10 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν φίλο με διατροφική διαταραχή

Όταν ένας φίλος αντιμετωπίζει διατροφική διαταραχή, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να δείξετε την υποστήριξή σας. Οι διατροφικές διαταραχές παρερμηνεύονται ευρέως - πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι μια διατροφική διαταραχή είναι απλώς μια εμμονή με το να είσαι αδύνατος. Αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, εύθραυστα οστά, νεφρική ανεπάρκεια, τριχόπτωση, ακόμη και θάνατο. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικές διαταραχές έχουν το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από οποιαδήποτε ψυχιατρική διαταραχή. Έτσι, εάν υποψιάζεστε ότι ένας φίλος σας δυσκολεύεται, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γονέα, δάσκαλο, σύμβουλο ή έμπιστο ενήλικα για να τους ζητήσετε βοήθεια. Ενώ θα χρειαστούν την υποστήριξή σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, μερικές φορές ορισμένες λέξεις, ακόμη και ειπωμένες με την καλύτερη πρόθεση, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Βγάλτε αυτές τις φράσεις από το λεξιλόγιό σας - μπορούν πραγματικά να κάνουν τον φίλο σας να νιώσει ακόμα χειρότερα.

1. "Φάε ένα cheeseburger!"

Μια διατροφική διαταραχή δεν είναι δίαιτα και δεν είναι επιλογή. "Το περιγράφω σαν να έχεις μια φωνή στο κεφάλι σου που σε ελέγχει, σχεδόν σαν έναν καταχρηστικό σύντροφο", λέει η Jennifer Rollin, MSW, LGSW, θεραπευτής ψυχικής υγείας και μέλος του Junior Board of Director for the National Eating Disorders Σχέση. «Το να πεις σε κάποιον με διατροφική διαταραχή να φάει είναι σαν να λες σε κάποιον με σπασμένο πόδι:« Γιατί δεν περπατάς "Δεν υπάρχει απλή λύση και το να σχολιάζεις τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώει ο φίλος σου μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερος. Αντ 'αυτού, προσφέρετε να βοηθήσετε τον φίλο σας να βρει έναν επαγγελματία που μπορεί να την καθοδηγήσει στις επιλογές θεραπείας.

2. «Είσαι πολύ αδύνατη».

Η απώλεια βάρους είναι συχνά το πιο ορατό σύμπτωμα ανορεξίας ή βουλιμίας, αλλά αποφύγετε να κάνετε αρνητικές παρατηρήσεις σχετικά με την εμφάνιση του φίλου σας. Κάποιος με διατροφική διαταραχή πιθανόν να έχει διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό του, οπότε ο σχολιασμός του βάρους της θα μπορούσε να ενισχύσει τις ανασφάλειες και τις ανθυγιεινές συμπεριφορές της. "Μπορεί να χρησιμεύσει για να τροφοδοτήσει ακόμη περισσότερο τη διαταραχή", λέει ο Rollin. "Για τους περισσότερους ανθρώπους που αγωνίζονται, δεν υπάρχει βάρος που η διατροφική τους διαταραχή να θεωρείται" πολύ λεπτή "." Αντ 'αυτού, ανατρέψτε συγκεκριμένες συμπεριφορές που σας ανησυχούν: Αναφέρετε ότι φαίνεται ότι έχει αποσυρθεί τον τελευταίο καιρό ή ότι σταμάτησε να βγαίνει για φαγητό μαζί σας πλήρωμα.

3. "[Τοποθετήστε celeb εδώ] φαίνεται ανορεξικό."

Το "Anorexic" δεν είναι συνώνυμο του "skinny" και η λέξη δεν πρέπει να πετιέται απρόσεκτα, ειδικά για να μην προσβληθεί ή να δοξάσει τον σωματότυπο κάποιου. Ο τρόπος με τον οποίο μιλάτε για διατροφικές διαταραχές στην καθημερινή συνομιλία θα καθορίσει τη φίλη σας για το αν μπορεί να σας εμπιστευτεί ακούστε χωρίς να κρίνετε, οπότε αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το «ανορεξικό» ως προσβολή ή κομπλιμέντο και δείξτε συμπόνια όταν μιλάτε για Διάσημοι που έχω μίλησαν για τους αγώνες τους με τις διατροφικές διαταραχές.

