Λεπτομέρειες σχετικά με τη νέα κατηγορία του New York Sports Club

Θέλετε να μάθετε αν θα επιβιώσατε στα Παιχνίδια ενώ θα έχετε μια φοβερή προπόνηση στη διαδικασία; Αθλητικός Όμιλος Νέας Υόρκης προσφέρει δωρεάν (!) Τμήματα προπόνησης "Train Like A Tribute" σε επιλεγμένες πόλεις από τις 27 Μαρτίου 2012. Προσφέρθηκα εθελοντικά για να δοκιμάσω την τάξη Δεκαεπτά, και σέβομαι έναν νέο Η Κάτνις και τα υπόλοιπα Αγώνες πείνας αφιερώματα. Το μάθημα είναι ένας διαδραστικός τρόπος για να προπονείστε διαλειμματικά και λειτουργεί ολόκληρο το σώμα σας.

Όταν έφτασα στην τάξη, μου είπαν να αφήσω το μπουκάλι νερό έξω. Τυχερά αφιερώματα θα ήταν "χαρισμένα" μπάρες νερού και ενέργειας κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Σε κάθε άτομο ανατέθηκε μια περιφέρεια και στην αρχή του μαθήματος έπρεπε να κάνουμε σπριντ προς μια κορνουπία αθλητικών προμηθειών: ένα τόξο τοξοβολίας, ελεύθερα βάρη, χαλάκι προπόνησης, ένα πιάτο βάρους και μια πετσέτα. Τα εξαιρετικά γρήγορα αφιερώματα επέστρεψαν στην κορνουκωπία για να πάρουν ένα μπουκάλι νερό, αλλά δεν ήταν όλοι τόσο τυχεροί.

Μετά τη συλλογή των προπονητικών μας όπλων, οι εκπαιδευτές οδήγησαν την τάξη σε έντονα διαστήματα. Χρησιμοποιήσαμε το τόξο τοξοβολίας για να δυναμώσουμε τα χέρια μας ("Katniss Killers"), το χαλί και το πιάτο βάρους για να τονώσουμε τον πυρήνα μας κάνοντας "Capitol crunches", "jabber jay jacks" a.k.a. jumping jacks, και "Peeta presses" (σηκώνοντας τα ελεύθερα βάρη μέχρι και πλευρά). Οι εκπαιδευτές αφήνουν τα αφιερώματα να κάνουν τα διαστήματα με τη δική τους ταχύτητα και όποιος έκανε τα περισσότερα διαστήματα κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα ανακηρυχθεί νικητής των Αγώνων.

Η λίστα αναπαραγωγής για την τάξη περιλαμβάνει τραγούδια όπως το "Save Me", της Evanescence, "What Don't Kill You Makes You Stronger", από Κέλυ Κλάρκσον, "It's The End of The World As We Know It" από τον R.E.M., "Battlefield", από Τζόρντιν Σπαρκς και "Safe And Sound" της Taylor Swfit - για να αναφέρουμε μερικά.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, σημειώθηκαν αιφνιδιαστικές επιθέσεις και όλοι έπρεπε να προστατευτούν κάνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις που επέλεξαν οι εκπαιδευτές, όπως η αναρρίχηση αρκούδας. Στο τέλος του μαθήματος των 45 λεπτών, τα χέρια μου έτρεμαν από το να πυροβολήσω τόξο τόσες φορές, αλλά ένιωσα υπέροχα. Σίγουρα θα συνεχίσω την προπόνηση αφιερώματος!

Για να βρείτε ένα μάθημα στην περιοχή σας, μεταβείτε στη διεύθυνση mysportsclubs.com. Το μάθημα είναι δωρεάν τόσο για μέλη του NYSC όσο και για μη μέλη. Θα το δοκιμάσετε; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια!