Πώς να χάσετε βάρος στο κολέγιο

Το τελευταίο τρίμηνο, παραπατούσα. αρρώστησα εις διπλούν(νοσηλεύτηκε μία φορά) και δεν ήταν καθόλου ευτυχισμένος άνθρωπος. Πάντα παραπονιόμουν για το πώς δεν έκανα τίποτα για να απαλλάξω από το άγχος και έβαζα όλο και περισσότερο άγχος στον εαυτό μου. Δεν είχα ιδέα τι θα με έκανε ευτυχισμένο ή ακόμα και να με κάνει να νιώσω καλύτερα.

Μέχρι που σκέφτηκα ...ΝΤΟΥ, ΑΣΚΗΣΗ!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το τρίμηνο σκοπεύω να κάνω κάποιες αλλαγές στον τρόπο που κάνω δίαιτα και άσκηση. Εδώ είναι τα σχέδιά μου για να γίνω σε φόρμα, να γίνω πιο υγιής και να νιώσω καλύτερα με τον εαυτό μου.

-Τάξη άσκησης- Κάνω μάθημα αεροβικής που συναντάται στις 7:30 το πρωί δύο φορές την εβδομάδα. Ξέρω ότι είναι αρκετά φιλόδοξο, αλλά θα δούμε πώς θα πάει.

-Gym Δύο φορές την εβδομάδα- Θα πηγαίνω μόνος μου στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα σε μια προσπάθεια να κάνω καρδιο και να απελευθερώσω λίγες ενδορφίνες (ορμόνες «νιώθω καλά»)

-Περιορισμός νερού- Το τελευταίο τρίμηνο χτύπησα τα αρωματισμένα τσάγια και το γάλα. Αυτό το τρίμηνο περιορίζομαι μόνο στο πόσιμο νερό (εξαιρουμένου ενός φλιτζανιού χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί) τις εναλλασσόμενες εβδομάδες.

-Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι- Χρειάζομαι πραγματικά να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα, έτσι θα πίνω ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού καθημερινά. Ας ελπίσουμε ότι αυτό με κρατά μακριά από το νοσοκομείο Stanford!

-Καφέ χωρίς ζάχαρη- Πίνω πολύ καφέ, οπότε σχεδιάζω να προσπαθήσω να τον πιω χωρίς ζάχαρη και μόνο κρέμα αυτό το τρίμηνο.

Μέχρι την επόμενη φορά!