Συμβουλές επιστροφής της Whitney στο σχολείο!

Ε κορίτσια! Το σχολείο επιστρέφει και μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίσετε την υγιεινή σας διατροφή. Για να αποφύγω να παραλείψω το πρωινό, να πάω για τηγανητές πατάτες για μεσημεριανό γεύμα και να καταβροχθίσω τα σκουπίδια στο ντουλάπι σας μετά το σχολείο, έχω αναπτύξει μερικές συμβουλές για το πώς να τρώτε καλύτερα κατά τη σχολική χρονιά.

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Έχω πάντα πρωινό. Είναι το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ξυπνάω. Εάν συνήθως είστε πολύ βιαστικοί για να καθίσετε το πρωί, πάρτε κάτι γρήγορο, εύκολο και υγιεινό να πάρετε μαζί σας, όπως μερικά κομμάτια φρούτων και μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

• Μεσημεριανό: Η συμβουλή μου είναι να φέρετε ένα υγιεινό γεύμα από το σπίτι όποτε μπορείτε και να αποφύγετε εντελώς τη γραμμή της καφετέριας. Αλλά, αν πραγματικά δεν έχετε χρόνο για μεσημεριανό γεύμα, βρείτε την πιο υγιεινή επιλογή στην καφετέρια σας. Αντί για τηγανιτές πατάτες, επιλέξτε μια πλευρά από πράσινα φασόλια ή μια σαλάτα. Αντί να πάρετε χάμπουργκερ, επιλέξτε το σάντουιτς κοτόπουλου ή μια σαλάτα. Διατίθενται υγιεινές επιλογές - απλά πρέπει να τις κάνετε! Και ακόμη και οι πιο μικρές υγιείς ανταλλαγές μετράνε :)

• Μαθητές μετά το σχολείο: Αμέσως μετά το σχολείο είναι όταν η πείνα ξεκινάει πολύ. Αλλά, αντί να γυρίσετε σπίτι και να πιείτε μισή σακούλα πατατάκια και ένα μεγάλο ποτήρι σόδα, πιάστε ξανά φρούτα και ξηρούς καρπούς. Κρατάω πάντα ένα σωρό φρούτα και ποικιλία ξηρών καρπών, γιατί είναι εύκολα σνακ για να τα πιάσεις όταν πεινάς πραγματικά. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες από τα φρούτα και η πρωτεΐνη από τους ξηρούς καρπούς είναι πολύ πιο ικανοποιητικές από ό, τι μισή σακούλα Cheeto's!

Αυτού του είδους οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σας είναι σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Κάντε τους πιο εύκολο να τηρούν, διατηρώντας υγιείς επιλογές ανά πάσα στιγμή. Τι γίνεται με εσάς; Για ποιες υγιεινές επιλογές είναι βολικό εσείς κατά τη σχολική χρονιά;