Οι μύθοι για το εμφιαλωμένο νερό καταρρίφθηκαν

ΜΥΘΟΣ #1: Το εμφιαλωμένο νερό είναι πιο ασφαλές από τη βρύση.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Ο Οργανισμός Προστασίας Περιβάλλοντος θέτει πρότυπα ασφαλείας για το νερό της βρύσης και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ρυθμίζει το εμφιαλωμένο νερό - έτσι και τα δύο είναι ασφαλή για κατανάλωση. Και οι δύο τύποι νερού επιτρέπεται να έχουν ίχνος ποσότητες ρύπων, όπως ο μόλυβδος ή τα βακτήρια, οπότε κανένα από τα δύο δεν είναι ασφαλέστερο από το άλλο. Διαβάστε για εμφιαλωμένο νερό και νερό της βρύσης της πόλης σας nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

ΜΥΘΟΣ #2: Χρειάζεστε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Εσείς θα μπορούσε χρειάζεστε οκτώ ποτήρια για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. εξαρτάται από το πόσο ενεργός είστε, το μέγεθος του σώματός σας και το περιβάλλον σας. Είστε ενυδατωμένοι όταν το κατούκι σας είναι ανοιχτό κίτρινο και δεν διψάτε (η δίψα είναι σημάδι αφυδάτωσης). Το νερό δεν είναι το μόνο ενυδατικό ποτό. μετράνε και οι χυμοί και τα αθλητικά ποτά.

ΜΥΘΟΣ #3: Όλα τα εμφιαλωμένα νερά είναι τα ίδια.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Το καθαρισμένο νερό (όπως το Dasani) είναι βασικά φιλτραρισμένο νερό βρύσης. Το Springwater (όπως η Spring Poland) και το αρτεσιανό νερό (όπως τα Φίτζι) προέρχονται από πηγές μέσα στη γη. Το μεταλλικό νερό (όπως το Evian) προέρχεται επίσης από μια πηγή στη γη, αλλά έχει περισσότερα φυσικά ορυκτά από τα νερά της πηγής. Μπορεί να έχουν διαφορετική γεύση, αλλά είναι όλα ασφαλή.

ΜΥΘΟΣ #4: Το εμφιαλωμένο νερό κάνει κακό στα δόντια σας.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Πολλές πόλεις προσθέτουν φθόριο στο νερό της βρύσης τους για να βελτιώσουν την υγεία των δοντιών, οπότε ορισμένοι οδοντίατροι ανησυχούν ότι οι άνθρωποι που πίνουν μόνο εμφιαλωμένο νερό θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κοιλότητα. Αλλά παίρνετε φθόριο από πράγματα όπως σούπα ή ζυμαρικά φτιαγμένα με νερό βρύσης και οι περισσότερες οδοντόκρεμες έχουν φθόριο. Ακόμα, αν δεν πίνετε ποτέ νερό από βρύση, φροντίστε να το πείτε στον οδοντίατρό σας ώστε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές.

ΜΥΘΟΣ #5: Το νερό με γεύση ή βιταμίνες είναι τόσο υγιές όσο και πιο υγιεινό από το απλό νερό.

ΑΛΗΘΕΙΑ: Το να πίνεις αρωματισμένο νερό είναι καλύτερο από το να μην πίνεις νερό, αλλά το απλό νερό είναι το καλύτερο γιατί είναι χωρίς θερμίδες (ένα μπουκάλι 20 ουγγιών Glaceau Vitamin Water έχει περισσότερες θερμίδες από ένα κουτάκι σόδα!). Δεν σας αρέσει το απλό νερό; Επιλέξτε ένα αρωματισμένο με λιγότερες από 10 θερμίδες ανά μερίδα, όπως το Propel Fitness Water.

ΚΑΤΩ ΓΡΑΜΜΗ: Το εμφιαλωμένο νερό και το νερό της βρύσης είναι εξίσου ασφαλή, οπότε επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Αν προτιμάτε να μην ξοδέψετε χρήματα, το tap είναι πάντα, καλά, στο tap!