Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ρετινόλη για τη θεραπεία της ακμής, σύμφωνα με τους δερματολόγους

Από μαύρα στίγματα στο αυτί σας προς την bacne και ακόμα σπυράκια στον πισινό σας, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περιοχή του δέρματος όταν ο υπερβολικός ιδρώτας, το μακιγιάζ, τα υπολείμματα και άλλα σωματίδια όπως τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους σας. Η δημιουργία μιας ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας με συστατικά που καθαρίζουν το κότσι και απαλά απολεπιστικά είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από τα υπάρχοντα σπασίματα και να αποτρέψετε τη δημιουργία νέων. Η ρετινόλη είναι ένα από εκείνα τα χρήσιμα συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ακμής.

Προερχόμενη από τη βιταμίνη Α, η ρετινόλη "είναι ένα φυσικό μόριο και κυκλοφορεί στο σώμα για να λειτουργήσει σε όλο μας το δέρμα", πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Νταν Μπέλκιν λέει Δεκαεπτά. Το βασικό προϊόν περιποίησης του δέρματος βρίσκεται σε πολλές διαφορετικές μορφές και αφαιρεί τη συσσώρευση που οδηγεί στην ακμή. Η ρετινόλη πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα από την απλή απολέπιση. Λειτουργεί κάτω από το δέρμα για να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης για να διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και να μειώνεται την εμφάνιση των πόρων και τις ουλές ακμής, που είναι συμπλέκτη όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το σκούρο που έχει απομείνει σημάδια. Αν θέλετε να προσθέσετε ένα νέο προϊόν στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας κατά της ακμής, διαβάστε το 411 στη ρετινόλη.

Μπορεί η ρετινόλη να θεραπεύσει την ακμή;

Σίγουρα μπορεί. Ενώ μπορεί να έχετε δει διαφημίσεις σχετικά με το πόσο μεταμορφωτική είναι η ρετινόλη για την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης του δέρματος, στην πραγματικότητα προλαμβάνει επίσης όλα τα είδη ακμής. Σύμφωνα με την Ομάδα Δερματολογίας Νέας Υόρκης derm, "Η ρετινόλη και τα παράγωγα της ρετινόλης είναι από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή." Μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα, κηλίδες, αν μπορείτε να το ονομάσετε, τότε υπάρχει ένα ρετινοειδή που μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Ενώ τα ρετινοειδή περιέχουν όλα βιταμίνη Α, υπάρχουν μερικά πράγματα που το διαχωρίζουν το καθένα. «Οι ποικιλίες ρετινόλης διαφέρουν κυρίως ως προς το πώς ταιριάζουν στο σκεύασμα και στη δύναμή τους», εξηγεί ο Δρ Μπέλκιν. "Τυπικά, αυτά τα πράγματα επηρεάζουν τόσο την αποτελεσματικότητα όσο και τον ερεθισμό."

Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της ρετινόλης μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. "Οι αμφιβληστροειδείς (ρετιναλδεΰδη) είναι ισχυρότεροι από τη ρετινόλη και χρησιμεύουν ως το πρώτο βήμα στη διαδικασία μετατροπής σε ρετινοϊκό οξύ." Δρ Kseniya Kobets λέει Δεκαεπτά. «Το ρετινοϊκό οξύ είναι η πιο σταθερή και δραστική μορφή ρετινοειδών, αλλά απαιτεί ιατρική συνταγή», προσθέτει.

Ποια ρετινόλη λειτουργεί καλύτερα για την ακμή;

Το να αποφασίσετε ποια ρετινόλη λειτουργεί για εσάς είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις ανησυχίες και τους στόχους του δέρματός σας. Όσον αφορά τον καθαρισμό της κυστικής ακμής, οι συνταγογραφούμενες κρέμες και τζελ ρετινόλης είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Ωστόσο, υπάρχουν μη συνταγογραφούμενα ρετινοειδή που παρέχουν συνταγογραφούμενη βοήθεια για άλλες δερματικές παθήσεις και ανησυχίες.

Το OG όλων των ρετινοειδών είναι η τρετινοΐνη. Σύμφωνα με τον Δρ Κόμπετς, Διευθυντής Αισθητικής Δερματολογίας, Montefiore, το ρετινοειδές που χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή είναι γνωστό ως συνταγή Retin-A. Η τρετινοΐνη «είναι η ενεργή μορφή που συνδέεται με τους υποδοχείς ρετινοϊκού οξέος (RARs) για να εκτελέσει τις διάφορες λειτουργίες τους στο δέρμα», καθιστώντας την σημαντικά ισχυρότερη από τις επιλογές που δεν συνταγογραφούνται.

Το Adapalene 0,1% ή 0,3%, από την άλλη πλευρά, είναι ένα "λιγότερο ερεθιστικό και λιγότερο φωτοευαίσθητο" ρετινοϊκό οξύ (όπως η τρετινοΐνη) και το δέρμα με βάση τη Νέα Υόρκη λέει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ακμή. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το ρετινοειδές στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο αγαπημένο σας διαδικτυακό φαρμακείο. Όταν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή, προτείνει να εισάγετε σταδιακά μια λιγότερο ισχυρή ρετινόλη ή αδαπαλένιο για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό του δέρματος με τη συμπερίληψη προϊόντων εμπλουτισμένων με κεραμίδια για μερικές εβδομάδες για να «αφήσει χρόνος στον φραγμό του δέρματος να ανακάμψει». Στη συνέχεια, ο Δρ Kobets συνιστά την εφαρμογή ενός μπιζελιού σε μέγεθος ποσότητα της ρετινόλης πάνω από μια κρέμα κεραμιδίου πριν τον ύπνο μία φορά την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες και σταδιακά αυξάνεται σε έως και τρεις νύχτες την εβδομάδα σε διάστημα τριών μήνες.

Μπορεί να ακούσετε ανθρώπους να μιλούν για το ποσοστό της ενεργής ρετινόλης στα προϊόντα, αλλά αυτοί οι αριθμοί δεν καθορίζουν απαραίτητα τη δύναμή τους. Η ισχύς και η αποτελεσματικότητα της ρετινόλης ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο και τη σύνθεση. «Για παράδειγμα, το 0,5% ρετινόλη μπορεί να είναι πιο περίεργο από το 1% ρετινόλη, αλλά και τα δύο είναι λιγότερο ισχυρά από το 0,025% τρετινοΐνη».

Εάν έχετε δοκιμάσει ρετινόλη και είναι πάρα πολύ για το δέρμα σας, κλινικός δερματολόγος Ο δρ Καρλ Θρόνφελντ προτείνει εναλλακτικές, όπως Epionce's Lytic Tx, για να μειώσει τον ερεθισμό από τις κηλίδες και να βελτιώσει την υφή του δέρματος. Ο Δρ Μπέλκιν συνιστά ενώσεις, όπως η μπακουχιόλη, που έχουν «επιδράσεις παρόμοια με τη ρετινόλη και είναι πιο ανεκτές» εάν το δέρμα σας έχει αρνητική αντίδραση στη ρετινόλη.

Η ταζαροτένη είναι ένα τοπικό ρετινοειδές που χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή και θεωρείται «πολύ ισχυρό», γι' αυτό το συνιστά για λιπαρό δέρμα. Ο Δρ Κόμπετς προτείνει ένα "σκεύασμα Arazlo (ταζαροτένιο 0,045%) σε μαλακτική μορφή" επειδή είναι "πολύ καλύτερα ανεκτό και χρησιμοποιείται με επιτυχία", ειδικά για έγχρωμους ασθενείς. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα και εμφανίζετε κωμοειδή ακμή (όπως λευκά στίγματα και μαύρα στίγματα), ο Δρ Kobets συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα ρετινοειδές καθημερινά και πιθανώς συνδυάζοντάς το με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή προϊόντα σαλικυλικού οξέος για μείωση της λιπαρότητας και των πόρων Μέγεθος.

Συνολικά, «το καλύτερο ρετινοειδή είναι αυτό που μπορείς να ανεχθείς», λέει. Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με ρετινόλη, ο Δρ. Belkin συνιστά να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας μια «ήπια επιλογή χωρίς ιατρική συνταγή» τη νύχτα. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τη ρετινόλη και έχετε δοκιμάσει την ευαισθησία του δέρματός σας, σας προτείνει να πάτε για κάτι πιο δυνατό.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από τη χρήση ρετινόλης;

Όταν προσπαθείτε να καθαρίσετε την ακμή σας, μπορεί να θέλετε αποτελέσματα εν μία νυκτί, αλλά η ρετινόλη χρειάζεται λίγο χρόνο. Ο Δρ. Kobets προτείνει να ξεκινήσετε με την εφαρμογή μιας ποσότητας ρετινοειδούς σε μέγεθος μπιζελιού μία φορά την εβδομάδα και να αυξήσετε σε τρεις νύχτες την εβδομάδα όπως γίνεται ανεκτή για αρκετές εβδομάδες για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας μπορεί να διαχειριστεί την ισχύ. Μόλις ολοκληρώσετε μια σταθερή ρουτίνα και βρείτε ένα ρετινοειδή που λειτουργεί για το δέρμα σας, ο Dr. Ο Kobets λέει ότι μπορείτε να περιμένετε να δείτε ανεπαίσθητα σημάδια αλλαγών μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες συνέπειας χρήση. «Το δέρμα χρειάζεται τουλάχιστον 28 ημέρες ή περισσότερο για να ανανεωθεί», οπότε λέει ότι μπορεί να χρειαστούν από έναν έως τρεις μήνες για να «αρχίσει να συνηθίζει και να αποκομίζει τα οφέλη των ρετινοειδών».

Πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη εάν βελτιωθεί η ακμή;

Μόλις παρατηρήσετε μια βελτίωση στην ακμή σας, μπορεί να αισθανθείτε την τάση να παραλείψετε τη ρετινόλη, αλλά ο Δρ Kobets συμβουλεύει να μην το κάνετε. «Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι ασθενείς είναι να χρησιμοποιούν τοπικά ρετινοειδή μόνο κατά τη διάρκεια εξάρσεων της ακμής», λέει. Η εφαρμογή ενός ρετινοειδούς τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα βοηθά στη μείωση της παραγωγής ελαίου και της απόφραξης των πόρων, αλλά ο Δρ Κόμπετς λέει ότι μπορεί να χρειαστούν μήνες για να συσσωρευτεί αρκετά ώστε να προκαλέσει εξάρσεις ακμής. Επιπλέον, «τα ρετινοειδή λειτουργούν στα παρασκήνια για να μειώσουν τα ξεσπάσματα ακμής, να επιταχύνουν την επούλωση και να θεραπεύσουν τις συνέπειες μετά την έξαρση της ακμής, όπως ουλές ή μελάγχρωση». Αυτή επίσης προειδοποιεί κατά της διακοπής των τοπικών ρετινοειδών επειδή «χρειάζονται εβδομάδες έως μήνες για να τα συνηθίσει το δέρμα και η διακοπή ή η επανέναρξή τους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό».

Ποιες είναι οι παρενέργειες της χρήσης ρετινόλης;

Η ρετινόλη έχει ισχυρές ιδιότητες καταπολέμησης της ακμής, αλλά μπορεί να έχει αξιοσημείωτες παρενέργειες. «Αυτά [ρετινόλη/ρετινοειδή] μπορούν αρχικά να προκαλέσουν ερεθισμό, ξεφλούδισμα του δέρματος, ερυθρότητα και άλλες ευαισθησίες του δέρματος», προειδοποιεί ο Δρ Μπέλκιν. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι σε τόσο ευαίσθητη κατάσταση όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη, είναι απαραίτητο να φοράτε το αγαπημένο σας SPF που μπλοκάρει τις ακτίνες UV.

Η χροιά του δέρματός σας παίζει επίσης ρόλο στην απόδοση της ρετινόλης. Οι έγχρωμοι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν μεταφλεγμονώδη υπερμελάγχρωση εάν δεν προστατεύονται από τον ήλιο ή το ορατό φως μόλις ξεκινήσουν ένα σχήμα ρετινόλης. Για την καταπολέμηση των παρενεργειών της ρετινόλης, ο Δρ Kobets προτείνει τη μέθοδο «σάντουιτς», όπου ξεκινάτε χρησιμοποιώντας «απαλά καθαριστικά με κεραμίδια, απλώνετε πρώτα μια ενυδατική κρέμα και μετά τελειώνετε με μια τοπική ενυδατική κρέμα." Εάν δεν παρατηρήσετε καμία βελτίωση στο δέρμα σας ή αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρές αντιδράσεις στη ρετινόλη, και τα δύο δερματικά προτείνουν να αναζητήσετε μια πιστοποίηση δερματολόγος.

Το ξεκαθάρισμα της ακμής μπορεί να είναι λίγο πονοκέφαλος. Πρέπει να καταπολεμήσετε τα ενεργά ξεσπάσματα, να αποτρέψετε μελλοντικά και να καθαρίσετε την υπολειμματική υπερμελάγχρωση. Η ρετινόλη είναι μια χρήσιμη απαραίτητη περιποίηση του δέρματος που μπορεί να κάνει και τα τρία πράγματα ταυτόχρονα. Πριν τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο σας ή προσθέσετε ρετινόλη στο καλάθι αγορών σας στο διαδίκτυο, είναι σημαντικό να βρείτε η σωστή μορφή που ταιριάζει στην κατάσταση και την υφή του δέρματός σας για να αποτρέψετε τις ευαισθησίες του δέρματος και τις άλλες πλευρές υπάρχοντα.