7Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
diego cervo
Περπατώντας στο γυμναστήριο μπορεί να είναι αρκετά συντριπτικό - υπάρχουν τόσα πολλά μηχανήματα για να διαλέξετε! Μην αφήσετε τον εκφοβισμό σας να σας αξιοποιήσει καλύτερα και επιλέξτε να πηδήξετε στο πλησιέστερο μηχάνημα καρδιο. Για να προσδιορίσετε πραγματικά ποια είναι η καλύτερη για εσάς, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές! Αρχικά, αξιολογήστε το δικό σας στόχοι φυσικής κατάστασης. Εάν ο πρωταρχικός σας στόχος είναι η καύση θερμίδων, όλες οι καρδιομηχανές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Αλλά αν θέλετε να ενισχύσετε το κάτω μέρος της πλάτης και τον πυρήνα σας, ένα στατικό ποδήλατο είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για μια πτώση διαφόρων δημοφιλών μηχανών καρδιο, ώστε να βρείτε το τέλειο ταίρι σας.
ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ - Ο διάδρομος έχει τις περισσότερες δυνατότητες καύσης θερμίδων. Καίτε κατά μέσο όρο 100 θερμίδες ανά μίλι, ανάλογα με το βάρος σας. Είναι ένα εξαιρετικό μηχάνημα καρδιαγγειακής άσκησης είτε ξεκινήσατε να γυμνάζεστε είτε κάνετε γυμναστήριο για χρόνια.
Ελλειπτικός -Με την κυκλική κίνηση πάνω-κάτω, η ελλειπτική ασκεί μόνο μια μικρή πίεση στις αρθρώσεις. Ένα πλεονέκτημα της ελλειπτικής είναι ότι μπορείτε να εναλλάσσετε μεταξύ πετάλι προς τα εμπρός και προς τα πίσω, δίνοντας στις γάμπες και τους γοφούς σας μια πιο έντονη προπόνηση!
Στατικό ποδήλατο - Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο γόνατο, το στατικό ποδήλατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, ενώ μπορείτε να κάνετε εύκολα τις αρθρώσεις σας. Περίπου 4 μίλια καίνε 100 θερμίδες, οπότε διαρκεί λίγο περισσότερο από το τρέξιμο στον διάδρομο, αλλά επειδή υπάρχει περιορισμένη κάθετη κίνηση, μπορείτε να διαβάσετε Δεκαεπτά ενώ γυμνάζεστε - απόλυτα επαγγελματίας!
Κωπηλατική μηχανή - Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό το μηχάνημα στοχεύει στο πάνω μέρος του σώματός σας, αλλά στην πραγματικότητα, λειτουργεί και στο κάτω μέρος του σώματός σας! Μια κωπηλασία παίρνει περίπου το 75 τοις εκατό της δύναμης της από τα πόδια! Η φόρμα κωπηλασίας είναι δύσκολο να επιλεγεί, οπότε μην φοβάστε να ζητήσετε από κάποιον που εργάζεται στο γυμναστήριο κάποιες υποδείξεις.
Σκάλα-Βήμα - Αυτό το μηχάνημα είναι υπέροχο αν ψάχνετε να πάρετε το δικό σας ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ πάνω! Ωστόσο, μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στα γόνατα, οπότε φροντίστε να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη στάση σας ενώ γυμνάζεστε.
Ποιο είναι το αγαπημένο σας μηχάνημα καρδιο για να χρησιμοποιήσετε ενώ γυμνάζεστε; Μιλήστε στην ενότητα σχολίων!
XO,
Η Τζέσικα
