Πώς μπορώ να εστιάσω περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Πώς μπορώ να επικεντρωθώ περισσότερο στην απώλεια βάρους; Πάντα ήμουν λίγο υπέρβαρος και θέλω πολύ να αλλάξω, αλλά το πρόβλημά μου είναι ότι τείνω να χαλαρώσω χωρίς δίαιτες και άσκηση, αλλά τείνω να πιστεύω ότι δεν έχω ό, τι χρειάζεται για να δεσμευτώ και να χάσω βάρος. Πώς σταματώ να θέλω να αλλάξω για να γίνει πραγματικότητα και να γίνω το άτομο που ξέρω ότι μπορώ να είμαι;
Λιλιάνα, 15

Γεια σου Liliana - κάνεις μια ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων! Όλοι μας έχουμε οράματα και όνειρα για το ποιοι θέλουμε να είμαστε στον κόσμο. Μπορούμε να δούμε τον εαυτό μας πιο υγιή, πιο έξυπνο, ερωτευμένο και πιο επιτυχημένο. Το δύσκολο μέρος είναι πώς να φτάσετε από το σημείο Α στο σημείο Β. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει μια βιομηχανία δίαιτας με δισεκατομμύριο δολάρια - πουλώντας μας τις γρήγορες επιδιορθώσεις ενός καινούργιου σώματος ή τονισμένων κοιλιακών.

Υποστηρίζω ότι ο καλύτερος (αλλά όχι γρηγορότερος) τρόπος για την επίτευξη αυξημένης υγείας είναι ο παλιομοδίτικος τρόπος - σκληρή δουλειά, αφοσίωση, δέσμευση και ΥΠΟΜΟΝΗ. Οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Επαναλαμβάνω - οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Μας έστησαν μόνο για ντροπή και ενοχή. Σκεφτείτε το - δεν αισθάνεστε τρομερά όταν λέτε ότι κάνετε δίαιτα τη Δευτέρα, αλλά μέχρι την Τετάρτη, είστε εκτός δίαιτας και τρώτε όλο το πρόχειρο φαγητό που λαχταράτε; Συμβαίνει σε όλους μας. Και νομίζω ότι έχετε κολλήσει αυτή τη στιγμή στο δίλημμα της δίαιτας.

Λέτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος. Αλλά για να μπορέσετε πραγματικά να μπείτε σε αυτόν τον στόχο πρέπει να καταλάβετε γιατί αρένατε για να χάσετε βάρος; Πόσο βάρος; Προέρχεται από το γιατρό σας ή εσείς; Είναι να είσαι υγιής ή να είσαι αδύνατος; Πιστεύετε ότι η ζωή σας θα είναι πολύ καλύτερη μόλις χάσετε βάρος; Πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας (όλοι κάνουμε) αυτές τις ερωτήσεις γιατί πρέπει να κατανοήσετε την εσωτερική σας λειτουργία πριν μπορέσετε να αλλάξετε την εξωτερική σας εμφάνιση. Το βάρος είναι απλώς ένας αριθμός σε μια κλίμακα - αλλά ακούγεται ότι θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας. Και ο λόγος που αυτές οι ρουτίνες διατροφής και άσκησης δεν σας ταιριάζουν είναι επειδή δεν είναι συγκεκριμένες ή αρκετά λεπτομερείς για τον ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ σας στόχο. Ιδού λοιπόν τι πρέπει να κάνετε. Καθίστε και γράψτε γιατί θέλετε να χάσετε βάρος; Ποιος είναι ο συγκεκριμένος στόχος σας; Κάντε το ρεαλιστικό - και κάντε το εφικτό.

Ξεκινήστε από μικρά και προχωρήστε. Αλλά δεν αφορά μόνο το φαγητό ή την άσκηση - πρέπει να καταλάβετε τι είστε διατεθειμένοι να αλλάξετε και στη ΣΚΕΗ και στο Αίσθημα. Είστε ο τύπος του ατόμου που αναβάλλει; Τα παρατάς πολύ εύκολα; Προσπαθείτε πάντα να βρείτε τον εύκολο τρόπο για να βγείτε από τα πράγματα; Αποσπάστε εύκολα την προσοχή σας; Doάξτε λίγο την ψυχή και κάντε μια συμφωνία με τον εαυτό σας για να αλλάξετε ένα από αυτά τα πράγματα. Εάν πρόκειται να τελειώσετε αυτό που ξεκινάτε - τότε κάντε ένα μάθημα για έξι εβδομάδες (ίσως χορό στην κοιλιά;) και βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε σε κάθε μάθημα. Ο στόχος πρέπει να είναι να μην τελειώνουμε με την απώλεια βάρους- αλλά να παρακολουθούμε τι συμβαίνει στην πορεία. Θα εκπλαγείτε από το τι μπορείτε να επιτύχετε εάν κολλήσετε στα όπλα σας και κάνετε κάτι για το εσωτερικό (και το εξωτερικό) σας. Liliana, είσαι ήδη το καταπληκτικό άτομο που ξέρεις ότι μπορείς να είσαι - τώρα απλά πρέπει να αναδείξεις αυτές τις ιδιότητες σε μικρά βήματα, προσανατολισμένα στη δράση!