Μπορεί μια μάσκα προσώπου να σας προστατεύσει από τον καπνό της πυρκαγιάς; Οι γιατροί εξηγούν

Οι πυρκαγιές συνεχίζουν να καίνε στον Καναδά, προκαλώντας τον καπνό να παρασυρθεί νότια σε ορισμένες περιοχές των ΗΠΑ. τέντωμα στα Μεσοδυτικά και νότια ως τις Καρολίνες.

Η ποιότητα του αέρα έχει γίνει πολύ κακή σε ορισμένες περιοχές. Εταιρεία παρακολούθησης αέρα IQAir αναφέρει ότι το Ντιτρόιτ έχει αυτήν τη στιγμή την τρίτη χειρότερη ποιότητα αέρα από οποιαδήποτε άλλη πόλη στον κόσμο, ενώ η Νέα Υόρκη βρίσκεται στην πέμπτη θέση. Ο δήμαρχος της Νέας Υόρκης Έρικ Άνταμς συνέστησε χθες στις Κελάδημα ότι οι κάτοικοι «προσπαθούν να περιορίσουν τις υπαίθριες δραστηριότητές σας σήμερα στα απολύτως απαραίτητα».

Οι γιατροί επαναλαμβάνουν αυτό το συναίσθημα. «Για τις επόμενες δύο ημέρες, έχω συστήσει στους ασθενείς μου να μένουν σε εσωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο», λέει

Χόρχε Μερκάδο, M.D., συνεργάτης επικεφαλής πνευμονικής, εντατικής θεραπείας και ιατρικής ύπνου στο NYU Langone Hospital-Brooklyn.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να βγουν έξω κάποια στιγμή, είτε πρόκειται να πάνε στη δουλειά, στο σχολείο ή στο παντοπωλείο. Με αυτό, είναι κατανοητό να αναρωτιέστε πώς να παραμείνετε ασφαλείς όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Οι αξιωματούχοι της δημόσιας υγείας και οι γιατροί έχουν καταστήσει σαφές ότι η αναπνοή στον καπνό της δασικής πυρκαγιάς είναι κακό για την υγεία σου. Λοιπόν, μπορεί μια μάσκα προσώπου να σας βοηθήσει στην προστασία σας; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία του καπνού των δασικών πυρκαγιών;

Ο καπνός της πυρκαγιάς είναι ένα μείγμα αερίων και λεπτών σωματιδίων από την καύση βλάστησης, μέρη κτιρίων και άλλα υλικά, σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC). Η εισπνοή αυτού του καπνού μπορεί να προκαλέσει αυτά τα άμεσα προβλήματα υγείας:

• Βήχας
• Δυσκολία στην κανονική αναπνοή
• Μάτια που τσούζουν
• Ένας γρατζουνισμένος λαιμός
• Καταρροή
• Ερεθισμένα ιγμόρεια
• Συριγμός και δύσπνοια
• Πόνος στο στήθος
• Πονοκέφαλοι
• Μια κρίση άσθματος
• Κούραση
• Γρήγορος καρδιακός παλμός

Επί πλέον, λένε οι ειδικοί Η παρατεταμένη έκθεση στον καπνό της πυρκαγιάς μπορεί τελικά να προκαλέσει φλεγμονή στους πνεύμονές σας, οδηγώντας ενδεχομένως σε πάχυνση ή ουλές. Τα λεπτά σωματίδια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα χρόνιων καρδιακών και πνευμονοπαθειών και σας κάνει πιο επιρρεπείς σε πνευμονικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του COVID-19, σύμφωνα με το CDC.

«Η έκθεση στον καπνό της δασικής πυρκαγιάς είναι επικίνδυνη για όλους, αλλά είναι ακόμη πιο επικίνδυνη για ορισμένες ομάδες», λέει Peter DeCarlo, Ph. D., αναπληρωτής καθηγητής Περιβαλλοντικής Υγείας και Μηχανικής στο Johns Hopkins Πανεπιστήμιο. «Τα παιδιά των οποίων το σώμα και οι πνεύμονες αναπτύσσονται είναι πιο ευαίσθητα και οι ηλικιωμένοι. Η άλλη ομάδα που είναι ευαίσθητη είναι άτομα με προϋπάρχουσες αναπνευστικές και πνευμονικές παθήσεις. Μπορούν να προκληθούν από υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, που είναι ο καπνός των δασικών πυρκαγιών».

