Οι 11 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού βοηθούν στη διαχείριση του άγχους

Όλοι έχουμε πάει εκεί. Σε ορισμένες στιγμές, αυτό το πράγμα που ονομάζεται ζωή μπορεί να ξεπεράσει το ταραχώδες και το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με τρόπους που ποτέ δεν φανταζόσασταν δυνατούς. Η παρακολούθηση μαθημάτων στο σχολείο, η ταχυδακτυλουργική εργασία και οι εξωσχολικές δραστηριότητες, διατηρώντας παράλληλα φιλίες και προσωπικές σχέσεις, μπορεί να είναι πολλά για να τα χειριστείτε ταυτόχρονα. Ας μην αναφέρουμε καν τις πιέσεις των social media και το ατελείωτο screentime. Ωστόσο, δεν είναι ντροπή να νιώθεις συγκλονισμένος. Σύμφωνα με Princeton Review, πάνω από το 50% των μαθητών αναφέρει ότι αισθάνεται άγχος. Κατά μέσο όρο, οι έφηβοι περνούν το ένα τρίτο του χρόνου μελέτης τους νιώθοντας άγχος, άγχος ή κολλημένοι.

Οι εφαρμογές ενσυνειδητότητας και διαλογισμού είναι ένας εξαιρετικός και προσιτός τρόπος για να βοηθήσετε στην ταξινόμηση των πιέσεων της ζωής. Ο διαλογισμός βοηθά στην επίτευξη πνευματικής διαύγειας, συναισθηματικής ηρεμίας και σταθεροποιημένης κατάστασης. Μαζί με τη διαχείριση του άγχους, οι εφαρμογές διαλογισμού βελτιώνουν την εστίαση και τον ύπνο, βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και πολλά άλλα. Ακολουθούν 11 δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να κατακτήσετε την επίγνωση.