Τι θεωρείται προσκολλημένο σε μια σχέση;

Στις πρώτες μέρες μιας σχέσης, θέλετε να είστε συνεχώς με τον σύντροφό σας. Αλλά αν η φάση του μήνα του μέλιτος ξεθωριάζει και δεν μεγαλώνουν από την ανάγκη να περνούν κάθε λεπτό μαζί ή εξακολουθούν να απαιτούν να στέλνετε μηνύματα ο ένας στον άλλο όλη την ημέρα, τότε το S.O. μπορεί να είναι πολύ κολλώδες.

«Η προσκόλληση μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία σε μια σχέση, ειδικά εάν είναι επίμονο και κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται ασφυξία ή πνιγμό», εξηγεί ο Δρ Sanam Hafeez, Νευροψυχολόγος και Διευθυντής του Comprehend the Mind στη Νέα Υόρκη. «Αν και είναι φυσικό να θέλεις να περνάς χρόνο με κάποιον που σε ενδιαφέρει, το να είσαι υπερβολικά κολλητός μπορεί να είναι ανθυγιεινό, με αποτέλεσμα να νιώθεις συνεχώς υπό παρακολούθηση ή έλεγχος».

Ναι, οι συνεργάτες έχουν ανάγκες και είναι σημαντικό να τους υποστηρίζουμε. Αλλά υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα σε αυτό και σε κάποιον που σε κάνει να νιώθεις ένοχος που δεν έκανες παρέα για έβδομη συνεχόμενη νύχτα. «Το να έχεις ανάγκες σημαίνει να έχεις συγκεκριμένες απαιτήσεις ή επιθυμίες που θα ήθελες να εκπληρώσει ο σύντροφός σου. Είναι φυσιολογικό να έχεις ανάγκες και να τις επικοινωνείς με σεβασμό», λέει ο Δρ Hafeez. «Από την άλλη πλευρά, το να είσαι άπορος ή κολλητός συνήθως περιλαμβάνει την υπερβολική αναζήτηση προσοχής ή επικύρωσης από τον σύντροφό σου. [Αυτό] μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μια ανισορροπία στη σχέση, όπου ο ένας σύντροφος εξαρτάται υπερβολικά από τον άλλο για την ευτυχία και την ευημερία του».

Έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια προσκολλητικότητας; Πρέπει να τους το πείτε ή να κόψετε τα πράγματα πριν η σχέση γίνει πολύ ανθυγιεινή; Εδώ, οι ειδικοί καταρρίπτουν τα σημάδια ότι ο Σ.Ο. είναι πολύ προσκολλημένο και προτείνετε πώς να τους πείτε ότι γίνεται υπερβολικό.

Σημάδια ότι ο σύντροφός σας είναι πολύ προσκολλημένος

Ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τη σχέση εάν ο σύντροφός σας δείχνει αυτά τα κοινά σημάδια προσκολλητικότητας.

1. Πάντα περιμένουν από εσάς να στείλετε μήνυμα αμέσως

Σου στέλνουν συνεχώς μηνύματα και πάντα περιμένουν απάντηση αμέσως. Έτσι, αν μείνετε μια ώρα ή και μερικά λεπτά χωρίς να απαντήσετε, δεν το χειρίζονται πολύ καλά. Έπειτα έρχονται τα διπλά, τριπλά, τετραπλά μηνύματα και τα πολλαπλά τηλεφωνήματα. Εάν αυτή η συμπεριφορά είναι συνηθισμένη - ακόμα και όταν γνωρίζουν ότι σπουδάζετε για εξετάσεις ή εργάζεστε - τότε ο σύντροφός σας είναι πιθανώς πολύ κολλητός.

2. Σε ακολουθούν τριγύρω

Όταν είστε ασφαλείς σε μια σχέση, δεν έχετε κανένα πρόβλημα να αφήσετε τον σύντροφό σας να βγει έξω και να κάνει τα δικά του ενώ εσείς κάνετε τα δικά σας. Αλλά εκείνοι που είναι υπερβολικά προσκολλημένοι μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να ακολουθούν τον άλλον τους παντού, ακόμα και χωρίς πρόσκληση.

Αν σε συναντούν έξω από την τάξη σου μια φορά την ημέρα, είναι χαριτωμένο - αλλά το να το κάνεις μετά από κάθε περίοδο, κάθε μέρα είναι λίγο πολύ. Και αν τους πείτε ότι κάνετε παρέα με τους φίλους σας απόψε και εμφανιστούν απροειδοποίητα, είναι ανησυχητικό και μπορεί να σημαίνει ότι δεν σας εμπιστεύονται.

