Ο αναρριχητής βράχου Sasha DiGiulian δίνει συμβουλές γυμναστικής

Νωρίτερα φέτος, Δεκαεπτά συνομίλησε με 19χρονο ορειβάτη βράχου Sasha DiGiulian, για το να νικήσεις τα αγόρια σε αγώνες και να προπονηθείς όλο το χρόνο για να παραμείνεις σε φόρμα. Αλλά τώρα που είναι πλήρους απασχόλησης Κολλέγιο φοιτητής, η Σάσα αντιμετωπίζει ένα νέο εμπόδιο - βρίσκει το χρόνο να ασκηθεί ενώ ζογκλάρει το μάθημα! Μπορείς να συσχετιστείς; Δεδομένου ότι η Sasha πρέπει να ασκηθεί για να παραμείνει στην κορυφή του παιχνιδιού της, βρήκε πώς να βρει μια ισορροπία στην αποστολή της. Τώρα που είναι στο αυλάκι των πραγμάτων, ζητήσαμε από τη Σάσα να μοιραστεί τις συμβουλές της Δεκαεπτά! Συνεχίστε να διαβάζετε για τις συμβουλές της:

Μετάβαση από επαγγελματίας αθλητής πλήρους απασχόλησης σε επαγγελματίας αθλητής και ένας φοιτητής πλήρους φοίτησης ήταν δύσκολο. Αλλά ένα μέρος αυτού που έμαθα στο κολέγιο είναι πώς να διαχειρίζομαι τον χρόνο μου, το οποίο ισχύει σίγουρα για τη ρουτίνα της προπόνησής μου! Στην αρχή, η προσπάθεια να βρω χρόνο για όλα με έκανε να νιώσω

συντετριμμένος. Καταγράφοντας τη λίστα με τους στόχους της προπόνησης με βοήθησε να οραματιστώ τι ήταν σημαντικό για μένα και πόσο χρόνο χρειαζόμουν για να το κάνω να συμβεί.

Μόλις καταλάβετε την καλύτερη ώρα της ημέρας (ή της εβδομάδας) για να προπονηθείτε, απλά βγείτε έξω και κάντε το! Το άλμα και η εκτέλεση θα σας φέρει πιο κοντά στη γραμμή τερματισμού. Μου αρέσει να αλλάζω τη ρουτίνα προπόνησής μου για να παραμένω συγκεντρωμένος και να κρατάω την προπόνηση μου συναρπαστική. Υπάρχουν στιγμές που δεν είμαι ενθουσιασμένος με την προπόνηση, αλλά μετά όταν οι παλμοί της καρδιάς μου έχουν αυξηθεί και ιδρώνω, νιώθω ότι αναβιώνω.

Η προπόνηση με βοήθησε πραγματικά να μπορώ να επικεντρωθώ περισσότερο στη μελέτη. Νιώθω αναζωογονημένος αντί να με κυριεύει. Όταν σπουδάζω πριν από μια προπόνηση, μου δίνει ένα ωραίο διάλειμμα για να περιμένω. Και αν σπουδάζω μετά από προπόνηση, μπορώ να επικεντρωθώ πιο έντονα γιατί δεν είμαι τόσο ασταθής και θέλω να σηκωθώ και να κινηθώ. Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Δεν υπάρχει ένα τέλειο πρόγραμμα για όλους!