Συμβουλές για την έναρξη ενός περιοδικού γυμναστικής

Ε κορίτσια!

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά καλοκαίρι πάντα ρίχνει λίγο τη ρουτίνα προπόνησής μου. Μεταξύ ενός ταραχώδους καλοκαιρινή δουλειά πρόγραμμα και διακοπές, είναι σχεδόν αδύνατο για μένα να ασκηθώ στη συνήθη ώρα μου. Και δεδομένου ότι βρίσκομαι περισσότερο στο σπίτι, μερικές φορές βρίσκομαι να ασχολούμαι με το μυαλό μου σνακ, μόνο και μόνο επειδή βαριέμαι. Για να κατευθύνω τη ρουτίνα της προπόνησής μου προς τη σωστή κατεύθυνση, άρχισα να κρατάω ένα ημερολόγιο γυμναστικής. Μετά από κάθε γεύμα και προπόνηση, σημειώνω μερικές λεπτομέρειες, οι οποίες με βοηθούν να παρακολουθώ τους στόχους της υγείας μου.

Διαλέξτε α χαριτωμένο τετράδιο την επόμενη φορά που θα πάτε για ψώνια που αντικατοπτρίζει τη μοναδική σας προσωπικότητα. Δεδομένου ότι είστε οι μόνοι που χρησιμοποιείτε το περιοδικό γυμναστικής σας, μπορείτε να το εξατομικεύσετε με λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους. Εάν θέλετε πραγματικά να ξυρίσετε 30 δευτερόλεπτα από το μίλι σας, μπορείτε να γράψετε τον χρόνο λειτουργίας μετά από κάθε τζόκινγκ για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Μου αρέσει να αφιερώνω χρόνο στο τέλος κάθε εβδομάδας για να γράψω ποιες προπονήσεις με προκαλούσαν περισσότερο ή οποιαδήποτε νέα κίνηση γυμναστικής που μου άρεσε πολύ. Με αυτόν τον τρόπο, όταν σκέφτομαι νέους τρόπους για να παραμείνω σε φόρμα, μπορώ να κοιτάξω πίσω και να πάρω ιδέες για κινήσεις που θα ενσωματώσουν στη ρουτίνα μου!

17FitClub.comέχει ένα φοβερό διαδικτυακό περιοδικό γυμναστικής που μπορεί να παρακολουθεί τις θερμίδες σας ή τους στόχους υγείας που θέλετε να παρακολουθείτε. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πρόγραμμά τους ή πηγαίνετε στο δικό τους δικτυακός τόπος για να το τσεκάρετε!

Έχετε κρατήσει ποτέ ένα περιοδικό γυμναστικής; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στην ενότητα σχολίων!

XO,

Κιμ