8Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
1. Μετατρέψτε την ανάλυση σας σε κάτι που μπορεί να μετρηθεί με αριθμούς. Αντί να αποφασίσετε να "διαβάσετε περισσότερα βιβλία για διασκέδαση το 2016", αποφασίστε να διαβάζετε ένα βιβλίο εκτός σχολείου κάθε μήνα. Αντί να δεσμευτείτε ότι θα "δουλέψετε περισσότερο", αποφασίστε να εκτελέσετε ένα 5K. Εάν η ανάλυσή σας περιλαμβάνει συγκεκριμένους αριθμούς, θα έχετε έναν πιο συγκεκριμένο στόχο προς επίτευξη.
2. Διάλεξε μόνο ένα! Πολλαπλές αναλύσεις ακούγονται υπέροχα στη θεωρία - γιατί να μην πατήσετε το κουμπί ανανέωσης σε πολλά σημεία της ζωής σας; Αλλά αν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε έναν στόχο, η επιλογή μόνο μιας σημαντικής ανάλυσης σας επιτρέπει να εστιάσετε τις προσπάθειές σας με λέιζερ.
3. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας. Εάν ορίζετε καθημερινή ανάλυση, όπως φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας εξυπηρετήσει ως εύκολη υπενθύμιση. Όταν σβήσει, το καταλαβαίνεις.
4. Προγραμματίστε χρόνο για να εργαστείτε στην ανάλυση σας. Σημειώνετε την ημερομηνία της επόμενης μεγάλης δοκιμής στο σημειωματάριό σας, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε την ίδια τακτική με την ανάλυση; Προγραμματίστε πότε θα το δουλέψετε - αν ο στόχος σας είναι να μάθετε να μαγειρεύετε, ίσως αποκλείετε μία ώρα κάθε Πέμπτη στις 5 μ.μ. για να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή.
5. Στρατολογήστε έναν φίλο. Επιλέξτε μια λύση που εσείς και ένας φίλος σας μπορείτε να κάνετε μαζί, όπως ο εθελοντισμός κάθε Σάββατο απόγευμα στο ίδιο γηροκομείο. Με αυτόν τον τρόπο, όταν η δύναμη της θέλησής σας αρχίζει να εξασθενεί, θα έχετε κάποιον να σας υπενθυμίσει τον στόχο σας να επιστρέψετε στην κοινότητά σας. Όταν αρχίσει να υστερεί, θα μπορείτε να ανταποδώσετε τη χάρη. Και ούτως ή άλλως, η δουλειά προς έναν στόχο είναι 10 φορές πιο ευχάριστη όταν ο καλύτερός σας είναι δίπλα σας.
6. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υπόλογο. Maybeσως εσείς Periscope κάθε φορά που καθαρίζετε το δωμάτιό σας ή δημοσιεύετε μια προπονητική selfie στο Insta κάθε φορά που πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Έχοντας μια ομάδα οπαδών που σας ενθαρρύνουν θα σας κρατήσει κίνητρα για να επιτύχετε τους στόχους σας!
7. Γιορτάστε τα ορόσημα. Εάν έχετε ανταμοιβές για να περιμένετε, είναι πιο πιθανό να μείνετε στον στόχο σας. Για παράδειγμα, εάν το ψήφισμα σταματά να δαγκώνει τα νύχια σας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ένα μανικιούρ στο σαλόνι για κάθε μήνα που πηγαίνετε χωρίς να τσιμπήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, όποτε μπαίνετε στον πειρασμό να τα παρατήσετε, θα έχετε μια συγκεκριμένη ανταμοιβή που παραμένει στο πίσω μέρος του μυαλού σας και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
8. Τοποθετήστε υπενθυμίσεις όπου μπορείτε να τις δείτε. Είτε αυτό είναι ένα κολλώδες σημείωμα στον καθρέφτη του μπάνιου σας που σας υπενθυμίζει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν από τον ύπνο είτε ένα σημάδι στην πόρτα του υπνοδωματίου σας που σας προτρέπει να στρώσετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί.
9. Μην φτιάξετε ένα! Δεν υπάρχει κανόνας ότι εσύ έχω να υποσχεθείτε πώς θα ζήσετε τη ζωή σας το νέο έτος. Τα ψηφίσματα δεν είναι για όλους και είναι εντάξει. Είστε τέλειοι όπως ακριβώς είστε!
