Θέλετε να γίνετε χορτοφάγος; Να τι πρέπει να γνωρίζετε!

Εάν είστε χορτοφάγος ή σκέφτεστε να γίνετε, θα πρέπει να είστε:

Προσθήκη άλλων τροφίμων.

Εάν αποφασίσετε να γίνετε χορτοφάγος ή ακόμα και να φάτε λιγότερο κρέας, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε κάποια άλλα τρόφιμα που θα σας δώσουν την ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζεστε. Δύο πράγματα που μπορεί να χάσετε χωρίς κρέας:

Πρωτεΐνη: Η μη επαρκής πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και εύθραυστα μαλλιά, καθώς μπορεί να σας κάνει να πεινάτε και να έχετε κακό! Καλές πηγές λαχανικών είναι η σόγια, οι ξηροί καρποί, το γάλα, τα γαλακτοκομικά και το τυρί.

Σίδηρος: Αυτό βρίσκεται κυρίως στο κόκκινο κρέας. Χωρίς αυτό, θα είστε αδύναμοι και κουρασμένοι όλη την ώρα! Πάρτε το από τόφου, σπανάκι, ρεβίθια και αποξηραμένα φρούτα.

Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε για τους σωστούς λόγους.

Maybeσως έχετε ακούσει από φίλους ότι η λαχανική είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι. Εάν κόβετε το κρέας και τρώτε άλλα τρόφιμα που νομίζετε ότι είναι πολύ λιπαρά, όπως τυρί ή γαλακτοκομικά, πιθανότατα δεν παίρνετε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σώμα σας ισχυρό και τα μαλλιά και το δέρμα σας υγιής. Ακολουθούν μερικοί καλύτεροι λόγοι για να γίνετε χορτοφάγος και να δεσμευτείτε ότι θα το κάνετε με τον σωστό τρόπο!

Είναι πιο υγιεινό για εσάς. Έγινε σωστά, μπορεί να είναι χαμηλότερο σε λιπαρά και υψηλότερο σε βιταμίνες!

Είναι καλύτερα για τα ζώα. Αυτό είναι ακατάλληλο!

Είναι καλό για το περιβάλλον. Η εκτροφή ζώων σε μεγάλες εκμεταλλεύσεις προκαλεί μεγάλη ρύπανση, όπως και η μεταφορά κρέατος από πολύ μακριά αγροκτήματα.

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε ως χορτοφάγος; Δείτε τώρα αυτές τις πεντανόστιμες χορτοφαγικές συνταγές!