3. Αναστατώνονται όταν βγαίνεις έξω χωρίς αυτά

Στην πραγματικότητα, αν λέτε ότι έχετε σχέδια χωρίς αυτά, στην πραγματικότητα τρελαίνονται και μπορεί ακόμη και να αρχίσουν μια μάχη για αυτό. Μπορεί να απαιτήσουν μια πρόσκληση ή να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι που κάνετε παρέα με τους φίλους σας αντί για αυτούς — ακόμα κι αν περάσατε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο μαζί. «Το να σέβεσαι την ανάγκη του συντρόφου σου για χώρο και ανεξαρτησία είναι απαραίτητο», εξηγεί ο Δρ Hafeez. «Επιτρέψτε τους να έχουν χρόνο για τον εαυτό τους και τα ενδιαφέροντά τους».

Ο σύντροφός σας θα πρέπει να αγκαλιάσει τις φιλίες που υπάρχουν έξω από τη σχέση σας. Αν σε κάνει χαρούμενο, θα πρέπει να τους κάνει ευτυχισμένους. Σε μια σταθερή σχέση, οι σύντροφοι θα πρέπει να εμπιστεύονται ότι κανένας από τους δύο δεν θα έκανε κάτι για να θέσει σε κίνδυνο αυτόν τον δεσμό.

4. Σε καταδιώκουν στα social media

Ξοδεύουν ώρες στο Instagram, το TikTok και το Twitter και κοιτάξτε να δείτε τι κάνετε. Παρακολουθούν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των αναρτήσεων που σας αρέσουν, των Ιστοριών στις οποίες αναδύεστε και ποιους παρακολουθήσατε πρόσφατα.

«Η προσκόλληση μπορεί να εκδηλώσει υποκείμενα συναισθήματα ανασφάλειας ή άγχους. Το προσκολλημένο άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν είναι αρκετά καλό για τον σύντροφό του ή ότι ο σύντροφός του θα τον εγκαταλείψει, έτσι προσκολλάται πάνω του για να αναζητήσει σιγουριά και ασφάλεια», εξηγεί ο Δρ Hafeez. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που παρακολουθούν πάντα τη δραστηριότητά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει ποτέ κάτι για να σπάσετε την εμπιστοσύνη τους ή να θέσετε σε κίνδυνο τη σχέση σας.

5. Χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση

Φυσικά, είναι σημαντικό να πείτε στον σύντροφό σας πόσο πολύ τον αγαπάτε και τον νοιάζεστε. Αλλά αν το επικοινωνείτε συχνά με τον σύντροφό σας και αμφισβητεί τα συναισθήματά σας ή σας κάνει να νιώθετε ότι η αγάπη σας δεν είναι αρκετή, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι είναι πολύ προσκολλημένος.

«Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προσκολλώνται στον σύντροφό τους για να αισθάνονται επικυρωμένα και άξια», εξηγεί ο Δρ Hafeez. «Μπορεί να πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους είναι η μόνη πηγή ευτυχίας ή αγάπης στη ζωή τους», κάτι που μπορεί να εξηγήσει την ανάγκη τους για επαναλαμβανόμενη επιβεβαίωση.

6. Βρίσκουν χρόνο για σένα, αλλά μόνο για σένα

Δεν κάνουν προσπάθεια να δουν τους φίλους τους, αλλά όταν τους ζητάτε να κάνετε παρέα, τα αφήνουν όλα. Δεν πρέπει να βάλουν τη ζωή τους σε αναμονή για εσάς ή να παραμελήσουν τις φιλίες τους. Εάν το κάνουν αυτό ως πρότυπο, οι φίλοι τους μπορεί να εξαφανιστούν και η ζωή τους θα αρχίσει να περιστρέφεται γύρω από τη σχέση σας. Δίνοντας ο ένας στον άλλον μια υγιή δόση απόστασης μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και με τη σειρά σας να ενισχύσετε τον δεσμό σας ως ζευγάρι.

«Το να σέβεσαι την ανάγκη του συντρόφου σου για χώρο και ανεξαρτησία είναι απαραίτητο», συμβουλεύει ο Δρ Hafeez.

7. Έχουν χάσει και τα δικά τους συμφέροντα

Δεν παρακολουθούν πια Ο εργένης με τους φίλους τους τα βράδια της Δευτέρας γιατί τότε έχετε τους αγώνες ποδοσφαίρου σας. Σταμάτησαν να ακούν BTS γιατί κάποτε αναφέρατε ότι δεν ακούτε πολύ K-pop. Το να είσαι σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να έχεις διαφορετικά ενδιαφέροντα και όταν ο Σ.Ο. αρχίζει να χύνεται Αυτό που τα κάνει μοναδικά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση δεν είναι η πιο υγιής και είναι επίσης επένδυσε.

«Βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να νιώσετε ενθουσιασμένοι και γεμάτοι ενέργεια μόνοι σας», Δρ. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, Chief Clinical Officer στο Πραγματικός, λέει. «Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει σαν να κάνεις παρέα με τους δικούς σου φίλους, να κάνεις ένα χόμπι ή απλώς να ζητάς μια νύχτα στον εαυτό σου για να περάσεις μια βραδιά αυτοφροντίδας».

