώματος ή λοσιόν σώματος για να προσφέρετε στο δέρμα σας επιπλέον ενυδάτωση», προσθέτει ο Δρ Ένγκελμαν. Συνιστά το Bio-Oil Skincare Oil (το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας) και το Bliss Cloud 9 Body Lotion. Παρακάτω, έχουμε συμπεριλάβει επιπλέον ασφαλή και συνιστώμενα από τον δερματολόγο ενυδατικά προϊόντα.

Ο Δρ Μάρκους προτείνει επίσης τη ρετινόλη στη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου μετά το ντους, «η οποία χρησιμοποιείται καλύτερα για τη διέγερση του κολλαγόνου», λέει. Το κολλαγόνο βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και ελαστικό, γεγονός που μπορεί να μειώσει την εμφάνιση μεγάλων πόρων, τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος και τις λεπτές γραμμές. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αργά όταν εισάγετε τη ρετινόλη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στη θεραπεία. Είναι ένα ισχυρό συστατικό, οπότε ξεκινήστε εφαρμόζοντάς το μία ή δύο νύχτες την εβδομάδα. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να ελέγχετε με τον δερματολόγο ή τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα νέο προϊόν.

Είναι κακό να κάνουμε ντους δύο φορές την ημέρα;

Εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και των μαλλιών σας, αλλά ο Δρ Ένγκελμαν και ο Δρ Μάρκους συνιστούν να πλένετε τα μαλλιά σας μόνο μία φορά την ημέρα. «Το πολύ συχνά ντους μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και τα μαλλιά, ειδικά αν χρησιμοποιείτε ζεστό (όχι χλιαρό) νερό», λέει ο Δρ Ένγκελμαν. Θα πρέπει επίσης να επιμείνετε σε ένα μόνο ντους την ημέρα εάν έχετε ξηρό δέρμα ή έκζεμα, σημειώνει ο Δρ Μάρκους.

Ωστόσο, είναι εντάξει να κάνετε ντους δύο φορές την ημέρα εάν ασκείστε και θέλετε να ξεπλύνετε τον ιδρώτα ή εάν πρέπει να ξεπλύνετε τυχόν βρωμιά ή βρωμιά. Απλά φροντίστε να ελέγξετε την ώρα και τη θερμοκρασία. «Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε στο ντους και βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό», λέει ο Δρ Μάρκους. Και μην παραλείψετε την ενυδατική κρέμα - πρόσωπο ή σώμα - μετά το ξέπλυμα. «Η ενυδάτωση αμέσως μετά την έξοδο από το ντους μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων υπερβολικής ξήρανσης που μπορεί να έχει το συχνότερο ντους».

Είναι κακό να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά;

Εκεί απολύτως είναι μια οριστική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Ναι, είναι κακό να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά και τόσο ο Δρ Ένγκελμαν όσο και ο Δρ Μάρκους συμβουλεύουν να μην το κάνεις. Εάν μπορείτε, βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι στεγνά πριν το κεφάλι σας χτυπήσει το μαξιλάρι.

«Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε φθορά από τα ξηρά μαλλιά, και έτσι η ένταση στο στέλεχος της τρίχας τα αποτελέσματα από το ξάπλωμα σε βρεγμένα μαλλιά μπορεί να θέσουν τα μαλλιά σε αυξημένο κίνδυνο σπασίματος», δήλωσε ο Δρ Μάρκους εξηγεί.

«Η δομή των μαλλιών αλλάζει πραγματικά όταν είναι βρεγμένα: οι δεσμοί υδρογόνου στον φλοιό της τρίχας μπορούν να σπάνε όταν εκτίθενται στο νερό, κάνοντας τα μαλλιά πιο ελαστικά και ευαίσθητα στο σπάσιμο», δήλωσε ο Δρ Ένγκελμαν συνεχίζεται. Αν και συνιστά στα άτομα με όλους τους τύπους μαλλιών να αποφεύγουν να κοιμούνται με βρεγμένα μαλλιά, όσοι έχουν λεπτά, αδύναμα ή εύθραυστα μαλλιά θέλουν σίγουρα να τα αποφύγουν για να αποτρέψουν περαιτέρω ζημιά. Επιπλέον, «ο ύπνος με βρεγμένο κεφάλι μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων και τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής», προσθέτει.