7Sep
Δεκαεπτά επιλέγει προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν περισσότερο. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Όταν αρχίζετε να προσπαθείτε να γίνετε υγιείς και σε φόρμα, η προπόνηση μπορεί να φαίνεται πραγματικά συναρπαστική. Το κίνητρό σας για να φτάσετε στον τελικό σας στόχο είναι μέσω της στέγης. Μετά από εβδομάδες σκληρής δουλειάς, αυτό το κίνητρο μπορεί να αρχίσει να απομακρύνεται αργά. Δεν μοιάζει πια με μια νέα περιπέτεια και ίσως αρχίσετε να κάνετε περισσότερες δικαιολογίες για να βγείτε από την προπόνηση σας. Είναι εντάξει! Συμβαίνει σε όλους μας. Ακολουθούν οι συμβουλές μου για να κρατήσετε το κεφάλι σας στο παιχνίδι:
- Σκεφτείτε πόσο μακριά έχετε ήδη φτάσει. Μην ξεχνάτε πόσο χρόνο και προσπάθεια έχετε ήδη καταβάλει για την επίτευξη των στόχων σας!
- Κάνε ένα διάλειμμα. Maybeσως αυτό που χρειάζεστε είναι μόνο λίγες μέρες ρεπό! Λίγη ξεκούραση είναι καλύτερη από την εγκατάλειψη και δεν θα σταματήσει τις προσπάθειές σας.
- Δοκιμάστε μια διαφορετική προπόνηση
- Αλλάξτε την ώρα της προπόνησής σας. Εάν γυμνάζεστε το απόγευμα, δοκιμάστε να ασκηθείτε το πρωί, ώστε να το ξεφορτωθείτε νωρίς! Εάν γυμνάζεστε το πρωί, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί λίγο περισσότερο και να γυμναστείτε αργότερα.
- Βάζετε ένα δολάριο σε ένα βάζο κάθε φορά που γυμνάζεστε και βγάζετε ένα κάθε φορά που παραλείπετε. Επιλέξτε μια ανταμοιβή, όπως μια μέρα σπα ή ένα νέο τζιν, έτσι ώστε όταν καταγράφετε αρκετές προπονήσεις να μπορείτε να ξεφτιλιστείτε!
Όταν σας λείπει το κίνητρο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τα μικρά χτυπήματα στο δρόμο. Απλά μην τα παρατάς! Λάβετε υπόψη τους στόχους σας και κάντε ό, τι μπορείτε για να τους πετύχετε!
Πώς διατηρείτε το κίνητρό σας για να ασκηθείτε;