Μπορεί μια μάσκα N95 να σας προστατεύσει από τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς;

Μια μάσκα N95 «θα προσφέρει κάποια προστασία», όταν φοριέται σωστά, η CDC λέει. Μάσκες N95 φιλτράρισμα έως και 95% των αερομεταφερόμενων σωματιδίων, συμπεριλαμβανομένων των μικροσκοπικών στον καπνό της πυρκαγιάς, που είναι γνωστό ότι ταξιδεύουν βαθιά στους πνεύμονες.

"Δυστυχώς, δεν υπάρχει απολύτως ασφαλής μάσκα εκτός και αν πάτε σε μια αυτόνομη αναπνευστική συσκευή, το οποίο χρησιμοποιούν ορισμένοι πυροσβέστες», λέει ο Raymond Casciari, M.D., πνευμονολόγος στο νοσοκομείο St. Joseph στο Orange της Καλιφόρνια. «Αλλά είναι εξαιρετικά ζεστά, εξαιρετικά βαριά και δεν είναι κάτι που μπορείς να φορέσεις για οκτώ ώρες την ημέρα».

“Οι μάσκες N95 μπορούν να φιλτράρουν το 95% των σωματιδίων στον καπνό της δασικής πυρκαγιάς, αλλά οι μάσκες δεν προσφέρουν πλήρης προστασία», λέει ο Glenn VanOtteren, M.D., επικεφαλής του τμήματος πνευμονολογίας στο Corewell Υγεία. «Μπορεί ακόμα να υπάρξει εισπνοή ερεθιστικών αερίων και ατμών».

Ωστόσο, η φυσική κατάσταση παίζει ρόλο. «Εάν είναι σωστά τοποθετημένο και σφραγισμένο καλά στο πρόσωπό σας, θα αφαιρέσει ένα αρκετά σημαντικό κομμάτι της ατμοσφαιρικής ρύπανσης», λέει ο DeCarlo. «Σίγουρα θα προσφέρει περισσότερη προστασία από το να μην φοράτε μάσκα».

Fady Youssef, M.D., πιστοποιημένος πνευμονολόγος, παθολόγος και ειδικός εντατικής θεραπείας στο MemorialCare Το Ιατρικό Κέντρο Long Beach στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνια, συνιστά να παρακολουθείτε την ποιότητα του αέρα σας έλεγχος AirNow, που είναι ένας κυβερνητικός ιστότοπος που παρέχει δεδομένα σχετικά με την ποιότητα του αέρα με ταχυδρομικό κώδικα και αποφασίζει εάν θα φορέσει μάσκα βάσει αυτού. «Συνήθως, από το μηδέν έως το 100 είναι μέσα σε ένα αποδεκτό εύρος», λέει. «Αν είναι πάνω από 100, δεν συνιστάται στους ασθενείς με πνευμονική νόσο να βγαίνουν έξω». Αν είναι στο υψηλότερο άκρο, όπως ως «ανθυγιεινή» βαθμολογία (που είναι πάνω από 150) ή ο αέρας είναι καθαρά νέφος, όλοι θα πρέπει να σκεφτούν να φορέσουν μάσκα. λέει.

Μπορεί μια μάσκα KN95 να σας προστατεύσει από τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς;

Ενώ οι μάσκες N95 είναι σε καλή προσφορά τώρα, αφού ήταν σπάνιες κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της πανδημίας COVID-19, μπορεί να έχετε ακόμα μια μάσκα KN95 να απλώνεται γύρω και να αναρωτιέστε αν θα βοηθήσει με τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς. Λέει ο Δρ Casciari μπορείτε να δοκιμάσετε μια μάσκα KN95, που είναι η κινεζική έκδοση του N95—απλώς να ξέρετε ότι δεν πληρούν τα ίδια πρότυπα με ένα N95. Jonathan Parsons, M.D., ένας πνευμονολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, συμφωνεί. «Υπάρχουν κάποιες πολύ λεπτές διαφορές, αλλά ουσιαστικά είναι ισοδύναμες όσον αφορά την προστασία από την έκθεση στον καπνό», λέει.

Τούτου λεχθέντος, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε τη μάσκα σας από έναν αξιόπιστο λιανοπωλητή. «Έχουν γίνει πολλά KN95 αναφέρεται ως πλαστό, επομένως δεν παρέχουν την προστασία για την οποία υποδεικνύουν», λέει Mitchel Rosen, Ph. D., αναπληρωτής καθηγητής στο Rutgers School of Public Health. (Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές από το CDC πώς να εντοπίσετε μια πλαστή μάσκα.)

