Δεν μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη!

Όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, είμαι απόλυτα ερωτευμένος με τον εαυτό μου. Αλλά όταν πηγαίνω στο σχολείο, είμαι πάντα σαν "OMG! ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ! EWW! "Αισθάνομαι ΧΑΡΟΣ. Δεν ξέρω καν γιατί. Είναι άγχος;
Αμάντα, 15

Αμάντα, θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το Body Peace σας φαίνεται να ξεθωριάζει όταν φτάσετε στο σχολείο. Και νομίζω ότι ασχολείσαι με κάτι όταν ρωτάς για το άγχος. Θα μπορούσατε να επικεντρωθείτε στην εικόνα του σώματός σας (με τη μορφή της ανησυχίας ότι είστε «χοντρός») αντί να ανησυχείτε για δοκιμές, κλίκες, άλλες σχολικές πιέσεις. Γίνεται ένα είδος απόσπασης της προσοχής αντί να εστιάζετε στα πραγματικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε στους διαδρόμους και τις τάξεις του σχολείου σας. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι η ομάδα των φίλων με τους οποίους κάνετε παρέα μιλάει στη "γλώσσα του λίπους" και γκρεμίζεται ως μια συνηθισμένη μορφή συνομιλίας. Μερικές φορές, όταν οι συνομήλικοί μας μιλούν όλοι σε αυτή τη γλώσσα, μπορεί να είναι πραγματικά εύκολο να πέσετε στην παγίδα να το κάνετε μόνοι σας.

Ανεξάρτητα από τον λόγο - είναι υπέροχο που γνωρίζετε ότι το σχολείο είναι έναυσμα για την κατακόρυφη γαλήνη του σώματος. Αυτό που θα πρότεινα είναι να κάνετε ένα μικρό πείραμα: για μια εβδομάδα φέρτε ένα περιοδικό στο σχολείο. Όταν βρεθείτε να σκέφτεστε αυτές τις αρνητικές σκέψεις του σώματος - προσπαθήστε να σημειώσετε γρήγορα στο ημερολόγιό σας την ώρα της ημέρας και με ποιον κάνετε παρέα. Στη συνέχεια, στο τέλος της εβδομάδας ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιό σας - αν διαπιστώσετε ότι αυτές οι σκέψεις λένε ότι προκύπτουν αμέσως μόλις λάβετε στο σχολείο και δείτε τους φίλους σας - αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι μπορεί να πέφτετε στην ομάδα και σκέφτεστε την αρνητική εικόνα του σώματος. Εάν παρατηρήσετε ότι αυτές οι σκέψεις έρχονται γύρω από ένα αγόρι ή μια μέρα που έχετε ένα τεστ ή ένα σχολικό πρόγραμμα - θα έχετε την αίσθηση ότι τείνετε να βυθίζεστε σε αρνητικές σκέψεις αντί να επικεντρώνεστε στις πιέσεις που έρχονται εσείς. Κάντε μια μικρή απογραφή κρατώντας αυτό το περιοδικό για μια εβδομάδα και δείτε τι θα βρείτε. Πες μου τι βρήκες! Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να έχετε μαζί σας από το πρωί την αίσθηση ότι αγαπάτε τον εαυτό σας λέγοντας κάποιες επιβεβαιώσεις (είμαι υπέροχο και ισχυρό!) στον εαυτό σου τρεις φορές για κάθε φορά που βρίσκεσαι να βγαίνεις εκτός ελέγχου με αρνητικό σώμα ΜΙΛΑ ρε.