4. "Ε, ποιος δεν έχει παραλείψει ένα ή δύο γεύματα;"

Οι διατροφικές διαταραχές χαρακτηρίζονται από ένα μοτίβο αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών-δεν είναι το ίδιο με το να τρέχετε έξω από το σπίτι χωρίς πρωινό, οπότε μην ξεπλένετε τον φίλο σας με ήμασταν όλοι εκεί απάντηση. "Αυτός ο τρόπος εξομάλυνσης των συμπτωμάτων διατροφικής διαταραχής μπορεί πραγματικά να σταματήσει κάποιον να αναζητήσει τη σωτήρια θεραπεία που χρειάζεται", λέει ο Rollin. Όσο κι αν θέλετε να καθησυχάσετε τη φίλη σας ή μπορεί να μην θέλετε να ασχοληθείτε με το γεγονός ότι θα μπορούσε να έχει ένα πραγματικό πρόβλημα, θυμηθείτε ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι επικίνδυνες και πρέπει να λάβετε τις ανησυχίες της σοβαρά.

5. "Μισώ και το κούνημα των μηρών μου".

Αντισταθείτε στην παρόρμηση να συνδεθείτε με τις ανασφάλειες του σώματος. "Ακριβώς επειδή περάσατε λίγες μέρες που αισθανθήκατε άσχημα για το σώμα σας, αυτό είναι τελείως διαφορετικό από αυτό που βιώνει κάποιος με διατροφική διαταραχή", λέει ο Rollin. «Είναι κάπως ασήμαντη η ταλαιπωρία τους». Επιπλέον, δεν θέλετε να ομαλοποιήσετε ή να ενθαρρύνετε οποιαδήποτε καταστροφική συμπεριφορά. Η φίλη σου δεν χρειάζεται να συσχετιστείς - χρειάζεται απλώς να ακούσεις.

6. «Φίλε, είσαι μανορεξικός;»

Οι άντρες μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν διατροφικές διαταραχές, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η μανορεξία - οι διατροφικές διαταραχές λέγονται με το ίδιο όνομα όταν τα παιδιά έχουν. Και εξακολουθούν να φέρουν όλους τους ίδιους κινδύνους, οπότε αν ανησυχείτε για το BGF σας, μιλήστε και κατευθύνετε τον προς πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν.

7. «Μακάρι να είχα τη θέλησή σου!»

Θυμηθείτε ότι η φίλη σας χάνει βάρος επειδή παλεύει με μια δυνητικά θανατηφόρα διαταραχή - είναι ένα σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας, όχι κάτι για να ζηλέψετε ή να ενθαρρύνετε. "Οι διατροφικές διαταραχές δεν σχετίζονται με τη θέληση και δεν είναι επιλογή", λέει ο Rollin. «Πες της ότι καταλαβαίνεις ότι δεν επιλέγει να νιώθει έτσι, αλλά ξέρεις ότι είναι δυνατή η πλήρης ανάρρωση και είσαι εδώ για να την υποστηρίξεις».

8. "Ακαθάριστο. Απεχθάνομαι το ξεσάλωμα ».

Εάν μια φίλη είναι αρκετά γενναία για να σας μιλήσει για τη διατροφική της διαταραχή, αποφύγετε να ντροπιάσετε τις συμπεριφορές της. "Το στίγμα είναι κάτι που ήδη βιώνουν πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές, οπότε οι κρίσιμες δηλώσεις τους κάνουν λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια", λέει ο Rollin. Μια καλύτερη απάντηση: «Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω. Καταλαβαίνω ότι δεν επιλέγεις να το κάνεις αυτό ».

9. «Δεν φαίνεται να έχεις διατροφική διαταραχή!»

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι αόρατες, οπότε ακόμα κι αν ο φίλος σας σας φαίνεται καλός, μην απορρίπτετε τις ανησυχίες της. "Θα μπορούσε να προκαλέσει το άτομο να αγωνίζεται για πολύ περισσότερο πριν ζητήσει βοήθεια", λέει ο Rollin. Και κάποιος με διατροφική διαταραχή μπορεί ακόμη και να το λάβει ως υπόδειξη ότι δεν είναι ακόμα αρκετά αδύνατος. Αντί να αξιολογήσει αν αυτή φαίνεται άρρωστος, πες, «δεν κατάλαβα ότι ασχολείσαι με αυτό. Τι μπορώ να κάνω για να σε βοηθήσω; »

10. "Φαίνεσαι τόσο πιο υγιής τώρα!"

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ανάρρωση, όποιος Το σχόλιο για την εμφάνισή της μπορεί να προκαλέσει. Ανεξάρτητα από το πόσο τρελαίνεσαι όταν βλέπεις τη φίλη σου να παίρνει την υγιή λάμψη της, μείνε με θετικά σχόλια για τη στάση της ή την εσωτερική της δύναμη. "Επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα όπως" Φαίνεστε πολύ πιο ευτυχισμένοι ", λέει ο Rollin.