Σταματήστε να λέτε "Είμαι τόσο καταθλιπτικός"

Ξέρω ότι οι χωρισμοί, οι αποτυχημένες δοκιμές, οι άσχημες μέρες των μαλλιών και οι καβγάδες με το αγόρι σου μπορεί να είναι δύσκολοι. Το ξέρω γιατί έχω πάει εκεί.

Αλλά, εκτός εάν έχετε πραγματική διάγνωση από γιατρό, είστε σε φαρμακευτική αγωγή ή βλέπετε έναν τακτικό σύμβουλο, μην το κάνετε - απολύτως μην χρησιμοποιήστε τις λέξεις - "Είμαι σε κατάθλιψη" για να περιγράψετε τα συναισθήματά σας εκείνες τις στιγμές.

Έχω διαγνωστεί με κατάθλιψη - το χρόνιο, κλινικό είδος. Έχω νοσηλευτεί δύο φορές, με φαρμακευτική αγωγή για τρία χρόνια και έχω μια σειρά από ουλές από αυτοτραυματισμό. Βλέπω ψυχίατρο και ένας σύμβουλος τακτικά, και αν χάσω μια μέρα φαρμακευτικής αγωγής, όχι μόνο έχω έναν βάναυσο πονοκέφαλο, αλλά ο κόσμος αρχίζει επίσης να καταρρέει γύρω μου.

Ως κάποιος που έχει πραγματικά κατάθλιψη, θέλω απλώς να γνωρίζετε ότι όταν περιγράφετε τα προβλήματά σας (όσο και αν είναι για εσάς) ως κατάθλιψη, ελαχιστοποιεί πραγματικά αυτό που περνάω καθημερινά.

Η κατάθλιψη είναι α ασθένεια που επηρεάζει το μυαλό και τις διαθέσεις. Είναι πραγματικό πράγμα. Σχεδόν το 10 % των Αμερικανών αντιμετωπίζει κατάθλιψη, και επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Είναι ένα πραγματικά μεταβαλλόμενο πρόβλημα που μπορεί να είναι επιδημία ή όχι. Και φαίνεται να χειροτερεύει.

Έτσι, όταν γελάτε για τους βαθμούς σας και λέτε: «Άντρα, είμαι τόσο καταθλιπτικός», όταν κάποιος σε βαριέται με τη συνομιλία του και εσύ μιμείται να σου βάζει ένα όπλο στο κεφάλι, όταν αστειεύεστε για να πάτε σπίτι και να κόψετε επειδή ο φίλος σας έκανε ένα αστείο με δικά σας έξοδα - όταν κάνετε κάτι από αυτά που κάνουν το φως της κατάθλιψης, δεν είστε αστείος. Είστε αγενείς, αναίσθητοι και πιθανόν να κάνετε τα πράγματα χειρότερα για κάποιον που πραγματικά υποφέρει.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μου στο κολέγιο, στράφηκα στο κόψιμο ως τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψής μου. Και τότε άρχισα να παρατηρώ πόσο συχνά οι άνθρωποι αστειεύονταν για το κόψιμο, λες και η πράξη του να βλάπτεις τον εαυτό σου για να αντιμετωπίσεις την ψυχική σου ασθένεια είναι κατά κάποιο τρόπο χιουμοριστική.

Όσο περισσότεροι αστειεύονταν με αυτό που περνούσα και με το οποίο ασχολούμουν σοβαρά, τόσο περισσότερο ένιωθα χάλια. Όσο περισσότεροι άνθρωποι γελούσαν για μια δραστηριότητα που με γέμιζε ντροπή και απόγνωση, αλλά φαινόταν ότι ήταν η μόνη μου επιλογή, όσο περισσότερο φαινόταν ότι τα προβλήματά μου, τα πολύ αληθινά, αν και αόρατα, δεν ήταν παρά ένα αστείο.

Και αυτό είναι πολύ μακριά από το αληθινό. Η κατάθλιψη δεν είναι αστείο. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια.

Για μένα, η κατάθλιψή μου, μερικές φορές, με έχει αδυνατίσει εντελώς. Με έχει καταστήσει ανίκανο να κάνω τα βασικά πράγματα, όπως να σηκωθώ από το κρεβάτι, να φτιάξω καφέ ή να κάνω κάτι άλλο από το να κλαίω, να κλαίω και να κλαίω και να εύχομαι να φύγει. Η κατάθλιψή μου με ανάγκασε να εγκαταλείψω μια δουλειά, να κάνω άδεια από το σχολείο και να χάσω ευκαιρίες (όπως εξαιρετικές πρακτικές και δουλειές) που θα είχαν αλλάξει τη ζωή μου προς το καλύτερο.

Οπότε όταν λες ότι είσαι «κατάθλιψη» ενώ πραγματικά δεν είσαι, με πονάει. Πονάει τους άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Είναι πιο δύσκολο για τους μελλοντικούς εργοδότες μας να μας πάρουν στα σοβαρά όταν λέμε ότι χρειαζόμαστε πράγματα όπως οι ημέρες ψυχικής υγείας. Είναι πιο δύσκολο για τον πολιτισμό που ζούμε να καταλάβει ότι οι ψυχικές ασθένειες είναι πραγματικές ασθένειες.

Ξέρετε τι άλλο είναι ασθένεια; Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής. Ξέρω ότι φαίνεται αστείο να ονομάζετε τον εαυτό σας "OCD" όταν ευθυγραμμίζετε τα μολύβια σας σωστά ή να αυτοαποκαλείτε "ADD" όταν βαριέστε στην τάξη, αλλά και πάλι, αυτά είναι ζητήματα που αλλάζουν τη ζωή και επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους και αναστέλλουν τους λειτουργώντας.

Παρακαλώ, σταματήστε να χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας ως καταθλιπτικό, OCD ή ADD όταν είστε ξέρω δεν είσαι. Δεν είναι το είδος της ετικέτας που θέλετε, πιστέψτε με. Δεν θέλετε να πρέπει να επισημάνετε το πλαίσιο "Είμαι απενεργοποιημένος" σε εφαρμογές εργασίας. Δεν θέλετε να ξοδέψετε ένα μέρος του μισθού σας για φάρμακα ή θεραπεία. Δεν θέλετε να χάσετε φίλους ή να χάσετε πάρτι. Δεν θέλετε να είστε σε κατάθλιψη.

Πιστέψτε με σε αυτό.