Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα αυτή τη σεζόν!

Ε κορίτσια!

Το φθινόπωρο είναι εδώ και μαζί με την αλλαγή φύλλων, μπορεί να αλλάξουν και οι επιλογές φαγητού μας. Ο πειρασμός μπορεί να είναι παντού γύρω σας (γεια, Trick-or-Treat candy!) Αλλά ευτυχώς, τα πιο άμεσα διαθέσιμα προϊόντα αυτής της σεζόν είναι απολύτως υγιή! Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο υγιεινά τρόφιμα αυτή τη σεζόν!

1. Μήλα
Ένα την ημέρα πραγματικά θα κρατήσει τον γιατρό μακριά! Πάρτε μια μπουκιά σε όποιον τύπο και αν επιλέξετε, αυτοί οι μικροί αντιοξειδωτικοί σταθμοί παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

2. Σπόροι κολοκύθας
Μέσα στις κολοκύθες αποκριών μας, υπάρχουν θρεπτικοί σπόροιπλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες! Ένα τέταρτο φλιτζάνι είναι ένα τέλειο σνακ για να σας κρατήσει μέχρι το δείπνο. Προσθέστε πρωτεΐνη και γεύση στην επόμενη σαλάτα σας ρίχνοντας μερικές ψητές από πάνω.

3. Κράνμπερι
Συσκευασμένο με βιταμίνη C, αυτό τάρτα μούρο

είναι ένα βασικό προϊόν πτώσης. Είναι καλύτερο να τα τρώτε φρέσκα - τα επεξεργασμένα κράνμπερι, όπως το Craisins και ο χυμός Ocean Spray, μπορούν να προσθέσουν πολλή ζάχαρη. Το να ψιλοκόψετε φρέσκα και να τα προσθέσετε στη σαλάτα θα σας δώσει την ίδια γροθιά με το Craisins.

4. Χειμερινή κολοκύθα
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη χειμωνιάτικη κολοκύθα, αλλά ένα είναι σίγουρο - αυτή η φθινοπωρινή επιλογή είναι ότι πρέπει στη λίστα σας! Φορτωμένο με υγιεινούς υδατάνθρακες, βήτα καροτίνη, βιταμίνη Α και κάλιο, η χειμωνιάτικη κολοκύθα συγκομίζεται πραγματικά στις αρχές του φθινοπώρου και είναι εντελώς εύκολη για ψήσιμο, ψήσιμο ή πουρέ σε σούπες!

5. Γλυκοπατάτες
Όχι μόνο είναι πιο θρεπτικά από τα λευκά - είναι θρεπτικές δυνάμεις! Είναι χαμηλές σε θερμίδες και μαρμελάδες γεμάτες με βιταμίνη Α. Ενώ είναι σεζόν τον Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο, θα πρέπει να απολαύσετε αυτό το superfood όλο το χρόνο!

Τι λέτε εσείς; Ποια είναι τα αγαπημένα σας φαγητά της εποχής;