Τελικά, η στενή εφαρμογή είναι πολύ σημαντική, λέει ο DeCarlo. «Αν έχετε τρόπους να κυκλοφορεί ο αέρας και όχι μέσα από τη μάσκα, αυτός ο αέρας δεν θα φιλτράρεται», λέει.

Μπορεί μια υφασμάτινη μάσκα προσώπου να σας προστατεύσει από τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς;

Όχι πραγματικά. ο CDC προειδοποιεί ότι Οι υφασμάτινες μάσκες προσώπου «προσφέρουν λίγη προστασία» από τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς και «δεν πιάνουν μικρά, επιβλαβή σωματίδια στον καπνό που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας». Αλλά ο Δρ Casciari προσθέτει ότι οι υφασμάτινες μάσκες «ακόμα φιλτράρουν τη στάχτη και τα μεγαλύτερα σωματίδια» και «υπάρχει κάτι που πρέπει να πούμε για ότι."

Ο Δρ Mercado επισημαίνει ότι οι υφασμάτινες μάσκες ήταν αμφιλεγόμενες ακόμη και κατά τη διάρκεια της πανδημίας. «Αν έχετε μια επιλογή και δεν είναι επείγουσα ανάγκη, θα προτιμούσα μια μάσκα N95 ή χειρουργική μάσκα από μια υφασμάτινη μάσκα», λέει. Αλλά αν είναι το μόνο πράγμα στο οποίο έχετε πρόσβαση, λέει ότι είναι καλύτερο από το τίποτα.

Άλλοι τρόποι για να προστατευτείτε από τον καπνό της δασικής πυρκαγιάς

Πέρα από τη χρήση μάσκας προσώπου όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε ενδεχομένως να μειώσετε την έκθεσή σας στον καπνό της δασικής πυρκαγιάς με μερικές επιπλέον προφυλάξεις. Το CDC συνιστά συγκεκριμένα τα εξής:

• Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους και κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες σας κλειστά.
• Περιορίστε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει καπνό ή επιλέξτε δραστηριότητες χαμηλότερης έντασης για να μειώσετε την έκθεσή σας στον καπνό. ("Όταν ασκείστε, αναπνέετε μεγάλες ποσότητες αέρα και τον φέρνετε σε βαθύτερα μέρη των πνευμόνων", λέει ο Δρ. Casciari.)
• Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν μεγαλύτερη ατμοσφαιρική ρύπανση σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, όπως το τηγάνισμα τροφίμων, το σκούπισμα, το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα και η χρήση συσκευών αερίου.
• Αλλάξτε τις ρυθμίσεις του κλιματιστικού σας για να ανακυκλώνει τον αέρα, αντί να τον τραβάτε από έξω.
• Χρησιμοποιήστε φορητό καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA σε ένα ή περισσότερα δωμάτια στο σπίτι σας.

«Συνιστώ να μην βγείτε έξω, αν μπορείτε», λέει ο DeCarlo. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι επίσης σημαντική, λέει ο Δρ Casciari. Η κατανάλωση άφθονων υγρών βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει βλέννα, η οποία στη συνέχεια μπορεί να παγιδεύσει τους ρύπους. «Θέλετε το σώμα σας να συνεχίσει να παράγει βλέννα», λέει. «Αυτή είναι μια από τις άμυνες που έχουν οι πνεύμονές σου».

Τελικά, είναι πραγματικά καλύτερο να βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους όσο περισσότερο μπορείτε. «Αν τα μάτια σου καίγονται από τον καπνό, αυτό σημαίνει ότι καίγονται και οι πνεύμονές σου», λέει. «Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να πεις αν είναι ώρα να πας σε εσωτερικό χώρο».

Ο DeCarlo λέει ότι οι συνθήκες καπνού θα πρέπει να βελτιωθούν για τις ΗΠΑ μέχρι το Σαββατοκύριακο. «Το πρόβλημα είναι η φωτιά που προκαλεί τη ρύπανση, καθώς και τα καιρικά συστήματα που τη φέρνουν στην πασχαλινή θάλασσα», λέει. «Θα αποσυρθεί σε λίγες μέρες».