6 λόγοι που το άγχος μπερδεύει το δέρμα σας

Δεν υπάρχει ποτέ ένα Καλός ώρα για να πετύχετε ένα τεράστιο zit, αλλά έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς τα σπυράκια φαίνονται πάντα να εμφανίζονται στο χειρότερο ώρα, όπως ακριβώς πριν το βράδυ της σχολικής παράστασης, ή το πρωί ενός πάρτι που σχεδιάζατε εβδομάδες; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει λόγος. Το άγχος μπερδεύει εντελώς το δέρμα σας, προκαλώντας εκρήξεις, εξάρσεις, ακόμη και ρυτίδες. (Σαν να χρειαζόσασταν ένα ακόμη πράγμα για να ανησυχείτε ...;) Δείτε πώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα σας και τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε καθαρά.

1. Οι ορμόνες του στρες προκαλούν όλεθρο στο δέρμα σας.

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας αντλεί έξω ορμόνες του στρες ως μέρος της αντίδρασής σας σε αγώνα ή φυγή. Αυτές οι ορμόνες κατευθύνουν το αίμα μακριά από το δέρμα σας, στέλνοντάς το να τροφοδοτήσει τους μυς και τα όργανά σας. Αυτό είναι υπέροχο αν προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια αρκούδα, αλλά μπορεί να είναι ένας εφιάλτης ομορφιάς, ειδικά αν αισθάνεστε πάντα άγχος. (Ενδιάμεσες, κανένας;) "Το χρόνιο στρες στερεί το δέρμα σας από οξυγόνο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που οδηγεί σε δερματικές παθήσεις και φλεγμονή", λέει ο δρ Whitney Bowe, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Μια ορμόνη του στρες συγκεκριμένα, η κορτιζόλη, μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική λειτουργία των λιπαρών αδένων σας, οπότε εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερες εξάρσεις.

2. Κυριολεκτικά χάνεις τον ύπνο σου.

Όταν ο εγκέφαλός σας πηγαίνει ένα μίλι το λεπτό, μπορεί να είναι δύσκολο να απενεργοποιήσετε τη νύχτα. Αλλά μην τσιγκουνεύεστε τα μάτια, γιατί ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για το υγιές δέρμα (και υγιές) τα παντα, Πραγματικά). "Ο ύπνος είναι μια στιγμή κλειδί για το σώμα σας να επιδιορθωθεί από την ημέρα", λέει ο Δρ Bowe. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης σας, η οποία-μαζί με το σύνολο της υπερφόρτωσης πετρελαίου-μπορεί να κάνει ακόμα πιο δύσκολο τον ύπνο. Λιγότερος ύπνος = περισσότερη κορτιζόλη = περισσότερο άγχος = λιγότερος ύπνος. "Είναι ένας φαύλος κύκλος", προσθέτει ο Δρ Bowe. «Το να μην κοιμάσαι καλά, σε συνδυασμό με περισσότερο άγχος, μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σου αφήσει θαμπό δέρμα και πιο έντονες γραμμές».

3. Κάνει τα δερματικά προβλήματα που έχετε ήδη χειρότερα.

Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιες παθήσεις του δέρματος όπως έκζεμα, ψωρίαση ή ροδόχρου ακμή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι φουντώνουν όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι. "Συνήθως δεν είναι η μόνη αιτία για αυτές τις καταστάσεις, αλλά σε κάποιον που έχει ήδη γενετική προδιάθεση, το άγχος μπορεί να είναι το τελευταίο σταγόνο", λέει ο Δρ Bowe. Εάν το έκζεμά σας επιδεινωθεί ξαφνικά, αυτό μπορεί να είναι ένα σύνθημα για να αποσυμπιέσετε.

4. Οι νευρικές συνήθειες είναι πιο δύσκολο να κόψουν.

Οι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να βλάψουν το δέρμα σας. "Μπορεί να αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, να μαζεύετε το δέρμα σας ή να στρίβετε τα μαλλιά σας χωρίς να το καταλαβαίνετε", λέει ο Δρ Bowe. Όλο αυτό το δάγκωμα νυχιών και το σπυράκι μπορεί να μεταφέρει βακτήρια στο δέρμα σας, κάνοντάς σας πιο επιρρεπή σε σπασίματα. Και ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα τριπλό πλάτος venti latte μόνο για να συμβαδίσετε με τη ζωή αυτή τη στιγμή, Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη μπορεί να κάνει τις νευρικές συνήθειες χειρότερες, οπότε ο Δρ Bowe προτείνει να μείνετε στο νερό αντι αυτου.

5. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Μην πανικοβάλλεστε - το άγχος δεν θα σας δώσει καρκίνο του δέρματος. Αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. "Το άγχος μειώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα γενικά, αλλά τώρα οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος στην καταπολέμηση του καρκίνου του βασικού κυττάρου επηρεάζεται επίσης", λέει ο Δρ Bowe. Συνεχίστε να χαζεύετε αυτό το SPF-εξακολουθεί να είναι η καλύτερη άμυνά σας-αλλά προσπαθήστε να βρείτε μερικές τεχνικές που καταπολεμούν το άγχος για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα στο παιχνίδι Α του.

6. Επιταχύνει τη γήρανση.

Εντάξει, οπότε μάλλον δεν μετράτε τις ρυτίδες σας ακόμα. Αλλά το πολύ άγχος τώρα θα μπορούσε να μεταφραστεί σε περισσότερες λεπτές γραμμές σε λίγα χρόνια. «Οι ορμόνες του στρες οδηγούν στην επιτάχυνση της γήρανσης στο δέρμα, επειδή το σώμα σας είναι απασχολημένο με την καταπολέμηση του στρες αντί σας προστατεύει από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, ο καπνός του τσιγάρου και η ρύπανση », είπε ο Δρ Μπόου λέει. "Έχετε μόνο τόσα πολλά φυσικά αμυντικά συστήματα στο δέρμα σας και αν τα εξαντλήσετε λόγω εσωτερικού στρες, τότε χρησιμοποιείτε τους πόρους σας."

Τα καλά νέα? Μερικές απλές τεχνικές διαχείρισης του στρες θα μπορούσαν να κάνουν θαύματα για το σχήμα ομορφιάς σας (και τη λογική σας, obvi). Την επόμενη φορά που θα νιώσετε τσαλακωμένοι, κάντε μια βόλτα, κάντε λίγο power yoga ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, ή καλέστε έναν υποστηρικτικό φίλο να εξαερώσει. Όλα αυτά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και το δέρμα σου.

Ακολουθήστε το Seventeen στο Ινσταγκραμ!