8. Θέλουν να κινηθούν πολύ γρήγορα

Ζητούν να συναντήσετε τους γονείς σας μετά το δεύτερο ραντεβού. Μιλούν για κάνοντας μεγάλες αποστάσεις όταν πηγαίνετε και οι δύο στο κολέγιο την επόμενη χρονιά, αλλά είστε μαζί μόνο ένα μήνα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι για μια σχέση και να ονειροπολείτε ένα μέλλον μαζί, αλλά αυτές οι προσδοκίες μπορεί επίσης να αισθάνονται υπερβολικές για έναν σύντροφο.

Εάν πιστεύετε ότι κινούνται πολύ γρήγορα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συζητήσετε για το πού βλέπετε τη σχέση σας.

9. Οι φίλοι και οι πρώην σου είναι εχθροί τους

Φαίνεται να αντιπαθούν όλους τους φίλους σας, γιατί αν συναναστρέφεστε μαζί τους, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε κολλητοί με το S.O σας. Οποιαδήποτε αναφορά σε προηγούμενες σχέσεις ή πρώην σύντροφοι φαίνεται να πυροδοτούν επίσης έναν πόνο έντονης ζήλιας, ακόμα κι αν δεν τους έχετε δει ή μιλήσει μαζί τους χρόνια.

Αντί να κάνετε εχθρούς από όλες τις άλλες σχέσεις σας, η S.O. θα πρέπει να σέβονται ότι έχετε κοντά φίλους και ότι μπορέσατε να τερματίσετε τις προηγούμενες σχέσεις σας με καλούς όρους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να παραμείνετε φιλικός. Αν η αποστολή μηνυμάτων στον πρώην σας ενοχλεί πραγματικά τον σύντροφό σας, μιλήστε γι' αυτό και προσπαθήστε να καταλήξετε σε συμφωνία για το πώς πρέπει να προχωρήσετε.

Πώς μπορώ να πω στον σύντροφό μου ότι είναι πολύ προσκολλημένος;

Κάθε σχέση είναι διαφορετική, αλλά προτού κόψετε τα πράγματα, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να έχετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση. «Να είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε να είστε επικριτικοί ή να επιτίθενται, αλλά κάντε σαφές ότι η συμπεριφορά τους σας προκαλεί δυσφορία», προτείνει ο Δρ Hafeez. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην αντιλαμβάνεται ότι ορισμένες συμπεριφορές είναι κολλητικές ή ίσως εσείς οι δύο πρέπει απλώς να έχετε μια πιο διαφανή συζήτηση για τις ανάγκες του άλλου.

«Οι προηγούμενες εμπειρίες ενός ατόμου, όπως το παιδικό τραύμα ή οι προηγούμενες σχέσεις, μπορούν να διαμορφώσουν τη συμπεριφορά του σε μια τρέχουσα σχέση», εξηγεί ο Δρ Hafeez. «Για παράδειγμα, κάποιος που έχει εγκαταλειφθεί στο παρελθόν μπορεί να είναι πιο πιθανό να επιδείξει κολλητική συμπεριφορά για να προστατευτεί από το να πληγωθεί ξανά».

«Η λέξη clingy είναι εγγενώς κρίσιμη γιατί περιγράφει την προσωπικότητα κάποιου, η οποία μπορεί να αισθάνεται προσβλητική», προσθέτει ο Δρ Χόφμαν. «Προτείνω να πείτε στον σύντροφό σας πώς σας κάνει να νιώθετε η προσκόλλησή του. Μπορείτε να πείτε, «Ένιωσα λίγο ασφυξία ή ότι χάνω μέρος της ανεξαρτησίας μου. Χρειάζομαι λίγο χρόνο για τον εαυτό μου ή χρειάζομαι χρόνο μόνο».

Θα μπορούσε να βοηθήσει να δώσουμε παραδείγματα, λέει ο Δρ Hafeez. Πείτε στον σύντροφό σας ότι αισθανθήκατε συγκλονισμένοι όταν σας κάλεσαν εννέα φορές ενώ μελετούσατε για εσάς βιογραφική εξέταση ή ότι αισθανθήκατε άσχημα όταν είπατε στους φίλους σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε παρέα για το τρίτο Σαββατοκύριακο σε ένα σειρά.

«Ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν υπάρχει τρόπος να καλύψετε ο ένας τις ανάγκες του άλλου χωρίς να νιώθετε πνιγμένοι ή παραμελημένοι», συμβουλεύει ο Δρ Hafeez. «Προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό που λειτουργεί και για τους δύο σας». Αν όχι, τότε ίσως είναι καιρός να τελειώσουν τα πράγματα.